星期一 - 心情小故事

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献殷勤

张小姐这几天得了皮肤病，浑身奇痒难耐，就到医院看看。医生说这主要是食物过敏所致，并告诉她一大串禁止食用食品的名称，她一一记在纸上。回家后，她把纸条放在桌上就去上班了。

晚上回来，见男友得意洋洋，身边还放着一大包东西，张小姐高兴地问:“亲爱的，你又给我买什么好东西了？”

男友一扬纸条说:“你写在上面的东西我都给你买齐了！”

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星期一 - 心情测试

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你的友情辐射力

你认为以下物品中哪个比较有趣？

A、智力拼图

B、望远镜

C、魔方

D、万花筒


解析：


选择 A ：

友情辐射力100%
个性独特、魅力十足的你天生就是人气王，对流行的事物见解独到，无论走到哪里都话题不断，也是大家关注的焦点。


选择 B ：

友情辐射力80%
开朗健谈的你人见人爱，活泼又不失优雅，热爱一切与美有关的事物，特别喜欢与同性朋友一起探讨潮流资讯。


选择 C ：

友情辐射力70%
你有几分神秘的味道，想法多变，有时候爱躲在房间里听音乐或者看碟，有时候又爱凑热闹，邀约一帮姐妹尽情玩耍。


选择 D ：

友情辐射力200%
爱耍宝的你个性外向，充满阳光气息，音乐、运动等都是你的兴趣所在，因此，你比一般女子有更多机会结识朋友。

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星期一 - 心情好新闻

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十大最佳留住健康的时间

健康对每一个人来说都是非常重要的，然而在生活中人们的大意，疏忽，经常导致错过最佳的健康时间，下面就来看看最佳的健康时间吧。

⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。


⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。


⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。


⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。


⒌晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。


⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。


⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。


⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。


⒑锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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白领别因加班犯“周末狂睡症”

很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉，就蒙头大睡十几个小时，却总觉得还没睡够，回到公司上班后还出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，专家表示：补觉也要遵循生物钟。

当下很多白领都是“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。

专家指出，其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟，会在很大程度上影响消化力和激素水平。

生物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁，或是无法集中精力，都是“周末狂睡症候群”的症状之一。

平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，最好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。

专家提醒：一定不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱，还可能让人难以入眠。

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