星期三 - 心情好新闻

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台大学男生深夜约会学妹 怂恿跳楼致其骨折

台一大学男生深夜约学妹外出，因已过宿舍门禁时间，男生怂恿女生跳楼，“我会在楼下稳稳接住你”不料男生临阵退缩，女生从二楼重摔而下，右脚骨折。（图片来源：台湾《联合报》）

台湾一大学男生深夜约学妹外出，因已过宿舍门禁时间，男生怂恿女生跳楼，“我会在楼下稳稳接住你”不料男生临阵退缩，女生从二楼重摔而下，右脚骨折，“走样版罗密欧与朱丽叶故事”顿时传遍校园。

据台湾《联合报》报道，因“漏接”造成学妹受伤的该名男生，事后赔偿医药费，获得原谅，但在学校BBS站被骂到臭头，同学帮他解释，“他是吓到了啦，没想到楼那么高，学妹真的跳！”而受伤女生则直说自己“很傻”，“不知道当时为什么敢跳？”

事情发生在本月二十日，该男生凌晨一时通过MSN邀约学妹外出联谊，该女生表示十一点宿舍即已实施门禁无法外出。男生建议她“从窗户下来”，“我会在下面稳稳的接住你”。

该女生跑到恩慈楼宿舍二楼窗户，果然看到几个男生等在一楼，她毫不犹豫，爬上窗往下跳。

但这时该男生却往后退了一步，闪躲一旁。女生未料学长临阵退缩，只闻“唉呀”一声，重摔地面，痛得无法站起。该男生和同学赶紧将人送医，经医师诊断右脚开放性骨折。

消息传出，中原大学BBS站塞爆，女同学声援该女生，“男人瞎起哄，女人不能信，大家都读过大学嘛，应该知道嘴炮无敌”、“珍惜生命，不要为男人做危险的举动”。

男同学则为该男生解围，等到近距离看到学妹面容后，迅雷不及掩耳，来不及判断。也有人好奇，“女生怎么会想跳……男生有帅成这样？”“想交异性朋友？有的是机会，别太相信人性。”

大学秘书处人员表示不可思议，女生宿舍二楼距离一楼地面足足三点六米，“为了联谊，竟然也敢跳！”

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研究发现颜色影响女性魅力 男性偏爱红衣女郎

美国媒体２８日援引研究人员的话说，他们通过研究发现，穿着红色衣物可让女性在男性眼中变得更有魅力。

来自罗切斯特大学的研究人员通过实验，证实了这一多年来就为化妆品制造商所熟知的道理。

趣味科学网站报道，心理学教授安德鲁·埃利奥特领导的研究团队调查了超过１００名男性，让他们对比同一名女性穿着同样款式、不同颜色衣服的照片，对其有魅力程度作出评价。结果发现，最受男性青睐的是红衣女郎。此外，让这些男性对比同一名女性在不同颜色背景下的照片时，身处红色背景中的女郎也更受男性青睐。

此外，研究人员还让男性假设自己有１００美元，然后就与穿不同颜色服装女性约会时愿花掉这１００美元中的多少作答，结果发现，红衣女郎更容易让男性在约会时掏更多的钱。
研究人员此后对女性展开同样的实验，结果发现，女性对照片中人有魅力与否的判断与其穿什么颜色衣服没有关联。

研究人员还留意到，穿着红衣并不能提高男性对女性亲和力、聪明程度和和善程度的评价，而只能提高女性在他们眼中的有魅力程度。

路透社援引埃利奥特和研究伙伴达妮埃拉·尼耶斯塔的话说，男性偏爱红衣女郎有生物学解释。他们说在狒狒等高等灵长类动物中，排卵期的雌性身上无毛裸露在外的肌肤会发红。因此，雄性历来就偏爱“着红色”的雌性。

这一研究结果将发表在新一期美国《人的性格和社会心理杂志》上。

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经济疲软生意萧条 西班牙一餐馆推出一欧元午餐

西班牙一家餐馆新近推出“一欧元”反经济危机午餐，帮助那些饱受经济疲软打击的顾客节省开支。

法新社27日报道，这家名为“达里奥”的餐馆位于西班牙北部港口城市希洪。10月上旬，这家餐馆在每周四推出“一欧元”午餐，顾客只需花费1欧元(约合1.26美元)，便能享用海鲜汤、碎肉饭、鸡肉或凤尾鱼沙拉以及面包、一杯饮料和一份甜点。

餐馆经理埃米利亚·希门尼斯告诉西班牙媒体：“我们不会从中赚钱，但也不会亏钱。”他说，周末的生意足以弥补廉价午餐的亏损。

自从推出“一欧元”午餐后，每逢周四，这家只有49个餐位的餐馆前面总会排起长队。

在西班牙，日常一顿午餐的花销约为10欧元。

随着经济形势恶化，西班牙第三季度失业率上升到11.3%，是4年来新高，也是欧洲联盟27个成员国中失业率最高的国家。国际货币基金组织预测，明年西班牙的失业率可能升至14.7%。

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给自己的“体质”打分

按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？　　

１。闭眼单脚站立：
１分钟以上得１０分；４０秒以上得８分；３０秒以上得５分；１５秒以上得３分；５秒以上得１分。

２。爬楼：
（选爬１８层以上的楼房，以１秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得１０分；略微腿酸呼吸变化不大得８分；明显心跳加快呼吸变化得５分；途中有明显走不动的感觉得３分；途中有明显的间断休息得１分。

３。每周锻炼的次数：
有两次１小时的活动得１０分；有一次１小时的活动得８分；累记１小时的活动得５分；有不到１小时的活动得３分；只有简单动一动的得１分。

４。近期的精力：
（自我感觉）不错得１０分；还可以得８分；一般得５分；不太好得３分；不行了得１分。

５。最慢的速度跑：
持续半小时得１０分；２０至２５分钟得８分；１５至２０分钟得５分；１０至１５分钟得３分；１０分钟以下得１分。

如果你得到４５分以上，你的体质很不错；你得到４０分到４４分，你的体质较好；如果你的得分高于３５分，你的体质一般；低于３４分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足２０分的话，你的身体体质问题就太大了。

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星期二 - 心情小故事

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蚂蚁怎么说？

小明上完厕所回到教室跟老师说：“厕所有好多蚂蚁。”

老师忽然想到蚂蚁的英文ant这个单词，于是测试小明：“蚂蚁怎么说？”

小明一脸茫然……说：“蚂蚁它……什么也没说……”

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如何判定那是上帝来的声音

有一个男生，非常英俊，信仰良好，好到可得上帝称赞。他也常能听到上帝的声音。
有一天，他喜欢上一位绝世美女，而且，这位美女可能也不排斥他。
只是，这位美女已嫁为人妻。
这位男生，他心中的声音，非常强烈，非常真实，终日围绕在他耳中，无分秒停止。
这声音告诉他『与她同床，娶她为妻』。
他听从这声音的指示，做了。

这男生，就是旧约中合神心意的大卫王。
那美女，就是乌利亚的妻子拔示巴。

知道后果吗？
从此之后，刀剑不离大卫家。

大卫王的例子，显示一件事：
听到声音（或是心中感动），不一定是来自上帝的。
以此例而言，这声音违反圣经中基本的教训：
不可犯奸淫、不可贪恋别人的妻子。

换言之，任何感动与声音，只要违反圣经，就立即可判定此声音绝非来自上帝。
这是第一个必须记住的原则。
所以，圣经一定要多读。

比较难的，是『没有违反圣经原则』的那些声音。
此时，如何分辨那是否来自上帝？

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星期二 - 心情测试

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放手机习惯知男人心思

他爱我？他不爱我？……当情窦初开的你，扯着玫瑰花瓣来测试爱情的方向时，不觉得浪费和不环保吗？美丽的玫瑰应该插到水瓶里，让人去欣赏的。

换个方式吧！其实测试你男友喜欢你的程度很简单，只要你暗地里观察他配戴手机的位置，就可轻易测出他的测试男友性格、sex、爱、工作结果，让你百分百贴近他的心哦！

A、他常忘了带手机

B、把手机放在安全地带(背包或公事包)

C、把手机放在后口袋地带

D、放在裤腰地带

E、常把手机拿在手上

F、放在西装的内侧口袋、衬衫口袋里

解析：

选择 A ：

他又忘了带手机吗？这个忘了带的习惯也是有一些暗示的喔！如果你不了解他的生活目标，不要惊讶，他自己也在迷糊的状态，不过，不同的是，他可是个乐天派的人，生活最好是娱乐寓于工作，凡事别太正经八百，对健康有害。

爱情：虽然他迷糊，对爱可是很清楚，是典型的嘴花心不花的爱玩男人。

工作：虽然老板常找不到他，却因为他对工作和人的热情，在职场上也是做的有声有色。

使坏：这个男生是大智若愚的典型，在他的身上，缺点即是优点喔。


选择 B ：

所谓的安全地带，就是将手机放在背包或着公事包里。这样的男生做事一定深思熟虑、小心翼翼。对自我的要求很高，自尊心很强，姿态优雅，对人亲和却很少采取主动。

爱情：对伴侣的要求严格，除了喜欢你、爱你之外，最好你还是个各方面完美的女生。这样的性格使他对爱情会有挫败感，因为100?完美的机率是等于零的。多和他沟通，让他了解维纳斯的美不是缺陷美，而是太完美的美，是不能持久的。

工作：他是天生受上天眷顾的宠儿，有着无限潜力，只要一次机运，就有可能平步青云。周围小心小人。

使坏：追求完美的自我要求，也会带给你一些压力，放开心胸做自己，是最快乐的方式了。


选择 C ：

会将手机放在牛仔裤或西装裤后口袋的男人，表达方式是温和、友善，却带着强烈的防卫心，他有着一些不希望别人知道的心理小秘密，对愈疏远的朋友表达反而愈亲密，愈接近他的身边，却发觉他愈疏远。

爱情：在爱情的关系里，他是忽远忽近的。如果你深陷不可自拔，请小心的经营你们的恋爱，听过放风筝的方式吗？要得到他的爱，先让他自由。

工作：对工作抱着很多的理想和抱负，但是常陷在思考的泥沼里，多了一点玩心，少了一点点执行力。如果他的创意，能与执行力强的伙伴配合，将会有一番事业。

使坏：他的情绪起伏很大，多是因为心理不为人知的小秘密造成的，在一起就多多忍耐吧。


选择 D ：

很多男生将手机夹在腰带上，原因可能是手机太大，没有其他地方放，这样的情形可以问他，可以选择的话，他会将手机放在哪里。如果他还是觉得挂在腰上是个方便的位置，可以注意一下他夹的位置。习惯夹在前方的男生，对生活中的所有事物，都有一套自己独特的想法和作法，生活的态度是坦率而真诚的，夹在后方的男生，对生活也很有创意，只是可能凡事喜欢留一手，不将事情完全说清楚，是他的习惯也是他的乐趣。

