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走出黑洞学会爱自己 郑秀文首度解开抑郁之谜
101封家书助郑秀文走出抑郁 父爱如山亲情大过天
郑秀文信教后变得平易近人和关怀别人，昨日（12月2日）还打开心扉向教友们作“生命见证”，首度开腔澄清拍电影《长恨歌》只是个“引子”，之前便开始情绪有问题。她还勇于承认以前是一个骄傲和可憎的人，希望与大家分享借着神的引领变得更好。
有富贵教会之称的“播道会广福堂”昨日在港丽酒店筵开50席，举行“紫羚团契圣诞福音午餐会”，邀得梁燕城博士主讲，不少名人教友包括陈细洁、吴君如、翁静晶、刘家良、罗霖、吕良伟、蒋丽萍、孙耀威、许冠文、梁咏琪以及林燕妮等均有出席，而虔诚的郑秀文（Sammi）还上台作“生命见证”，与教友们分享自己走出黑暗期的点滴。
追求第一出事
郑秀文分享见证时，心情既坦诚又紧张，但仍不失风趣。刚上台，郑秀文笑称刚刚遗失了手机，怎料随即有人为她找回，使她大呼：“感谢主！”其后，她要求与教友一起祷告以祈求力量，才敢首度公开自己的心事。她称心里害怕，一度喘气和擤鼻，哽咽了好一会，完成祷告后更禁不住自嘲“好丢人”。
郑秀文除了感谢神，还感激两个人，分别是三姐姐和黎明。郑秀文坦言从小便对人生和生命这些问题很渴求，但一直找不到答案，15岁时从三姐姐身上看到见证而决志信仰，直到18岁后全力工作，事业发展得很好，不断追求第一和超越，过程充满挣扎，虽有快乐但很少，内心并不开心。拍《长恨歌》前1、2年已有情绪问题，开始讨厌工作，感到透不了气，愈成功愈找不到自己，找不到灵魂，故决定休息。
感谢黎明帮忙
郑秀文形容当时的内心黑洞愈来愈大，不知如何填补，像病了的婴儿全身乏力，连站也无力，心情抑郁，但并非患上抑郁症。她发现多年来都漠视自己的需要，为了减肥一星期只吃两个苹果，不睡觉只想工作等，在休息期间不断旅行和看书仍然没能解开心结，全靠神的力量才重新获得勇气面对人和世界。她形容这阶段如蛇脱皮一样，回首以往发觉自己有很多罪，是一个骄傲和可憎的人，当下决定不再节食，体重因而升至140磅。
至于为何重新站出来面对人群，是因为郑秀文看到一本杂志称相士批她07年精神错乱，诸事不利。她笑道：“看到发抖，并浮现了‘不值得’3个字，难道想趁我病，要我这条老命！心想为什么人会由别人批算的，因此决定重新面对这个世界，主动提出举行演唱会，为此也感谢黎明哥哥让出档期。”
学会爱己爱人
郑秀文坦言当时是最没信心，但也是最刚强的一刻，全靠神的帮助使她有很多惊喜，体重回落到做演唱时的最佳状态107磅。而三年的黑暗期正如朋友所言像“被困的轮子”，学会爱自己和如何爱人。她也认为人充满胆怯和恐惧，应学会知足，最初不敢与人分享心路历程，是怕外间人以为自己变成大圣人，其实她仍与大家一样充满罪恶，有歪念头，祈求神指引她变得更好。
回想之前的经历，郑秀文内心仍会颤抖，但现在有了喜乐，因此有“郑四万”这个新绰号。
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工作压力大的人群要警惕躯体“情绪化”
新华网武汉１２月３日专电（记者黎昌政）明明身体不舒服，到医院做检查却查不出什么毛病，不少人为此烦恼不已。专家提醒，每到年末，临床上常出现这种身体没毛病却有诸多不适的人群，工作压力大的人要小心精神压力导致的躯体“情绪化”，注意为自己适当减压。
王女士是一家公司的销售经理，每到年末销售目标“冲刺”时，她都会出现“头晕”“肌肉跳动”“胸闷”“无力”“睡眠障碍”等症状，到武汉各大医院做了胸片、ＣＴ及各种脏器检查，均未发现任何问题，但各种不适症状依然存在。当听说可能与工作压力大有关系后，她直接到武汉大学精神卫生中心求诊。
武汉大学人民医院精神卫生中心心理咨询师汤世明说，临床上像王女士这样的人为数不少。她们身体上没有问题，却出现了诸多不适，这是精神、心理的问题在躯体上的转换或表现，俗称心因性疾病。这是一类由心理因素引起的、无器质性疾病基础的躯体和精神症状，可出现强直姿势、强直动作、重复运动、呼吸急促、麻痹、抽搐等症状，以女性多见。
汤世明说，心理疾病既可以反映在精神方面，也可以表现在身体方面，两者互为影响。躯体的“情绪化”表现不是身体疾病，而是人际关系、家庭角色及工作等各种压力的折射。他建议，职场人士一方面要树立科学的目标，为自己适当减压，另一方面要通过参加体育锻炼，多和家人、亲友沟通交流等方式缓解压力。如果仍不能很好减压，要及时寻求心理医生的帮助。
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保持工作热情才会长寿（寿星秘诀）
提起邵逸夫，电影界的人恐怕不会陌生。今年已是103岁的邵逸夫是香港电视广播有限公司的主席，香港著名的电影制作者，也是电影公司邵氏兄弟的创办人之一。在他的运作下，曾产生了《上海滩》、《霍元甲》、《射雕英雄传》等经典电视剧，也挖掘出周润发、周星驰、梁朝伟、刘德华、刘嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被视为香港娱乐圈的绝对大佬。
邵逸夫1907年出生于上海，祖籍为浙江省宁波市，父亲是上海锦泰昌颜料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人称“六叔”。邵逸夫受教于美国，19岁中学毕业后，便随兄长邵仁枚去新加坡开拓电影市场，从此走上了电影制作的生涯。
年逾百岁的邵逸夫在养生之道上和其他寿星有些不同，他曾向香港特首曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。不知道他是否从“老从脚上起”这一养生格言中领略来的。但老年人多锻炼脚部，确实是好处多多。
工作是邵老的重要养生秘诀。他曾说过：只有保持工作才会长寿，他每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。直到现在，他还出席每两周一次的无线高层会议。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。他很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来他一直保持开朗的心境，而乐观的情绪和开朗的性格，是防病保健延年益寿的重要条件。
邵逸夫注重养生之道始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。近年来，他已不再依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。有一次，邵逸夫在影城别墅宴请国家教育代表团，在接待宾客时，他神采奕奕，非常健谈，若不是客人让他坐下，相信他会站着说个不停。在场的人见状，都称赞他的身体状况良好。当追问其养生之道时，邵老自豪地拍着心口说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”可见练气功也是邵老长寿的一个原因。
邵老的另一个养生之道就是“三不做”。赌钱、喝酒、不正常（刺激）的事都不能做。他说，这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”；除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平衡，确实是可取的。
宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因。多年来，邵逸夫一共向内地捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。武汉大学、四川大学、中国地质大学等多所高校都有邵逸夫捐资修建的“逸夫楼”。他还模仿诺贝尔奖，创立了“邵逸夫奖”，其基金高达50亿港元。1990年，中国政府将在中国发现的2899号行星命名为“邵逸夫星”。1991年，美国旧金山市将每年的9月8日定为“邵逸夫日”，以此来表彰邵逸夫对社会做出的贡献。古人云：仁者寿，这是因为仁爱之人的心和山一样平静和稳定，他们以爱待人、站得高，看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以能够长寿。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。
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