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管理情绪 九个窍门让减肥成功
如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈体态？其实也不难做到。
1、巧用音乐
餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是：播放快节奏的音乐。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
2、美美睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。
瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
3、不要“逃”饭
早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿得头晕晕的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。
4、阳光也有助减肥
身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你想吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意。
5、运动渗透生活
有一项统计显示：每天花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样地，每天每步行1英里，肥胖的机率就会减少8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？当你聊电话时，你可以在电话附近来回不停地走动；当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是最好不过了。去购物广场时谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶梯。
6、储存零食的学问
如果你能把容易吃胖的零食藏在看不到的地方，就几乎相当于把它藏在想不到的地方了。把糖果放在桌上会便容易引起食用的欲望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很远的地方，会让你忘记吃这回事。
7、一口一口细嚼慢咽
胃需要用20分钟的时间来发送信号告诉大脑，它已经饱了。所以当你吃得太快，大脑不会那么快就反应过来。结论：你意识到饱的时候已经吃过量了。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。
8、把餐室照亮
餐室越昏暗，你就会吃得越多。为什么？因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现，餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。
9、放松，放松
下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。
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生气会让人思维清晰
美国加利福尼亚大学的心理学家最新研究证实，生气可以让人的思维更清晰。若处理得当，不但不会扭曲人们的思维，还会在你陷入两难无法抉择时，给予适当帮助。
以前我们常被告知，生气时容易失去理性，从而减弱对事物的判断力,因此千万别在此时做出决定。但研究人员认为恰恰相反，生气会使人们更加注重实际情况，排除不必要的干扰，因而可以帮助人们，尤其是平素缺乏理性思维的人做出更好的抉择。
心理学家设计了三个不同的试验来观察生气后人的判断力都会受到怎样的影响。在第一个试验里，研究人员将受试者随机分为两组，然后激怒其中一组受试者，而另一组不做任何处理。其后，要求两组受试者就一份相同的论证材料进行分析，对论点做出判断。结果发现，生气的受试者对待问题更具识别力，更倾向于强有力的论点。相反，那些不生气的受试者对此却缺乏很好的分析判断能力。接着，研究人员对两组受试者又进行了第二轮试验，要求他们对刚才所给材料的论证机构进行判断。结果表明，生气的受试者在此问题上亦具有更好 的分析能力。
经过以上两轮的试验，研究人员挑选出那些不太善于做出理性抉择的受试者，采用不同的论证材料进行了第三次试验。结果再一次证实，生气可以使一个典型的缺乏逻辑判断力的人更具有理性。
研究人员认为，生气更易使人注重事实真相，而忽略那些可能会干扰人们分析的不相关因素，同时也会调动整个机体的力量，激发人们采取正确行动的潜力，从而有效地提高分析判断能力。
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女生二次考研因迟到20分钟被拒进考场惹争议
因迟到20分钟被拒绝进考场，武汉一名考研女生情急之下跪地哭求，最终还是没能入场。这一幕发生在10日下午的华中科技大学西12楼。
因超过最后入场时间5分钟，保安拒绝让其进场考试，这名女生当即号啕大哭，双膝跪下，“我是第二次考研，求你们让我进去！”她称将入场时间看错了。据一位监考老师介绍，当时他们就此事向上级请示，希望让该女生破例进场，但未获得批准。
有关专家昨天就此事向早报记者表示，制度是保护大多数人的，是为常态而制定，考生应该对自己的粗心大意负责。
教育部发言人续梅表示，她对此事还不了解，不便发表评论。
网友：反对与支持者各半
女生被拒绝入场的消息一经公布，即在网上引发热议。截至昨天18时，新浪网共有92040人参加调查，反对与支持者各占近半。
就“如何看监考人员拒绝下跪女生进考场”，49.1％的网友持反对意见，认为此规定不够人性化，且该女生违规并不算严重，考研是大考，应该更多为考生考虑。47.2％的网友对此支持，认为考场有纪律必须遵守，考生犯错就应承受相应损失。
有网友说：“考场有考场的纪律，监考和保安的做法无可厚非。要是这次破例让她进，开了这样的先河，那以后碰到这样的事呢？迟到下跪就能进！好了，考场纪律可以取消了。”
还有网友认为，超过时间允许进入考场增加了舞弊的可能性。“如果规定也可以这样通融的话，那以后那些考研或高考的考生就多了一个舞弊的选择，那就是故意迟到然后下跪求进考场，那样很好吗？”
很多网友对这位考研女生表示了同情，希望制度更人性化。一位网友表示，“这样做太没有人情味了！考研每年只有一次，是大考！考生复习一年多不容易！失去一次考试机会，又要等一年，要是你们的女儿，你们咋想？”