爱情：对爱情的态度是积极并且立刻的，表达的方式或许因人而异，但是他绝对不会放弃对你表达爱意的任何一个机会。

工作：“赚钱是男人的责任”对他来说是天经地义的事，所以他会很努力的工作，甚至一天兼职三、四份工作也乐在其中。

使坏：或许你会发现他对生活的感觉有点粗糙，换个角度看，这也是男人和女人魅力不同的地方啊！


选择 E ：

手，是全身上下行动量第二高的地方，第一是腿，但是现在还没有放在腿上的手机。习惯将手机一直拿在手上的人，对生活有极高的能量，不到非休息不可的最后一分钟，这个男人是不会上床休息的，你可能会发现他睡在浴缸里或躺在客厅的电视前。

爱情：他对伴侣的期待，是希望你有如战场上的同袍，和他一起对抗伊切困难，不过对情绪的敏感程度是很低的，如果你真爱他，就必须先调整自己对两性关系的期待，因为他的爱情神经是很大条的。

工作：因为活力充沛、执行力旺盛，如果是从事活动量大、与很多人接触的工作，他会很有远景，也会有如鱼得水的快乐。

使坏：有时候会有点不负责任的态度出现，多多和他沟通吧！


选择 F ：

会将手机放在心脏地带(西装的内侧口袋、衬衫口袋)，这样的男人做事不急不徐，并且会尽一切的努力让生活朝着他所定的目标前进。

爱情：表面上，他不一定拥有两性关系的主导权，但是在内心里，他可是控盘的人。对他来说，爱情与面包的比重是一样重要的。

工作：因为他的谋略心旺盛，就算现在的他还年轻，尚未到达经理以上的职务，数年之内也是颇有远景的。

使坏：对形象过度重视，有时候比你还挑剔呢。

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星期二 - 心情好新闻

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世界最胖之人、墨西哥超级胖子结婚

被２００７年《吉尼斯世界纪录大全》列为世界最胖之人的墨西哥男子曼努埃尔·乌里韦２６日在墨北部城市蒙特雷迎娶新娘格拉迪亚·索利斯，美国探索频道对婚礼进行了报道。

据法新社２６日报道，尽管减肥有方，现年４３岁的乌里韦体重已从５９０公斤减至２３０公斤，但他还是只能躺在床上，用一辆起重机吊起来，运到离家约３０分钟路程的婚礼现场。参加婚礼的人们为这对恋人最终喜结连理而高兴。蒙特雷市市长迪亚斯说：“现在他们结婚了，每个人都在鼓掌，为他们祝福。”

乌里韦和索利斯４年前在一个死于肥胖症的朋友的葬礼上相识，而乌里韦自１９９２年起，一直深受肥胖症的折磨。索利斯鼓励乌里韦树立信心，接受减肥治疗，之后两人相恋。乌里韦说，婚姻给他减肥动力，他希望自己能够站起来走路。因为体重原因，乌里韦过去５年多几乎都是在床上度过的。

探索频道套用２００２年美国电影《我的巨型希腊婚礼》片名，制作了一期特别节目，对这场婚礼进行现场报道。日本、德国和阿根廷的记者也到婚礼现场采访。婚宴上提供的是低热量食品，包括肉类、蘑菇和蔬菜。

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OL保持充沛工作精力5妙招

今天的文章跟注意力有关，你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。

OL保持充沛工作精力5小贴士

1、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

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心情不好如何面对工作

跟所有物体一样，职场也积聚着能量，其并不能简单地用职业能力、经验来概括，它还包括了职场人在职场中所积淀的精神、气质、眼光、胸怀、直觉等无法用能力、经验来代替的东西。

在博客上看到一个留言：“我终于摆脱了主管的折磨，把这项艰巨的任务交给了小黄。成天与主管的对抗，让我十分烦躁！当初我刚进集团时，信心满满，到如今大受打击，让我不安分到想逃……

今天是公司新店开张的日子，应该说恭喜恭喜，但我的心里却不时地冒出：倒闭倒闭！一个员工，有这样的想法，只能说明公司真的太糟糕了！”这样的语言、语气表明，让很多职场人在埋怨声和痛斥声中耗竭着自身的能量，而这位朋友心里烦躁的原因显然是受到了太多的负面心理暗示———自己的遭遇、别人的遭遇，共同构成了目前的职场心境。

每个人都有自己的“情绪周期”，职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示和心理情绪低迷阶段呢？我觉得可以考虑类似“汽车预热”的方式。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。

心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，消极的情绪就会得到缓解和缩小，积蓄更多的积极情绪，让自己的职场能量不断增强。而那些棘手的问题，在自己情绪高涨的时候处理吧，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。

有一点要注意，不要给自己和同事贴上这样那样不尽如人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。

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星期一 - 心情小故事

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打死我都不相信

一天我在街上遇到老朋友，他很直接的问我"哥们，有钱么？借点"我说没.他说他不相信。

第二天我和朋友去买手提电脑又遇到了他，他还问有钱么？我说没。他说他还不相信。

第三天我跟一哥们去挑家具又见到他了，他又问哥们最近有钱么？我还是回答说没钱，他就是不相信。

第四天我路过饭店门口的拐角又见到他了他还是那一句哥们有钱么？我还是说没钱，他直用鄙夷的眼神看我。

第五天他来到我家了，我说我有钱，这次他来了句"打死我都不相信"

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不要相信我

有几个重要的电话号码没来得及直接记到手机上，随手记在一张纸片上，用的时候却死活找不到了。我问老婆是不是见到地上有张小纸片？老婆说有啊，以为没有用，扫到垃圾袋里扔掉了。我急忙跑下楼，好在垃圾还没被装走，我放倒一个垃圾桶仔细翻找。

要在千奇百怪的垃圾里找一张小纸片谈何容易！我急出一头汗来依然找不见。这时候有人走过来问我找什么？我没好气地说：“找戒指！”那人再问：“是老婆的戒指弄进垃圾桶了，金的还是银的？”我狠狠瞪对方一眼说：“纯金的，这么大个儿！”顺手比了一个圈。

那人不再说话，也低头找起来，还对我说：“哥们，帮你找到要请喝杯酒啊！”我说行，你找吧，谁找到是谁的，何止一杯酒！

两个人在垃圾堆里乱翻，很快就引起在外面乘凉的人的注意，又跑过来几个人，听说是找一个大个儿的戒指，都被吸引住开始帮我找。我哭笑不得说：“不要了。你们找吧，谁找到谁要，我说话算数。”然后举着两只臭烘烘的手上楼去了。

想想不对，要是大家发现我是瞎说，那不骂死我啊？忙回头说：“怎么我说一句你们就信了呢？什么也没有，别找了！”

谁也不理我，都在继续找。我急了，说：“你们不要相信我，刚才我是瞎说。”其中一个人抬头对我说：“谁信你啊！那么大一个戒指说不要就不要了。反正你说过了，谁找到是谁的。”

我愣在一边，不知道说什么好。

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星期一 - 心情好新闻

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每天做五件事可保持心理健康

英国政府近日发布的一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。

报告建议，人们每天只要做5件事，就能达到促进心理健康的目的。这5件事分别是：

1．与他人联络感情。
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

2．保持活跃。
培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3．保持好奇心。
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4．学习。
学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5．奉献。
帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益。

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用饮食对付抑郁症

预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。

俗话说“春困秋乏”，根据传统中医理论，秋季气温降低，万物肃杀，人的精神也易疲乏，因而秋季是抑郁症的多发期。抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外，食疗调理也是个不错的选择。

抑郁症在生理上一般表现为头疼、失眠等症状。目前由于生活节奏较快，抑郁症患者人数有增多之势，但出于各种顾虑，国内许多抑郁症患者不愿意承认自己患有此病。抑郁症可以比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”，只要及时用饮食调理，注意营养的摄取，多数患者会减轻或康复。抑郁症与营养缺乏有关

抑郁症患者在病情严重时往往有自杀倾向，法国专家最近指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克·费里解释说，当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。

法国老年病专科医院负责人克洛德·让代尔建议，有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，防止人们进入营养缺乏———抑郁———营养更缺乏———更抑郁的恶性循环；同时，医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养方面的作用。抑郁症的饮食原则

1、高蛋白高纤维高热能为主：
长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：
维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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抑郁症饮食餐单

预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。

猪肉苦瓜丝
原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

杞叶炒猪心
原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

二味猪脑汤
原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。

莲心大枣汤
原料：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神。

菖蒲炖猪心
原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

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白领易患隐匿性抑郁症

有越来越多的工作压力较大的“白领”患上一种名叫隐匿性抑郁症（又名功能性慢性疼痛）的疾病。专家指出，这种疾病一般不容易发现，但如果不及时治疗将会导致身体脏器损伤。

患者大多开始时都以为自己是患了其他身体脏器，如心脏、皮肤、生殖器等的疾病，但经过CT、MR等仪器以及化验的综合检查，却始终查不出是什么病。据称，凡是患有隐匿性抑郁症疾病的病人一般都会表现为胸痛、背痛、生殖器不适或皮肤瘙痒。

专家提醒，在工作之余一定要注意休息，如果出现无法解除的心理负担、压力或烦恼，应及时找精神病医生诊治。

抑郁症侵袭5类人群

专家指明，有五种人群易患抑郁症：
一、中年人由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

二、癌症患者长时间患病最容易得抑郁症。患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。

三、教师：因为从事这类职业的人大多比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。

四、孕妇或初为人母的女性：这是因为很多女性还没有作好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间，因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

五、发生婚外恋的人：因为他们通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭出现矛盾却又不能处理，这时就很难支撑起自己。

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食物抵抗抑郁症

维生素B可对抗抑郁症

英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。

研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

喝玫瑰花茶可抗抑郁

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

鱼肉减轻心理焦虑

吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω－3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

含锌铜量高食物缓解抑郁

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

含硒高食物可改善情绪

含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

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吃药配柳橙汁血压不降反升

药该怎么吃，大有学问。临床发现，有人吃抗生素配葡萄柚汁，药效打折扣，影响疗效，也有人吃高血压药配柳橙汁，因钾离子偏高，血压不降反升。药师建议，吃药以温开水吞服为宜，有问题找药师咨询，以免影响健康。

不少人吃药搭配果汁、绿茶、乌龙茶，专业药师看了直摇头。中国医药大学附设医院督导药师林香汶说，高血压患者得稳定服药，才能控制血压，却有人吃药配柳橙汁，因柳橙汁钾离子含量高，即使吃了药，血压还是降不下来。

林香汶说，曾有人上呼吸道感染，医师开红霉素，患者以葡萄柚汁吞服，药都吃完了，病菌还杀不死，原来葡萄柚汁与抗生素起交互作用，影响药效。部分癌症用药、移植用药，若搭配葡萄柚汁服用，会促进药物利用率，影响血中药物浓度偏高，严重会要命。

