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每天运动55分钟减肥最有效
美国最新的一项调查结果显示，女性若想减掉多余的脂肪，维持曼妙身材，每天至少要运动55分钟，一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间又有所增加。
美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告，做出上述结论。
据“中央社”报道，这项调查发现：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内，另外她们同时被教导饮食习惯，最后得到上述的结论。
之前的研究结果显示，一般人每周运动在275分钟以下，她们在过去半年到一年所减轻的体重，依旧会留下一半;但这次的调查却显示，每周运动275分钟以上的妇女，体重明显减轻。
统计显示，美国有65%的民众体重过重，如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟，显然依据新的研究报告，这样的运动时数是不足的。
杰克席克指出，大部分的女性选择走路减肥，但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈，最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女性，但杰克席克认为，它也应该适用于男性。不过由于每周必须运动的时数再往上增，不少健身专家担心，此举会产生反效果，让妇女更不愿上健身房。也有人认为，运动项目一定要是自己所爱的，减重效果才容易显现。
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「重拾幸福不后悔」夫捐肾救妻
「她的欢欣，就是我的幸福！」五十八岁的黄国章说到做到，昨天搂着小他六岁的妻子洪彩玉，分享捐肾给妻子的心路历程。他骄傲地说，四年前自己痛苦的付出，让太太免除往返医院洗肾之苦，重拾幸福的日子，他从未后悔过。
黄国章在上市纺织公司担任副总经理，九十三年十一月，将自己的左肾捐给太太。在七夕情人节即将到来前，昨日带着太太出席中国医药大学附设医院肾脏医学中心成立典礼，也为器官捐赠代言。
洪彩玉过去在乡下开设杂货店，和公婆同住、照顾家人。洗肾前，曾罹患多年偏头痛，五年多前开始恶化，连端衣服上楼晾晒都力不从心。检查发现肾功能衰竭必须洗肾，一周须到医院三次。
洗肾的一年多岁月中，黄国章和太太参加两次肾脏移植讲习会，会中有医师提及夫妻间移植成功率较高。因不忍妻子洗肾辛苦，黄国章向医师表明要捐肾给太太。
黄国章回忆，当时家中还有八十四岁的父母，出嫁的大女儿也抢着捐肾。但人的肾脏取出一片后只剩一片，女儿还有漫长的人生要走，夫妻理应同甘共苦，于是毫不迟疑捐肾给老婆。
「有我肾换你肾，能移植器官给最爱的人，最幸福！」洪彩玉和黄国章即将度过移植后第三个七夕情人节，两人有感而发地表示，器官捐赠可以将让更多等待移植的人有机会过幸福的生活，期盼能有更多的爱心人士加入器捐行列。
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吸烟、熬夜、饮食不正常 致心血管病人年龄段下降
台湾新竹医院内科主任温斯企表示，最近短短半年内，他已治疗两位小于40岁的急性心肌梗塞患者。过去医师会建议男性45岁、女性55岁要开始注意心血管问题，但现代人因压力大、抽烟、熬夜、饮食不正常，加上没有规律运动习惯，心血管疾病患者年纪逐渐下降。
据中新网引述“中央社”报道，温斯企说，一名35岁年轻患者，因胸闷、胸痛、呼吸困难就医，经检查发现为急性心肌梗塞，事后发现这位年轻病患是个老烟枪，烟龄18年抽烟抽得非常凶，一天可抽到两包。
另一名32岁患者是高胆固醇血症，患者175公分、100多公斤，平日喜欢吃面包、薯条、汉堡等高脂、高热量饮食，又不喜欢运动；这名患者也是胸痛、冒冷汗被送至急诊，经紧急施予冠状动脉气球扩张术等才救回一命。
温斯企指出，心血管疾病除先天基因影响，不良生活作息是致病主因。饮食中过多胆固醇囤积在体内，经过15至20年就会开始堵塞血管，导致严重心血管问题。
此外，抽烟是年轻人发生急性心肌梗塞的主要危险因子之一，吸烟会使冠状动脉痉挛、血栓形成，对心血管系统产生威胁。岛内民众十大死因中，心脏病、高血压、糖尿病、中风都与动脉硬化有关，致死人数不亚于癌症。根据统计，每40分钟25秒就有一人死于心血管疾病，一天下来即有36人因心血管疾病而死亡。
温斯企表示，既然心血管疾病罹患年纪逐渐下降，建议民众年过40岁就应特别注意，尤其注意饮食习惯与运动的养成。有家族病史的人，更要提前到30岁就要提高警觉。建议可于例行性身体健康检查时加做心血管检查，若是可以提早检查出有心血管方面的问题，或许可以避免憾事发生。
温斯企说，民众一旦出现活动就会发生5到10分钟的间歇性胸痛，需休息才能缓解，就要尽速就诊；万一胸痛持续超过30分钟，合并有冒冷汗情形，则要立刻赶至大医院就诊。
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