专家：制度保护多数人
华中师范大学教育学院博导周洪宇昨天接受早报记者采访时表示，制度是保护大多数人的，不能为这样的少数个案开口子。
周洪宇介绍，各地每年都有这样的案例发生，高考、考研都存在，原因也很多，如看错时间、塞车等，但制度不能开这个口子，“制度是保护大多数人的，而不是对个别人负责。”
“当大多数考生都在写着试卷的时候，这样的考生入场势必对他们产生影响。”他说，制度有利有弊，关键是看制度是有利于大多数人还是有利于少数人，是否为常态制定。迟到并非一种常态，尤其是在知道考试非常重要的情况下，还是第二次参加考研，她就更应该事先做好准备，而不是如此马虎，这是 对自己不负责任。
“因为她是第二次考研，又哭着跪在地上，在很多人眼里，从弱者的角度，从情感的角度出发，对她表示同情也是情有可原。我也同情她，但情感不能代替理智。”周洪宇说。
“这个迟到的理由太牵强了。如果因粗心大意就能被允许进考场，大家都可以找出各种理由来，那考试就混乱了。如果是紧急的理由，如因为救援之类，倒是可以多给予同情，酌情处理，但现在这个理由根本站不住脚。”北京大学社会学教授夏学銮对早报记者说，这个没什么可讨论的，没必要争论。
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结伴跑步有助于大脑健康
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。
美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感。这种孤独感对身体没有什么好处。由此，他们强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行。
单独跑步与结伴跑步，其对大脑的影响完全不同：前者能提高皮质醇的水平。妨碍脑细胞生长；后者反倒能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。
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细数2009年改善生活十八招
周刊搞了一个征文，题目是“2009年改善生活的招数”，应者如云，高招迭出，最后精选了50招见报。受到启发，我也苦思冥想了合乎中国国情、惠而不费、利己利人的2009年改善生活若干招，供大家一乐。
01、把屋里的小挂饰换一遍。花不了几个钱，却能焕然一新，带来一个好心情，还能拉动内需，尽管微乎其微。
02、把家里的家具来个大挪移，变变布局，既能转移注意力，减轻经济危机的思想压力，也能出一身臭汗，活动活动筋骨，锻炼一下身体。
03、学一样乐器，甭管年龄大小，艺术细胞多少。喜欢西洋乐器的可学学钢琴、提琴，钟情民族音乐的，不妨练练笛子、二胡。忘情于乐器演奏，沉浸在音乐声中，世间烦扰就会退避三舍。
04、陪老爸老妈出去旅游一次。往年都是忙生意，忙出差，忙挣钱，忙应酬，如今多少闲下来了，订单少了，应酬也少了，那就应该趁机尽尽孝心，陪老人出去散散心，饱览大好河山，安享天伦之乐。
05、学一门新技能。道理很简单，艺多不压身，多一门技术就多一条谋生之路。
06、多骑自行车上班。让汽车适当休息，一省汽油，二减尾气，利国利民利己。多骑自行车上班，骑回健康，骑回身材，骑回乐趣，骑回悠闲。
07、出一本书，不为出名，不图盈利，就是为了自抒胸臆，自己高兴。可赠师友，可送同事，咱们也当一回“山寨”作家。
08.轰轰烈烈恋爱一次，认认真真喜欢上一个人，当然是未婚青年男女。
09、生一个小宝宝，今年是最佳时机，一是得牛年之吉兆，二是工作不太忙，有充裕时间造人。要不然，经济一回温，忙得脚不沾地，哪有时间生娃娃？
10、参加一个民间协会，譬如驴友会、集邮会、骑友会、驾友会、钓鱼协会，让自己的生活丰富起来。
11、组织一次同学聚会，今年大家都偏闲，一肚子话又需要倾诉，来的人会更多。
12、全面检查一次身体。往年都工作太忙，无暇旁顾，不免会积劳成疾，小病拖成大病，如今小有闲暇，好好体检一次，看看自己到底有什么毛病，好对症下药，及时治疗。
13、有计划地读10本好书。何谓好书？经典名著，畅销书籍，还有我老人家的杂文——开个玩笑。
14、戒掉一种恶习。酗酒、赌博、吸毒、嫖娼、打架斗殴、游手好闲、偷鸡摸狗，都是百害而无一利的恶习，趁着今年手头紧，如能幡然醒悟，彻底戒弃，善莫大焉。
15、到灾区看看，捐一点款，或干一周志愿者。
16、到网上开一个博客，拓宽自己的生活空间，发表成熟或不成熟的见解，多交几个网友。
17、有空多和孩子做游戏，让孩子高兴，让自己年轻。
18、勤和爱人交流，回忆那曾经的美好时光，为爱情漏洞打个补丁，为爱情软件升级换代。
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最牛乞丐”街头为哥哥征婚 为圆奶奶心愿
昨日，武昌丁字桥一电器商场前，4男2女举着大幅征婚广告牌，其中一名男子就是“史上最牛乞丐”夏海波，还有他邀请的白领朋友。夏海波是为哥哥征婚才拄着拐杖举广告牌的，他称想帮助哥哥圆母亲抱孙子的心愿。
“最牛乞丐”为哥哥征婚
夏海波告诉记者，哥哥夏海涛今年29岁，在农村已经是大龄青年了。母亲一看到村子里跟哥哥同龄的青年怀抱孩子时，就流露出非常羡慕的神情。
“那眼神刺痛了我。”夏海波说，为了母亲，为了哥哥，他决定帮哥哥征婚。
夏海波说，哥哥上初二时，因为家贫，主动辍学，将上学念书的机会留给了他。后来，他远赴广东东莞打工，挣来的钱全部用于给夏海波治病。在夏海波眼里，哥哥是个好人。
前不久，在东莞打工的夏海涛回到武汉。夏海波跟一帮朋友商量后，决定替哥哥征婚。记者在夏海波的征婚广告牌上看到，“我为哥哥找老婆，哥哥是个很好的人”。
而夏海涛也表示想有个家，他的征婚广告上写着“身高1.6米，无学历、无正式工作、无存款，欲寻觅年龄相当的进城务工女青年结连理”。
写书收入支持征婚行动
“这种征婚不一定有好的结局，但我相信做了比没做要好。”夏海波说，他已经跟哥哥商量好了，春节后，哥哥暂时不去广东打工了，呆在武汉继续征婚，征婚时间暂定一个月。
据介绍，夏海波兄弟将在中山公园、江汉路等繁华街头举牌征婚，以此扩大影响。
对于夏海波为哥哥征婚的行动，不少市民表示赞许，称这种行为比婚介直接真实。
“我哥哥打工有一点点积蓄，我正在写第三本书，我会将出书的收入支持哥哥的征婚行动。”夏海波表示，他的一些朋友将会加入哥哥的征婚行动。
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