药物保存不当，也会出问题。药师表示，曾有老太太把预防血栓的低剂量阿斯匹灵随意摆放，孙子以为是糖果，整瓶都吃下去，引发雷氏症候群，造成肝损伤。另外，老人家习惯把药品、胶囊，摆入冰箱保存，但冰箱湿度高，药品受潮，造成崩解、氧化，影响药效。

林香汶说，老人家吃保健食品，就医时要告诉医师，曾有高血脂病患吃降血脂处方用药，又私下服用红麴胶囊，引发横纹肌溶解，大量蛋白质堆积，引起肾衰竭。

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星期五 - 心情小故事

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成功的交棒者──保罗

保罗和提摩太有属灵的父子关系，保罗称提摩太是信主的真儿子（提前一2），他们的亲密程度更胜一般肉体关系的父子们。所谓「子承父业」，保罗一心要栽培提摩太承接他属天的事业。从保罗写给提摩太的书信中，我们看到提摩太是如何成为刚强壮胆的基督精兵，保罗要他对抗异端，治理教会，坚守真理，广传福音，这些无一不是艰鉅又重大的任务！要接下这个信心的巨人──「保罗」的担子是何等的沉重！然而事实证明了保罗是个成功的交棒者。

一个作父亲的能留给儿女最宝贵的资产就是信仰，其中包括了属天的事业。这事业必须世世代代永续经营，教会才能在地上完成上帝的国度，所以如何交棒就是一门大学问。但这学问不是单单以人的聪明才智就能学到，乃是要靠上帝的拣选和带领，再配合人的计划和培养方法来完成。作父亲的也要做孩子们的保罗，在信仰上亦步亦趋地带着儿女们参与圣工，直到完全放手交棒为止。或许我们的提摩太很软弱无能，或者无心接棒，还是方法不对而接得不顺，这些问题都有可能造成交棒的困难，但我们不必灰心，只要我们愿意，上帝必为我们解决问题。

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错寄情书给父亲

那年，我在远方城市的一所大学读书。

一个有雪的冬天，我对同校的一个漂亮女孩一见钟情。我们不同年级，见面的机会也就很少，我甚至于连她的名字也不知道，但是我实在很喜欢她，于是我决定写信给她，以此来表达我对她的一往情深万般牵挂。

你好：真不知道该怎么称呼你才能表达我的一片心意。冬天的雪很大，天气很冷，请原谅我没有送你一束美丽的花或者一条暖和围巾。你似乎离我太遥远了，我们难得相见，即使见面，你也很少注意我，而且从不跟我说话。也许你从来没有给我留一个位置，也许命中注定我们只能一生都陌生着吧？即使如此，我也永远不会怪你。我只有一个小小的请求：这个周末让我见到你好吗？我夜以继日地想你啊！

最想亲近你的人于星期二深夜

信写得很短，但是真挚可见。因为不知道她的名字，也就省了。写完信已经是深夜，我匆匆忙忙地把信塞进一个信封里，就开始蒙头大睡。第二天起床，寝室长告诉我，他捎带把我桌上的那封信投到邮筒里去了。

“可是我没有写地址呀！”我惊呼。

“写了地址，我只是帮你贴了一张邮票而已。”

天哪，那封情书，被投到谁家的书桌上了？我的桌子那么乱，根本就记不起那个信封上写的是谁的地址了。

周末的下午，我正在图书馆看书，同学来喊我，说是我父亲来看我了。我父亲会来看我？这不可能啊！父亲年轻时好赌，把家底输得精光，最后把母亲气得一病不起。记得母亲去世前嘱咐我，如果父亲不戒赌，就不要认他。但是父亲没有听从母亲的遗愿，依然嗜赌成性，若没有亲友的资助，我是不可能考上大学的。所以我一直痛恨父亲。除了写信索要生活费，我几乎不与他有任何其他联系。

回到宿舍，真的看见父亲坐在我的床边，吧嗒吧嗒抽着烟。我不想见他，正要往回走，寝室长叫住了我。我怕在同学面前难堪，只好硬着头皮进了房。父亲也不做声，只是嘿嘿地笑，很不好意思的样子。

“老伯，喝杯热茶吧。”寝室长热情地招呼父亲，“这么冷的大雪天，您一路辛苦了。”

“不辛苦，不辛苦！我接到信就赶来了。”

信？什么信？我没有给这个不争气的父亲写过信啊？我疑惑地望了父亲一眼，却分明看到他脸上布满沧桑，稀疏的头发里夹杂着丝丝白发。这个当年的浪荡公子如今也老了。

父亲从内衣口袋里掏出一封信，晃了一下又收了进去。

“啊……”我明白了，顿时羞得满脸通红，差点失声大叫：那不是我那寄错的情书吗？一定是那天晚上我晕了头，把它塞进了以前就写好准备向父亲要钱的信封，但是我不能说出来。

“龙仔---”父亲叫我，竟然用的是我的乳名，“我接到信就匆匆忙忙赶来，今天正好是周末……

“龙仔，我对不起你……我该死！”父亲已经哭出声来了，我也想哭。

“龙仔，你能写信原谅我，我真高兴！”父亲走过来握住了我的手。

“爸爸---”我还能拒绝如此让人心醉又心痛的亲情吗？我扑进父亲的怀里。父子两人抱头痛哭。

那封寄错的情书，就这样轻易地融化了那场大雪，也融化了横亘在我和父亲之间的坚冰。父亲后来开始正正当当地做生意，赚的钱也没有拿去赌博，而是积下来买了一套房子。我毕业了，又参加了工作，一直跟父亲住在一起，我们过着父爱子敬的日子。

然而，我还是不敢跟父亲说明那封情书的真相。有几次我向父亲讨要那封信，却遭到断然拒绝。父亲说，他要一辈子珍藏着那封信。

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星期五 - 心情好新闻

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问题家庭成就美国总统？

看着自己的孩子长大成人，最终成为总统，这一直被认为是为人父母的典范。

如果你身为父母，或许应对此重新思考一下。

这些养育出美国总统的家庭并不总是伟大的楷模。事实上，他们都明显表露出具有严重缺陷的趋势。根据对历史学家和家族史学者的采访和总统传纪的研究，过去的一些总统在儿童时代都经历了异常程度的父亲角色缺失，因此得到了母亲过多的照顾，有时甚至达到了反常的程度，她们可以被视为是最早一批“直升机父母”，即过分保护和关爱子女的父母。

道格·韦德(Doug Wead)着有两本有关总统家庭的书籍。他说，会毁掉大多数孩子的儿提时代事件看来在某种程度上反而激发了未来领导人身上伟大的一面。对于今年竞选总统的两位候选人迥然不同的家庭背景，韦德甚至认为麦凯恩和奥巴马在不同程度和截然不同的方式上都符合他所说的模式，即都是“妈妈的乖男孩，而父亲角色的不足被这些孩子认为是至关重要的因素”。

当然，从遥远的历史脉络中分析家庭的模式可能会有失简单。许多总统的家庭，包括约翰·亚当斯(John Adams)、哈里·杜鲁门(Harry Truman)和德怀特·艾森豪威尔(Dwight Eisenhower)的父母，都是相对正面的范例。但在这样一个父母完美主义的时代，研究不同寻常的人物能够让父母们看到希望：我们的孩子也能超越我们的弱点和失败。韦德说，除了任何特殊的事情之外，过去那些总统成功的关键在于更难以界定的内在动力。

新泽西州作家、精神病学家和家庭疗法专家莫妮卡·麦戈德里克(Monica McGoldrick)说，在问题家庭，不想默默无闻的孩子就必须变得更为卓越，才能生存。当你没有两个能够非常支持你的好父母时，你就要寻找和发现坚毅和卓越的源泉，这样你就变得卓尔不群了。

一些总统就出自著名的问题家庭。普利策奖获得者、历史学家朵丽丝·柯恩斯·古德文(Doris Kearns Goodwin)在所写的有关林肯总统的《竞争者的团队》(Team of Rivals)一书中讲到，在林肯母亲去世后不久，林肯的父亲托马斯·林肯(Thomas Lincoln)为了寻找新欢，抛弃了9岁的小林肯和他12岁的姐姐几个月之久。林肯的继母──萨拉·布什·约翰斯顿(Sarah Bush Johnston)后来写道，当托马斯最终跟她一起返回家中时，发现两个孩子蓬头垢面，衣裳褴褛，如同野人一般。

古德文说，林肯的父亲经常不让他上学、让他同其它农民一起干活偿债，或是嘲笑他懒惰，因为他总是把时间花在了读书上。她和其他历史学家都交口称赞亚伯拉罕的母亲南希·汉克斯·林肯(Nancy Hanks Lincoln)和继母给林肯带来了关怀和爱心，最终促使他成为了领袖。林肯在谈到他的母亲时说，我现在的成就或是以后所希望的成就都应归功于她。

还有另一个著名的问题家庭。根据大卫·麦兰尼斯(David Maraniss)的传记，比尔·克林顿(Bill Clinton)的父亲在他出生前就去世了；他的继父沉迷于酒色，经常殴打他的母亲弗吉尼亚(Virginia)。尽管在弗吉尼亚温和慈爱的照顾下，克林顿成为了家中受人羡慕的中心，但他后来也说过，他常常会想念他的生父。

韦德说，很多领袖人物都把有问题的上一辈转化为了成长动力。奥巴马的父亲是个失败的肯尼亚政客，在奥巴马两岁的时候就和妻子分居了，奥巴马童年时只见过他几周时间，他在奥巴马21岁的时候就去世了。不过，正如奥巴马在《来自父亲的梦想》(Dreams from My Father)一书中所写的，他小时候从亲戚那里听到的却是父亲“品德高尚”的伟大故事。他着重强调了父亲的优点──一个聪明、有天分、有远大梦想和抱负的演说家，并将其视为希望的化身。奥巴马写道，即使在他不在我身边，他强大的形像也使我的成长有了坚强的堡垒，我要么无愧于他，不然就会令他失望。

历史学家说，更明显的一个情况是，很多总统都有一位强势而古怪的母亲。韦德说，威廉·麦金利(William McKinley)就任总统后，他在白宫和俄亥俄州的母亲家之间设了一条电话专线，以便每天都可以说说话。历史学家桃乐丝·费伯(Doris Faber) 1968年在一本有关总统母亲的书中写道，年幼的富兰克林·罗斯福(Franklin Roosevelt)曾经因患腥红热而被寄宿学校隔离，他的母亲萨拉·罗斯福(Sara Delano Roosevelt)找了一个梯子，每天爬到他的窗边探望他。

林登·约翰逊(Lyndon Johnson)的传记作者古德文说，当约翰逊的父亲不在家的时候，他母亲会让他睡在她的房间里，她把他放在了自己生活的中心。这样的母子关系帮助培养了约翰逊勇于进取的雄心壮志。包括伍德罗·威尔逊(Woodrow Wilson)和林登·约翰逊在内的一些总统实际上就曾自称是“妈妈的宝贝儿子”。麦凯恩在《父辈们的信念》(Faith of My Fathers)中也自称是“我妈妈的宝贝儿子”。

韦德说，即使是有着显赫将门背景的麦凯恩家庭也遵循这个模式：父亲长期不在家，强势的母亲既当妈又当爸。麦凯恩的父亲是位令人尊敬的四星海军上将，曾在越战中担任太平洋部队的指挥官。不过在麦凯恩小时候，父亲大部分时间都不在家。麦凯恩为父亲感到骄傲，家人曾教导他要把父亲的长期不在家视为“一种荣耀，而非一种缺失”。

不过，麦凯恩也用了大量的笔墨描写父亲的缺点。他写道，他是在“一个缺少关爱和保护的家庭”中长大的。他将父亲描述成是“一位遥不可及又难以琢磨的一家之长”；谈到父亲与酗酒的斗争时，麦凯恩写道，“当他喝醉的时候，我就不认得他了”。接着他写到了母亲，“她总是心胸博大，给于她的孩子们世上最多的关爱和照顾。（两位候选人都通过发言人拒绝就本文接受采访。）

韦德说，2005年他写了《如何培养一位总统》(The Raising of a President)一书，希望找到培养未来领袖人物的“一些小要素”。不过他说，他发现总统们的父母和任何家长一样神经质、占有欲强、表现差劲；作为一位家长，他觉得这一发现“是一个大解脱”。关键是这些总统如何能够超越这些经历，或是以此作为激励发奋图强。

家长要付出些什么呢？韦德说，爱是关键。即使是在缺乏管教的家庭里，未来的总统们通常也能在其他地方找到约束，比如军队或是学校里。不过韦德说，有了足够的父母之爱这种关键成分，孩子就能意识到，“我不必拘束于自己的过去”。

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睡前10招让你醒来好气色

熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。

1、
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

2、
在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

4、
在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。

5、
有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

6、
在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。

7、
睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

8、
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

9、
全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

10、
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

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星期四 - 心情小故事

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马大和马利亚

据《路加福音》第10章第38至42节，耶稣曾在玛莎和玛丽亚两姐妹家中做客。玛莎忙于接待，玛丽亚则“坐在主的脚前，听他讲道”。玛莎要妹妹也来帮帮忙，耶稣却说，“玛莎!玛莎!你为许多事操心忙乱，但是不可缺少的只有一件。玛丽亚已经选择了最好的，没有人能从她手中夺走。”

路加所著的耶稣传记——在马大和马利亚家

他们走路的时候，耶稣进了一个村庄。有一个女人名叫马大，接他到自己家里。 (10:38) 她有一个妹子名叫马利亚，在耶稣脚前坐着听他的道。 (10:39) 马大伺候的事多，心里忙乱，就进前来说，主阿，我的妹子留下我一个人伺候，你不在意吗？请吩咐她来帮助我。 (10:40) 耶稣回答说，马大，马大，你为许多的事，思虑烦扰。 (10:41) 但是不可少的只有一件。马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。 (10:42)
路加 10:38-42

At the Home of Martha and Mary

It happened as they went on their way, he entered into a certain village, and a certain woman named Martha received him into her house. She had a sister called Mary, who also sat at Jesus' feet, and heard his word. But Martha was distracted with much serving, and she came up to him, and said, "Lord, don't you care that my sister left me to serve alone? Ask her therefore to help me."
Jesus answered her, "Martha, Martha, you are anxious and troubled about many things, but one thing is needed. Mary has chosen the good part, which will not be taken away from her."

Luke 10:38-42

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星期四 - 心情好新闻

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美国77%受访者承认 驾车时收发手机简讯

好多美国人在危险处境下，接收和发出手机简讯，据调查有77%的人就曾在驾车时收发手机简讯。

美国Neverfail公司委任的一项调查报告显示，41%接受调查的人士承认，他们曾经在滑雪、骑马和骑脚踏车时收发手机简讯。

今年9月，加利福尼亚州洛杉矶一列火车闯红灯，撞上另一列火车，导致25人丧命。调查结果显示，肇祸火车司机在事发前的数秒钟，正在使用手机收发简讯。

Neverfail公司的调查显示，到了2010年，使用由公司手机收发简讯的员工比率将增加至40%，比目前的比率激增15个百分点。

负责调查的奥斯特曼说，在经济危机之际，员工在工作压力下，将倾向于更常使用手机。

此外，11%的受调查者表示，他们曾在浪漫时刻使用手机简讯；也有79%的人说，他们曾在浴室中使用这类服务。

今年初，美国紧急医药学院发出警告，呼吁人们在走路、溜冰、骑脚踏车、或是驾车时不要发手机简讯，因为有越来越多的伤亡事件，与在不当的时候使用手机简讯有关。

另外，美国的旅游和驾车人士组织发现，有将近一半的美国青少年在驾驶车子时发手机简讯。

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Communifake 假装打电话

Communifaking也就是faking a call，或 communicate+fake的复合字，意指「假装打电话」。据ＡＢＣ最近一篇报导，英国18到24岁的年轻人，竟有高达74%承认，他们曾假装打电话。27岁的冈萨雷斯并不讳言，他经常假装打电话。理由是不想理某人（ignore somebody），或不想和某位同事说话，干脆掏出手机，假装拨接，免得尴尬。

事实上，根据美国手机业者一项最新调查，这种蒙骗的行为（deceit） 不只年轻人酷好至滥用（abuse）的地步，一般民众，包括42%女人和32%男人都坦承，曾假装打电话。调查并指出，最常见的原因是在等朋友穷极无聊，或避免尴尬；其次是避免跟陌生人交谈。

约翰霍普金斯大学资优青年中心心理学家派翠西亚．华勒斯（Patricia Wallace）是专门研究信息科技和心理学的专家。她表示，这种现象多少可以用社会学上所谓的「印象管理」（impression management）来解释，所谓「印象管理」意指在不同处境中，塑造人前自我形象所下的工夫。她举例说：「假设你一个人到一家pub，如不想给人一种你独来独往（a loner）、没人想和你作伴（not desirable as company）的印象，这时你的虚拟链路（virtual connection）就可以派上用场，至少可以使你看来比较愿意和其他人互动和积极往来（ actively engaged with others）。」

她并指出，假装忙着打电话，除了证明你和其他人联络，你也可以趁机展示最夯的手机，手机现在已经成为有力的社会象征（a very powerful status symbol）。华勒斯甚至指出，在某些开发中国家，有人还买假手机，以便在别人面前耍起来bling bling闪闪发光又时尚。就像在英美等富国， iPhone 和Prada及Ar-mani等名牌机款，拿在手上拉风，又可以展现自己的社经实力。

亚利桑纳州48岁的独立制片（inde-pendent filmmaker ）则表示，他通常用这招来挡掉咄咄逼人的推销员（pushy salespeople）。

但对某些人，假装打手机这种怪异的现象也显示，现代人缺乏安全感（inse-curity）。奥勒岗州53岁的退休人士汤林森说，这个世界的问题是，我们对彼此相处很不自在，又怕独处，他尤其不能理解，为什么现代人不用手机打电动或做点别的活动。他认为，年轻世代可能藉由假装打电话来彰显他们依赖科技和连络，以及他们对多管齐下、高效率做很多事已经很在行（ familiarity with multitasking）。

年轻女人则可能为了防身，像到停车场或加油站，如果有些混混在附近，女人通常会以手机当防身装置（a protec-tion device ）。假装打手机最糗的当然是手机不巧真的响了，佛罗里达州23岁的安杰拉．塞林就有这种切身经验，在众目睽睽下，她真恨不得有个地洞可以钻进去。

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办公室最易传播负性情绪

在我们的职场生活中，这种负性情绪的传染效应同样存在，特别是在一个办公场所中，由于大家彼此间都很熟悉，彼此的情感更容易相互影响，以至于当某些职员心情糟糕的时候，其他人心情也会变得不好，甚至是一种负性情绪在所有职员中传开，像水中涟漪一样反复波动相互影响。

最著名的例子就是华为员工在短短两年间有六位员工自杀，其中间隔时间最短的不足十天。虽然说员工关系越紧密的工作环境越容易出现情绪传染，但建立亲密的职场氛围对员工抵御负性情绪仍然有很重要的作用，因为积极乐观的正性情绪同样能相互感染。

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星期三 - 心情小故事

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看股治眼

小明：“妈妈，我最近眼睛好像越来越近视了，怎么办？”
妈妈：“你去证券交易大厅帮我看股市行情吧!最近股票暴跌，全是绿色，对治疗眼睛有好处。”
小明：“妈妈，今天股票暴跌，爸爸说他不想活了，要去跳楼。”
妈妈：“放心吧，孩子!我们住的是一楼，哪里有楼好跳，你爸爸最多只能跳跳阳台了。”

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星期三 - 心情好新闻

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为什么多看绿色对眼睛有好处？

外界的物体具有各种颜色，可以使物体显得鲜明和优美，使人产生不同的情感和爱好。

过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重；红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射是65％，绿色反射是47％，青色只反射36％。

由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如，青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。

绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。

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解决全身困累 从眼睛开始

中医专家认为“累从眼入”，这是首次从中医角度阐述全身疲劳症状的发生。　　

提出这个说法的是针灸界泰斗程莘农院士的两名弟子，北京同仁医院主任医师杨威和中国中医科学院王宏才博士。

眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。

杨威指出，视疲劳最易产生“疲劳毒素”，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。

同时，视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为，当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”

解决累要找准着“眼”点。杨威说：“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”

杨威提醒大家，眼药水尽量少点，眼睛累了要多休息，平时看电脑、电视一小时要休息10分钟，多眨眼、转动眼球，花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。　

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当压力来时不要「战或逃」

近来经济不景气、股市重挫，加上各种政治弊案、天灾人祸纷扰，整个社会都笼罩在一股低气压中，因此，一些与压力相关的情绪问题也明显增多。在压力普遍较大的现代社会中，该如何调适，以免情绪的压力锅爆炸，是每个人都应正视的课题。

压力究竟从何而来？来源其实非常广泛，包括身体或情绪上、内在或外在的因素，不同的身体和情绪刺激、内在冲突，乃至重要的生活事件，甚或一般性的生活事件，都可能从中产生压力，进而造成生理或心理方面的影响。

我们对压力的反应，简单的说就是「战或逃」，此一过程是由自律神经系统所控制，大脑会释放出一种荷尔蒙，导致心跳加快、血压升高、肌肉紧绷、感觉敏锐，新陈代谢也产生变化；而这些生理影响，会因恐惧、紧张、不安等不同感觉，有所不同。

理论上，这种反应是为因应压力而生，随着压力的消失，也应该回归正常。不幸的是，许多现代的压力源并不会立刻消失，以致身体总要维持在谨慎反应的状态，当这些反应持续过久或变得过度时，就会造成自律神经失调及情绪障碍。

与压力有关的情绪问题，主要是忧郁与焦虑的症状，常见者包括失眠、情绪低落、烦躁不安、容易紧张、心悸、呼吸急促、容易发脾气等。这些症状如果经常发生，甚至已影响正常的生活与功能，就必须注意，是否自己处理压力的能力出了问题。

如何增强压力调适的能力？有些简单的方法可以参考：

首先，维持正常的生活节奏很重要。许多人在面临压力的时候，生活节奏会被打乱，且变得急躁，在此状况下，思考及判断力都会受影响，对于压力的处理，当然也变差。因此，维持正常的生活节奏，甚至刻意放慢脚步，才不会因压力慌了手脚。

其次，很多研究证实，规律的运动不但对身体有好处，对于心理的放松及睡眠的品质，也有很大的帮助，同时还可释放压力，因此多运动对压力的调适非常有用处。

第三，学习一些放松的技巧，可以纾解紧张的状态，也有助于调适压力。

第四，作好时间管理，将事情分出轻重缓急，作妥适的时间分配，才不会造成一团混乱，也才能够有条理的把事情都处理好。

当然，当压力已大到自己无法调适时，应尽早寻求专业的协助，才不会让失调的问题愈来愈严重，压力也才不会愈积愈多、愈来愈大。

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女性为什么更容易感到疲劳？

据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺“碱”性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳：医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。因此，对于一个身材正常的女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性保持充沛的精力，而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。

缺“碱”性疲劳：很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。改变“酸”性体质，首先要多运动，运动出汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃“碱”性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

缺维生素性疲劳：维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。

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星期二 - 心情小故事

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不需要人告诉我

一个意大利的女孩，坐在她的水莫摊旁，聚精会神阅读一本小书。

一位绅士停步买些水果，问他看什么书，看的那么有趣。她含羞地回答说：『先生，是神的话。』

这位绅士是一怀疑者，常常喜欢散布怀疑的恶毒，他说：『谁告诉你圣经是神的话呢？』

女孩子带着孩子的天真回答说：『神自己告诉我的。』

『神告诉你吗？那是不可能的！他怎么会告诉你？你从来没有看见过他，也未曾跟他说过话，他怎么能告诉你？』

女孩有点茫然，不知如何作答。过了一会，她很恭敬地台起头来说：『先生，谁告诉你，在天空的上边有太阳呢？』

那绅士很傲慢地说：『谁告诉我，没有人告诉我，我不需要人告诉我。太阳自己告诉了我，它使我暖和，我爱它的光。』

女孩就很诚恳地回答说：『你自己所说的话是为着太阳，也是巫砒圣经，神就是籍这方法告诉我，圣经是她的话，我读它，它叫我的心温暖，它给我亮光，叫我在黑暗世界中不至跌倒，我爱她的亮光与温暖，除神以外，没有人能赐给我从圣经里所得的亮光与温暖。』

那位绅士感到惭愧，静悄悄的走开了。

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星期二 - 心情好新闻

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世界最胖之人

音乐家最特殊的表演 边弹琴边接受开颅手术

美国70岁乡村音乐家、著名班卓琴大师艾迪·阿德考克因患“原发性震颤”导致右手异常颤抖，事业面临严重威胁。不久前，他接受开颅手术，以便利用电极抑制病变的脑神经。不可思议的是，在长达6小时的手术中，艾迪竟然一边接受钻孔开颅手术，一边弹奏着班卓琴！这次手术取得了圆满成功，目前艾迪又恢复了他的高超琴技。

脑部病变右手颤 毁掉音乐家事业

艾迪·阿德考克是美国一名乡村音乐家，也是全世界最有天赋的班卓琴演奏大师之一，50多年来曾在无数的剧场进行表演。然而近年来，艾迪的右手突然开始出现异常颤抖现象，而且症状越来越严重，以至于根本无法弹琴，令他的职业生涯受到严重威胁。

医生初步检查认为，艾迪患有“原发性震颤”，该病是由脑部病变神经细胞无法正常与外界沟通导致，全球患者多达数百万人，通常引发患者手部、双臂、脖子和下巴等处颤抖。据悉，最先发现艾迪病情的是他的妻子玛莎，玛莎说：“我注意到他的弹琴技能大不如从前，我们想知道发生了什么，这实在太令人悲哀了，因为音乐就是他的全部生命。”

大脑植入电极 必须醒着开颅

美国田纳西州范德比特大学医疗中心的医生决定对艾迪施行一个名为“深度脑部刺激”的先锋性手术。在手术中，医生将把一个电极植入艾迪大脑，并给予他的脑组织轻微的电击，从而抑制那些导致艾迪手部颤抖的受损神经细胞。而插入艾迪脑部的电极则通过一个放置在他胸部的起搏器控制。尽管手术原理很简单，但想要找到导致艾迪手部颤抖的神经细胞却并非易事。而手术的危险也十分巨大——为了确保艾迪的脑部电极被放置在正确位置，艾迪必须醒着接受这一开颅手术！

手术台一边开颅 一边弹奏班卓琴

今年9月，艾迪被推进了手术室，手术小组对他的大脑进行了局部麻醉。虽然艾迪在手术中处于清醒状态，但他被钻孔开颅的大脑部位却没有知觉。一名手术医生开始在他的脑袋上钻孔，他本人甚至能听到钻机的嗡嗡声。由于钻孔的部位并没有神经末梢，艾迪并不感到疼痛。最后，医生从他的脑袋上锯下了一小块头盖骨，随即，手术专家开始通过艾迪头部的小孔，用电极四处试探寻找导致艾迪手部颤抖的神经细胞。而在长达6小时的手术中，躺在手术台上的艾迪手拿着班卓琴，不停地拨弄弹奏歌曲。起初，他的手依然抖个不停，无法正常弹奏，但当医生最终找到了那根受损脑神经、并通过电极将其抑制时，艾迪竟立即恢复如初，又能娴熟自如地弹奏了！

手术成功恢复琴技 手术台成最难忘舞台

这次令人难以置信的手术全过程都被现场医生拍摄了下来，而由于取得了圆满成功，目前艾迪又恢复了他的高超琴技。

不过，艾迪如今必须时刻靠电极控制他的病情。一旦艾迪脑部的电极被关掉之后，他的右手就又开始颤抖，甚至无法在纸上画圆圈。但只要通过起搏器激活电极，他的手指就完全灵活自如。艾迪感叹道：“这次手术挽救了我的事业！这个手术台是我一生中最难忘的舞台。”

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女性的体重在恋爱时会上下浮动二十八磅

据香港《大公报》十七日援引外电报道，女性的体重在处于恋爱关系时会上下浮动二十八磅(一磅约为零点四五公斤)。对女性体重增减进行的研究显示，女性的体重在很大程度上视乎她在这种关系中是否快乐。

由纤体指数网站进行的这项调查显示，女性处于感情关系时，会有五个阶段的体重浮动。

研究报告显示，初期求爱时女性会节食以吸引新伴侣，结果会导致减重约五磅。

随着女性在关系中开始感到舒服，她的体重便开始增加。在这个阶段，平均增重可多达十磅。

此后，随着期望结婚和需要纤体来迎接婚礼，女性又会平均减重八磅。

生孩子后，女性又会增重约十四点三磅。当女性的子女逐渐长大，以及女性本人有更多时间和精力花费在外表上，她又会重新减重。

在三千名受访女性中，近百分之七十表示她们的感情关系是她们的康乐程度的重要因素，百分之二十五相信如果她们增加十四到二十八磅，会把伴侣吓跑。百分之七十女性承认，当她们在感情关系中感到满足时，就会较不在意体重和外表。

纤体网站的珍妮-麦卡登说：“我们的情绪和关系对我们的健康尤其是我们的体重有巨大影响。”她说：“女性一生中对她们的体重升降产生重要影响的时期，都与她们的爱情生活或家庭情况的新阶段有直接联系。”

女性体重的生命周期

第一阶段：蜜月期：平均减重五点三磅。

女性在新的和刺激的爱情关系开始时，会减轻体重，因为她们会纤体来吸引白马王子。

第二阶段：舒适期：平均增重十磅。

有了几年关系之后，女性会因为温馨的夜晚和与爱人共享外卖而累积体重。

第三阶段：婚礼期：平均瘦八磅。

婚礼刺激女性注意饮食健康和锻炼，以便在大日子有苗条身材和花容玉貌吸引宾客眼球。

第四阶段：育儿期：平均增重十四点三磅。

新妈妈考虑最少的就是体重，她们都要照顾孩子，追着在学走路的孩子。

第五阶段：重振期：平均瘦十点四磅。

孩子渐大，女性终于有较多空闲时间。中年要“翻新”，女性开始实施减重计划，以重获当年的身段。

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星期一 - 心情小故事

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终止恶性循环

儿子：“爸爸，你小时候，你爸爸打过你吗？”

爸爸：“打过。”

儿子：“那你爸爸小时候，他爸爸也打过他吗？”

爸爸：“当然，也打过。”

儿子：“爸爸，假如你愿意和我合作的话，我们可以终止这种恶性循环的暴力行为。”

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星期一 - 心情好新闻

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最佳起床时间是7点21分

一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。

起床较早的人心脏不好，这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。

7点21分是最佳起床时间

该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。

因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。

少睡1小时，死亡率增加9%

洪昭光还强调，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的。“一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时，否则每少睡1小时，死亡率就增加9%。”

对青少年来说，小学生应保证10小时睡眠，中学生则是9小时，否则会影响未成年人体格和神经的发育，导致注意力、记忆力、自控力下降，还可能引起免疫、内分泌系统混乱，导致肥胖。

老人最好傍晚运动

“我每天不到6点就醒了，躺在床上没事做，不起来还能干嘛？”不少老人有这样的疑问。但洪昭光表示，超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人，必须有足够睡眠，早晨也要起晚些。“早晨交感神经兴奋，心脏负担本来就重，若早起运动，对身体就更不利了。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。”

对习惯早醒的老人，洪昭光建议：白天最好别睡觉；增加运动量，因为运动能消耗能量，本身就有安定的作用。

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该如何来改善并治疗银发族的「睡眠障碍」？

首先，必须养成良好的睡眠习惯：规律的生活作息是良好睡眠的必要条件，包括固定的日间活动、就寝时间、卧室适当的通风、温度(25℃)及周遭噪音的消除等；养成良好的睡眠习惯，不只对睡眠有帮忙，亦是最好的养生之道，而且它是自助且无副作用的方法。

其次，身体、精神疾病或药物服用是睡眠障碍发生的主因，因此治疗这些疾病或选择较不影响睡眠的药物则可以改善睡眠：如疼痛处理、忧郁症或焦虑症的治疗及避免酒精的使用等。

第三，药物治疗建议可以选择安眠药、抗忧郁剂等：安眠药可以改善睡眠的质与量，传统的安眠药让人有容易成瘾、影响认知功能及白天精神不济等副作用的印象，如果自行到药房购买或未经医师指示服用则更容易有此副作用；然而新一代的安眠药则明显减少以上的副作用。因此，如果在以上的处理方法效果不佳时，在医师的指示下，短暂服用安眠药仍为较佳的选择。

有些抗忧郁剂也有安眠的效果。抗忧郁剂的优点为同时可以有改善情绪的效果，甚至对一些疼痛的处理也有帮忙。坊间有些宣称含有褪黑色素且有安眠效果的药物，虽然有理论上根据，但因其未经严格的药物试验及品管，建议仍需经医师指示谨慎使用。

现代医疗的发展、进步已经可以对银发族的睡眠障碍疾病提供准确的诊断及完善的治疗，因此如果您发现周遭的亲朋好友、长辈有此问题，千万不要视之为正常老化现象或是避讳求医，应该尽速求诊，让熄灯号早日停止罢工。

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超市奶制品“买一送一” 大学生抢购囤货

宿舍里堆满了牛奶

广州日报10月12日报道 如今市民已是谈“奶”色变，有超市也对奶制品疯狂降价，甚至便宜过矿泉水。近日，记者在部分高校发现有学生扛不住“低价”的诱惑，两三天就将超市的几百箱降价牛奶一抢而空，甚至还有同学欲转手求购。记者了解到，除了价钱便宜外，带有侥幸心理也是他们抢购的原因。

抢购热潮

下课立即去买两箱

不少检测出问题的奶制品纷纷下架，而商家超市纷纷大搞降价促销活动。前几日，在广东商学院附近的一家大型超市，蒙牛酸酸乳一箱售价仅为40.5元，还是“买一送一”，一时间吸引大学生的抢购。

昨日记者在该超市发现，蒙牛酸酸乳已销售一空，其他品牌也所剩无几。这家超市负责人告诉记者，来购买乳制饮料的以大学生为主，降价两三天，几百箱酸酸乳就被一抢而空。

“本来决定明天再买，可看到很多人抢购，怕今晚就会卖断货，放心不下还是决定立刻去。”前几日，晚上下课回到宿舍后，广商06新闻班的小张知道降价消息后，当晚就拎回两箱。据说，因为买不到降价奶制品，甚至有学生想从同学处转手购买。

抢购原因1

价钱便宜过矿泉水

事实上，记者了解到，面对奶制品促销，多数市民仍心存疑虑，但为何大学生们会不怕呢？低廉的价格成为吸引学生购买的重要因素。由于是“买一送一”，广商的凌同学告诉记者，“两箱牛奶48支只需40.5元，平均每支不到1元，多值啊！”他算了一笔账，按照这个价钱，每支牛奶甚至要便宜过市场上绝大多数矿泉水。“那么便宜的价钱，为什么不买啊？”广东商学院的小范反问记者。他说，班上好多同学都买了降价的奶制品饮料，有人还追买几次。

抢购原因2

自信不会喝出毛病

价钱便宜仅是问题的一方面，学生难道不担心身体喝出毛病？对此，小范解释道，他听说是由于婴儿的消化能力弱且长期食用才会导致肾结石，成年人一般都不会出现这种情况，况且质量不合格的奶制品都已经召回了，自己和同学并不担心。“长结石，运气应该不会那么差吧？”小范心存侥幸地说。

国家抽检全合格

据新华社电 记者11日从质检总局了解到，第九次全国液态奶三聚氰胺抽样检测结果显示，市场销售的新生产的主要品种液态奶均符合三聚氰胺临时管理限量值规定。这次抽检是从23个城市抽取了69个品牌532批次的酸乳、巴氏杀菌乳、灭菌乳等液态奶。

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星期二 - 心情小故事

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感恩的定义

“感恩” 可指对神或人所施的恩惠,慈爱或帮助而在心思, 言语或行动上表示感激.例如对神的救赎 大恩 , 对父母的养育之恩, 或亲友的关怀之恩等, 作出感谢的表现. “感 恩” 二字在中文非常有意义和启发性. 首先这两个字下边都有个“心”字 , 说明感 恩不该是挂在嘴上的口头禅,乃是出自内心深处的感受, 并用言语或行动来加以表明.此外“恩”字是“心”加上“因”,表示心思的焦点集中在某事物的“因由”或“来源”,有饮水思源之意.所以若我们常存“思源”之心,我们便会常常感恩.

马太.亨利(Matthew Henry),一位闻名的圣经学者,有一次被几位强盗抢了他的钱包.他在日记上写下这点:“让我感恩,第一, 因为在这之前,我从未被打抢;第二,因为虽然他们夺去我的钱包,但没夺去我的生命;第三,因为虽然他们夺去我一切的钱,但并不多;第四,因为是我被人打抢,而不是我打抢人.”这例子告诉我们,无论环境何等恶劣,只要我们愿意往好的一方面去思想和数算主恩,那么我们一定发现有值得感恩的理由.

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寡妇伸冤

「某城裡有一個官，不懼怕神，也不尊重世人。那城裡有個寡婦，常到他那裡，說：『我有一個對頭，求你給我伸冤。』他多日不准，後來心裡說：『我雖不懼怕神，也不尊重世人，只因這寡婦煩擾我，我就給她伸冤吧，免得她常來纏磨我！』主說：『你們聽這不義之官所說的話。神的選民晝夜呼籲祂，祂縱然為他們忍了多時，豈不終久給他們伸冤嗎？我告訴你們，要快快的給他們伸冤了。』」

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冬天你不要砍树

在我9岁那年冬天，爸爸带我到北方阿拉斯的城郊，和爷爷一起过圣涎——一在那里爷爷有一个小小的农场。一天，我在玩耍时发现屋前的几棵无花果树中有一棵已经死了：树皮有的己剥落，枝干也不再呈暗青色，而是完全枯黄了，我稍一碰就“叭嗒”一声折断了一枝。于是我对爷爷说：“爷爷，那棵树早就死了，把它砍了吧！我们再种一棵。”

可是爷爷不答应。他说：“也许它的确是不行了。但是过冬之后可能还会萌芽抽枝的——说不定它正在养精蓄锐呢！记住，孩子！冬天，你不要砍树。”

正不出我爷爷所料，第二年春天，这棵显然已经死了的无花果树居然真的重新萌生新芽，和其他的树一样感受到了春天的来临，真正死去的只是没几根枝丫，到了夏天，整棵树看上去跟它的伙伴并没啥差别，都枝繁叶茂，绿荫宜人了。

成年以后，我当了小学教师，在二十多年的教学生涯中也不止一次地遇到类似的情形。那个总是连字母也背不全的口吃者皮埃尔，现在竟成了一位小有名气的律师；而当年那位最淘气、成绩最差的巴斯克男孩，后来成了大学的优等生，而今更是一家拥有巨额资产的公司的副总裁了。更值得一提的是我的小儿子布朗。他幼时不幸患了小儿麻痹症，几成废人。可是我记住爷爷的话，不放弃对他的希望，也一直鼓励他不要灰心丧气——而今他也成功地读完了大学课程，担任了公共图书馆的一名管理员。要知道，布朗只有左手的三个手指能动弹，提起手来扶一扶鼻梁上的眼镜也十分困难！

回想起来，只要我们不轻易放弃，凡事都有转机的可能。在过去的几十年中，我自己也不时遇到过让人沮丧伤怀的事儿，但是爷爷的教诲却每每给我以鼓励（尽管那个农场早已易主，听说还成了工厂区，而爷爷也作古多年了），让我看到冬天以后的情景，从而顺利地度过了一个又一个家庭和事业上的危机。

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星期一 - 心情小故事

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婚姻：伴侣偶然出轨可以原谅吗?

婚姻，是一种建立在感情基础之上的契约关系。然而有时候，这种特殊的契约关系却仿佛脆薄如纸，男女双方一次“偶然”的出轨，一次“艳遇”或是“红杏出墙”，便如寒风掠过，在这张薄纸上划出几道细密的裂痕。

一件件类似的“出轨”事件，一桩桩类似的社会新闻，我们已经屡见不鲜。

我们关心的是，在这种带有“偶然”性质的“出轨”事件里，感情与性，究竟各占了几分比重;而对方仅仅只有这一次的“出轨”，你又会不会“原谅”他或者她呢?

专家意见

在调查过程中，我们发现，对于一次的“偶然”出轨，男人和女人基本上分为两大类，男人多数不能原谅，女人则多数要看当时这个男人的具体表现，以及自己是否对这个男人还存在着感情而定。调查数据显示，选择“不原谅”者占45.5%，选择“依据具体情况和对方悔改的程度而定”者占51.35%，只有2.65%的人会“完全原谅”对方。有孩子的家庭，一方对于另一方的“出轨”行为，多数处理得更加慎重。

专家认为，男女双方对于另一半“出轨”行为的原谅与否，有时候并不能仅仅依据感情作出判断，经济与性方面的因素也占了相当的分量。一方面是，当家庭中作为主要经济来源的一方有了“外遇”时，另一方在作决定时，会更加感到无奈。另一方面，现在的人们对婚姻外的性行为所持态度较过去更加宽容。社会学博士李银河说：“以婚姻为性的惟一合法渠道将越来越不具有约束力。

不可否认的是，随着社会开放程度的提高，对于已婚男女的“出轨”行为，人们在接受程度上会有所改变。一次偶然的“出轨”，也许不会造成婚姻关系的解体，但它必然给这个家庭留下一道或浓或淡的阴影。所以，请慎重对待“出轨”行为。

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娇惯丈夫

常听女人这样抱怨：“我家的那位太懒了，什么都不做。”或者是：“我家那位太自私了，我生病了，他都不知道给我买点药，晚上还要出去和朋友玩到半夜才回来。”这些满腹牢骚的女人都知道，男人不好，并不都是他们的错，许多时候是女人把他们宠坏了.

一旦女人结了婚，把一颗心交给一个男人，她极容易毫不保留把自己的全部柔情奉献出来，沉醉在爱情呵护中不能自拔。女人的幸福把她自己淹没了，她的爱也把男人淹没了。在这种包含着母爱成分的柔情的包围下，男人真的就退化成了一个不懂事的孩子，乖戾粗暴，不讲道理，这是女人始料不及的.

爱需要技巧。可许多女人并不懂得这个道理,在她们那里,任凭感情的野马驱使，理智降到了最低点。女人如果爱上某个人，便会不顾家人的反对，宁愿抛弃一切跟所爱的人远走天涯；女人如果恨起某个人，宁愿一辈子不和他见面，不和他说话，甚至会做出过激举动，全然不计后果。女人从来不懂得爱也需要克制的道理。

爱是一种能力。你在付出真爱的同时，还得有意识地培养他爱你的能力。在你疲惫的时候，让他帮你沏杯茶；在你生病的时候，让他陪你去医院；在日常家庭琐事中逐渐培养起他关心你体贴你的习惯和意识。反之，如果你总是什么都不让他做，他就会把你的付出看成是一件理所当然的事，认为家里就应该是这个样子，稍微有什么另他不满意，他就会大发脾气。这时你再跑回娘家哭诉到婆家告状又有什么用？一个人一旦被惯出毛病，要改就太难了。

爱可以排斥理性。但生活却一定要理性。女人啊，千万别一边抱怨丈夫，一边又娇惯丈夫。把握爱的尺寸。做一个能驾御自己感情的好骑手，在温馨的感情世界里尽享做女人的快乐甜蜜吧。

同样道理，有的男人百般呵护自己的娇妻，也会惯出一身毛病,而让自己大尝苦果。

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星期一 - 心情好新闻

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气温骤降 慢性病发病激增

锋面来袭，北部地区昨天气温突降，慢性病患发病案件激增，台北县昨天就有近百名慢性病患发病向消防局求助送医，6名老人病情严重送医后不治，其中4人是有气喘、肺病等呼吸道宿疾，另2人有肾脏病、高血压病史。未来几天气温偏低，消防局呼吁病患注意保暖及定时服药。

台北县昨天各地气温下降到20度，许多怕冷的民众外出穿夹克、毛衣和围围巾，甚至还有人穿雪衣出门。

气温骤降导致慢性病患者发病案件增多，台北县消防局昨天受理98件护送高血压、气喘病、中风和心脏病患到医院急救案件，比平常救护慢性病患的案件量多出三成。

消防人员建议有高血压、心脏病等慢性病的民众，日夜温差大时期，得特别注意早晚添衣保暖，尤其起床时，要记得先添加衣物再起床，最好延后起床或外出时间，等到早上9时或10时气温较高时，再起床外出，病患也要避免喝酒取暖，家属要多注意病患半夜的情况，以免延误就医。

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预防骨松三撇步：运动、「走光」、吃豆腐

随着国人对养生与健康逐渐重视，骨质疏松症的预防与检测也成为热门话题之一。根据「妇女骨质疏松症调查」结果得知，台湾地区25岁以上妇女，约三成做过脚部超音波骨密度检查，约一成三做过脊椎及髋关节骨密度检查，约三成妇女骨质密度有异常状况。

这项「妇女骨质疏松症调查」是由台北市立联合医院仁爱院区与该计画主持人彭玉章医师，针对台湾23县市，共1,072位25岁以上妇女进行电话问卷调查，询问最近一年曾经接受骨密度检查状况与结果等问题，在95%信心水准下，最大可能抽样误差为3%。

彭玉章医师表示，值得注意的是，脚部超音波骨密度检查出骨质密度不正常者，在大医院做脊椎及髋关节骨密度检查，约七成结果显示的确是骨质密度不正常，三成检查结果反而是正常，表示脚部超音波检查可能有三成假阳性，仍需至大医院做详细检查。

彭医师说，虽然有做过脚部超音波骨密度检查者有35.3%检查结果不正常，但其中20.5%为骨密度低但未达骨质疏松，14.8%为骨质疏松。而且台北市妇女做过骨密度检查比率（31.6%）略高于非台北市妇女（28.9%）。进一步比较不同地区做脚部超音波骨密度检查结果发现，台北市妇女有28.9%被检出骨密度不正常，10.3%被检出有骨质疏松症状；而非台北市妇女有36.4%被检出骨密度不正常，15.6%被检出有骨质疏松症状。

彭玉章提出，预防骨质疏松简易三撇步：运动、「走光」、吃豆腐。其中，「走光」系指「走在阳光下」，以增加维生素Ｄ摄取，而「吃豆腐」则泛指多摄取富含钙质食品，例如：传统豆腐就是含钙量很高食品。

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星期五 - 心情小故事

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兰约翰蛋糕的譬喻

兰约翰(John Lennox)说了一个很好的譬喻：“假设我捧来一个美得不能再美的蛋糕，在我面前，是好几位来自世界各地、出类拔萃的专家与学者，他们要替我分析我的蛋糕。第一位站出来的是营养学家，他侃侃谈论蛋糕上各样材料的营养价值如何均衡有度；然后一位生化学家站出来讲解蛋糕的生化成份；另一位化学家站出来说：‘嗯，成份固然重要，但基本化学成份更重要。’；然后一位物理学家站出来说：‘他们的话都有道理，但我们必须先了解电子、质子、夸克(quark)等等的运行。’最后站出来的是一位数学家，他说：‘归根到底，你们必须知道那些电子、质子、夸克运行的数学方程式。’所有科学家天花乱坠一番后，我说：‘各位朋友，我只有一个问题要问：烘制这个蛋糕所为何事？’最后站出来的是烘制蛋糕的厨师，我亲爱的玛花达阿姨。

“只有烘制蛋糕的人，才会知道烘制那蛋糕所为何事。其它人的科学分析不论如何详尽透彻，也不能解答‘为什么’的疑问。”

“玛花达阿姨终于开腔说：‘让我揭开谜底吧！这个蛋糕是烘制给我姨甥的，他明天生日呢！’这就是答案！不论世上的科学家怎样努力探究，也不会知道这世界为什么要存在，除非世界的创造主向人显明他的旨意。可喜的是，创造主的确向世人显明了他的旨意——就记载在创世纪之中

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星期五 - 心情好新闻

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医师建议：改善体质 由内而外做起

现代人都想追求拥有生活品质，但总觉得受限于工作压力还有大小杂事，就是无法找到理想中的生活步调，以中医的观点来说，一个人要是体质差，再怎样也无法将生活品质变好，饮食习惯攸关每个人的体质好坏，饮食乱就会慢慢把体质弄坏。

像是忙着赶上班或是开会，囫囵吞枣解决一餐，或是一下吃又烫又辣的食物、然后紧接着马上喝下一杯冰凉饮料，都会慢慢侵蚀身体健康的根基。中医师李深浦表示，饮食过量或是过度不均衡，体质当然会乱。

"体质乱初期的症状是时常头昏、疲倦、容易感冒，或者是肠胃不好时常拉肚子，久了就变成皮肤痒、过敏；也许体质因为组织肿胀变成肥胖，更不好的脚就会水肿，这些问题会层出不穷的出现。"

李深浦表示，很多人健康的时候会追求生活品质，但是正确观念应该是先照顾体质！如果体质不好如何追求生活品质，健康不佳、情绪也不会安定，甚至会进一步影响家庭间的气氛。

体质照顾好有几个因素，首要就是把肝脏照顾好，因为肝脏是免疫系统、体能、体温、新陈代谢、营养化学最基本的脏器，肝脏不好大多跟生活有关系，比如睡眠时间不足、运动不够；其次就是要把饮食温度控制好，不要一下吃冰一下吃热，中医师李深浦表示，身体是个小周天，冰热辣咸乱吃的话，气就会乱掉，有时又吃到太胀太饱，结果食物没有办法产生优质的营养化学，可能导致消化不良甚至肿胀等现象。

李深浦说，现在很多人喝水也会胖，就是因为分解不良的营养无法被细胞消化，所以细胞不是肥胖，而是肿胀，因而导致体型肥胖。肝脏是营养化学的总机关，好像家中厨房，烹调的温度一定要照菜单调好，让食物在肝脏里面有一个优良的分解、化学作用出现，食物平均的营养跟温度是关键，一个有健康肝脏的人，想睡觉一躺下就会睡着，吃下去的食物都变成热量跟体温；让肝脏跟脑产生互动关系，互动良好就会反应外界温度，正确燃烧能量调节体温。

"肝与脑是维持身体恒温的主机"，李深浦表示，人体随时随地跟着环境调整，所以一个人体质要好，只有维持肝脏良好新陈代谢、把营养调好，注意饮食温度，这三点做好就能把生活品质保持在好的状态，有体力才能追求生活乐趣与品质。

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春季要防哮喘

春季是哮喘的易发季节，近十年儿童哮喘的发病率有增加趋势，且趋向于婴幼儿期起病。哮喘已成为小儿的一种常见病，儿童哮喘严重影响患儿的健康和正常生活。儿童哮喘的预后取决于治疗的效果，因此防治哮喘须在儿童期抓好，力争早期诊治。要防治哮喘，很重要的一点就是要了解哪些因素可引起哮喘或诱发哮喘发作，并且想方设法避免。

1、遗传因素哮喘是一种有遗传倾向的疾病，有资料显示，如父母一方有哮喘，其子女得哮喘的机会是30%，如父母都有哮喘，那么其子女得哮喘的机会可能就有50%了。

2、尘螨尘螨适合生活在温暖而潮湿的环境，看起来像是小型的蜘蛛，附着于床垫、枕头、毛毯、地毯、毛毛绒玩具等处。避免方法：床垫应经常晾晒以保持干燥，亦可采用无致敏性的化学纤维被罩及床垫；勿用羽毛、绒毛或木棉等作为枕心，枕头要每年更换；勿用羊毛毯，最好不用羽绒被，被单、被套要勤洗勤换，被子要经常在阳光下暴晒；勿用地毯或软垫；房间要定期清扫，清扫时患儿要暂避屋外；应使用有过滤网的强力吸尘器。

3、霉菌包括室内霉菌和室外霉菌。避免方法：消除家中的发霉物品，室内用空调或除湿器去湿，保持湿度在50%以下。

4、刺激性气味如香烟及蚊香的烟雾、煤气、炒菜的油烟以及油漆味等均可诱发哮喘，尤其是油漆味，刺激最强烈。

5、蟑螂由于蟑螂喜欢躲在阴暗处，死后不易被发现，时间一久，死蟑螂及其排泄物分解成小粒子飘散于空气中，容易被吸入肺中，引起哮喘。所以要杀灭家中的蟑螂，杀灭后要彻底清除蟑螂尸体及排泄物。　

6、动物最常引起过敏的动物有猫、狗等，过敏原来自它们的上皮、唾液及尿液。这些过敏原像尘螨般存在于家中。有哮喘患儿的家庭必须彻底避免饲养宠物。

7、花粉当花粉散播在空气中时，就有可能导致哮喘。要完全避免花粉是不可能的，但是可以尽量减少暴露在其中的机会。如在花粉季节，应尽量减少外出，外出时最好戴上口罩；避免在草地上玩耍。　

8、食物易诱发哮喘的食物有牛奶、鸡蛋、海产品、果仁等。牛奶过敏的孩子可用豆浆或低敏性配方奶粉代替牛奶；鸡蛋过敏者，要分清是蛋白过敏、蛋黄过敏，还是二者都过敏。不仅过敏的蛋白、蛋黄不要食用，含鸡蛋成分的冰淇淋、奶油、蛋糕等食品也不宜食用；对海鲜过敏者，应严格禁食已知能引起过敏的食物，虾、蟹、小龙虾和龙虾之类可能有交叉过敏性，也要引起注意。

9、某些药物阿司匹林和非甾体类抗炎药可能引起过敏反应，应避免应用。　除上述因素外，冷空气、呼吸道病毒感染、剧烈的情绪波动、运动等均可促使哮喘发作。因此，要预防哮喘发作还要做到：随气温变化，要及时增减衣服，防止呼吸道感染，尽量少去公共场所，生活规律，保持良好心情。需要强调一点，虽然运动是诱发哮喘的一个危险因素，但它并非哮喘患者的禁忌，相反，适当的体育锻炼还有利于哮喘患者的康复。

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日本一酒馆为了吸引顾客请猴子当服务员

现代快报10月8日报道日本宇都宫市一家传统日式酒馆为了吸引顾客，竟然聘用两只日本短尾猴充当服务员，为顾客们递上热毛巾或啤酒。这两只“猴侍者”不仅赢得了客人们的交口称赞，并且已经成了这家酒馆中最引人注目的“明星服务员”。

据报道，这家聘猴充当服务员的日本酒馆位于日本东京北部的宇都宫市，据现年63岁的酒馆老板大冢薰称，这两只“猴侍者”一只名叫阿福，现年4岁，一只名叫阿逸，现年12岁。这两只猴子本来都是他养的宠物，但是后来他发现这两个小家伙经常观察他在酒馆中的工作，还喜欢模仿他的动作，于是他灵机一动，生出了干脆让猴子充当服务员的怪念头。

据悉，这两只“猴侍者”在酒馆中进行服务时，都人模人样地穿着衣服，它们动作麻利，跑前跑后，忙得不亦乐乎。阿福的工作任务是专门给光临酒馆的顾客们递上热毛巾，让他们在点酒前先擦干净自己的手，这是日本酒馆中一个延续多年的老传统。

12岁的阿逸同阿福相比本领更大，他的主要工作是负责为顾客们点单送酒，阿逸不仅听得懂客人点的酒，还会很快地将酒取来送给他们。

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日本发明"机器女童" 太像真人如同来自恐怖电影

现代快报10月9日报道 日本筑波大学和大阪大学的科学家日前以一个5岁日本女童为原型，发明出了一个模样相似、足以以假乱真的“机器女童”，这个“机器女童”静止不动时倒真像个沉静的小女孩，然而当她眨眼、张嘴时，她的神情看起来却相当怪异，她不像是个“仿真机器人”，倒更像是个来自日本恐怖电影中的角色。据悉，这个“机器女童”显然触犯了日本机器人专家森昌弘于上世纪70年代提出来的“恐怖谷”理论禁忌，由于太像真人反而显得特别怪异。

“机器女童”太像真人如同来自恐怖电影

这个“机器人女童”是由日本筑波大学和大阪大学的科学家研究发明出来的，她以一个真实的5岁日本女童为原型，“机器女童”和那个日本女童的模样简直一模一样，站在一起就仿佛是对同卵双胞胎姐妹一样。不过，“机器女童”的体内并没有任何血肉，只有50个精密灵敏的传感器和一系列微型发动机，这些传感器和发动机可以让她像真人一样移动。“机器女童”脸部柔嫩的皮肤则是用柔软的硅胶制成的。

日本科学家将这个“机器女童”取名为“丽普莉·R-1”，发明“机器女童”的筑波大学科学家还发明出了一种“混合辅助腿”，这是一种扩散和延伸人体功能的穿戴型机器设备，它在膝、腰、肩和肘部安装了多个马达，能够帮助老年人和残疾人进行行走。

日本科学家炮制出这个“机器女童”，原意是想造出一个尽可能和人类相似的机器人，然而电视画面显示，“机器女童”静止不动时倒的确像个沉静的小女孩，可是当她眨眼、张嘴和移动时，她的神情看起来却相当怪异，她不像是个“仿真机器人”，倒更像是来自日本恐怖电影中的某个角色！

“机器女童”触犯“恐怖谷”禁忌

事实上，这个“机器女童”由于外表太像真实版日本女童，所以她显然触犯了许多科学家一直避免触犯的机器人研究禁忌——“恐怖谷理论”。

据报道，“恐怖谷理论”是日本工程师、机器人专家森昌弘于上世纪70年代提出来的，森昌弘预言，当机器人与人类相像超过95％的时候，这个相似曲线就会急转而下，跌入所谓的“恐怖谷”——也就是当一个机器人几乎跟人一模一样时，此时哪怕有些微的差别，哪怕1％的不对劲，都会显得特别显眼刺目，让整个机器人看起来都显得僵硬恐怖，就如同行尸走肉一般！

也许正因为如此，许多机器人专家在制造机器人时，都尽量避免“机器人”外表太过人性化，以求跌入所谓的“恐怖谷陷阱”。

人类将难以区别机器人和真人？

2005年，日本大阪大学机器人专家石黑浩教授在爱知县举办的2005世界博览会上，曾展出过他研制的“丽普莉·Q1”型机器人，这个机器人的原型是30多岁的日本卫视新闻女主播藤井雅子，然而，“丽普莉·Q1”型机器人不能走动，她的手臂和脸部运动需要靠附近一台冰箱大小的空气压缩机进行驱动，由于电脉冲故障，“丽普莉·Q1”型机器人展出时还发生了“痉挛”。相对于“丽普莉·Q1”，机器女童“丽普莉·R-1”先进了好多。

一些科学家预言，类似斯皮尔伯格科幻电影《人工智能》中那样具有人性思维、和人类彻底无法区分开来的机器人，可能需要数十年，乃至上百年时间才能发明出来。而另外一些科学家则称，人工智能的发展可谓日新月异，随着面部表情与人类惊人相似的“逼真型机器人”问世，也许10多年后，人们就可能很难再区分一个机器人和一个真人了。

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星期四 - 心情小故事

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江革行佣供母

江革，东汉时齐国临淄人，少年丧父，侍奉母亲极为孝顺。

战乱中，江革背着母亲逃难，几次遇到匪盗，贼人欲杀死他，江革哭告：老母年迈，无人奉养，贼人见他孝顺，不忍杀他。

后来，他迁居江苏下邳，做雇工供养母亲，自己贫穷赤脚，而母亲所需甚丰。明帝时被推举为孝廉，章帝时被推举为贤良方正，任五官中郎将

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星期三 - 心情小故事

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电器举办讲笑话大赛

电器用品举办讲笑话大赛，规定每个电器都要讲一个笑话，而且让现场的每一位观众都哈哈大笑，否则要被抓去阿鲁巴。

首先上场的是洗衣机，他笑话一讲完，全场哈哈大笑。
突然听到电饭锅说：“好冷哦~~~”
所以洗衣机就被抓去阿鲁巴了。

接下来上场的是最聪明的计算机，他的笑话一讲完，所有的家电全部笑翻了。
又听到电饭锅说：“好冷哦~~~”
所以! 计算机也被抓去阿鲁巴了。

第三位是最幽默的台灯。台灯很有自信的讲完笑话，大家全部笑到在地上打滚。
电饭锅又说：“好冷哦~~~”
正当台灯要被抓去阿鲁巴时，电饭锅很生气的站起来，转过头对坐在他后面的冰箱说：“我受够了，你笑就笑，嘴巴不要张那么大，很冷唉！”

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手表十点十分的故事

钟表广告，发现大部分的钟表都指在一个接近的时间上：十点十分是最普遍的，也有十点八分四十五秒的，也有十点十分三十秒的。不管指的时间是多少，时针和分针一定成V字形的。

据说钟表之所以指在这个时间上，是经过西方许多的心理学家共同研究出来的。一则它呈V字形，在西方是胜利的象征；二则它同时上扬，有美学形式，令人感到欣悦。三则它的形状如鸟展翅，给人奋发之感，再来就是十点十分也代表着十全十美。有这种种的好理由，所以全世界的钟表广告，不分地域不分种族，时间全指在十点十分左右。可是，有一个更重要的实质因素，却被心理学家忽略拉，就是十点十分在一天之中到底象征了什么呢？

十点十分也是决策的时间，许多公司在这个时间在开主管会议，许多决策也是在这个时刻决定，那是因为大家在这个时间最清醒的缘故。所以说，正如钟表广告指出的，十点十分是人一天中最好的时刻，是最好的定点。我想，世界上大概很少有人在十点十分赌博，杀人，淫邪，放纵的，那么，它不只是最好的时刻也是最善良，最清静的时刻。

我有时路过钟表店，总会注意店中悬挂钟表的时间，假如看到所有的钟表都指向十点十分，就感觉这是美感和讲究品质格调的店；反之，若看到一壁的时间都乱七八糟指向不同的方向，则会大为感叹，为什么不能选择最好的时间呢？

钟表如此，人生亦然，如果我们常把一天或一生的颠峰时刻定在十点十分，常保那样的上扬，奋发，清明，觉醒，善良，清静，充满了活力与干劲，则成功有什么困难呢？？

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星期二 - 心情好新闻

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日本上班族　打点滴纾压

日本上班族压力大举世闻名，不但经常被迫加班，连休假时数也少得可怜，过劳死案例层出不穷。为解决上班族压力过大、可能引发忧郁症等问题，日本有脑筋动得快的医师想出在市中心开设点滴诊所，专门让上班族来此打点滴注射维他命等营养素，迅速补充体力。

位于东京惠比寿区的这家Tenteki10点滴诊所今年四月才开张，基本疗程是提供五十西西的含维他命葡萄糖液，其他选择还包括加有胶原蛋白的「全套美容」疗程、消除疲劳疗程及活力或排毒疗程等。

据院长安村隆二医师表示，现代人睡眠普遍不足，工作时间又长，工作压力不断累积，以前上班族可能靠按摩或服用维他命来排解压力，现在这些疗法已经失效，打点滴则只要十分钟，就能让人迅速恢复体力，甚至还可预防疾病。安村医师指出，打营养点滴的效果在二十四小时内最为明显。

这家诊所每天约可吸引五十名顾客上门，白天多半是家庭主妇结伴前来，午餐时间或傍晚下班后则以疲倦的上班族居多，每到周五，诊所里等着打点滴的顾客更是大排长龙。

在打点滴的十分钟里，累坏了的上班族可以一边看电视，一边跟其他人聊天，暂时放松一下心情。一家证券公司高阶主管濑野就说，他每周都会来诊所两、三次，花日币两千圆做基本疗程。濑野表示，他也曾试过其他的维他命或营养剂，但都比不上打点滴立即有效，再加上目前金融市场持续下跌，他以后说不定应该更常来诊所报到。

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饮食结构影响人类精神健康

一项研究表明，过去五十年内，人们饮食结构的改变对精神健康状况有很大影响。
英国一家旨在推广健康食品和农业发展的组织Sustain与"精神健康基金会"共同发表的一份报告说，现在的食品加工方式改变了人类摄入的关键营养成分的平衡。
过去五十年内，英国人吃的新鲜食品越来越少，饱和脂肪和糖分有很大增加。
报告说，这种现象引发了抑郁、记忆力减退等问题。但是，食品专家同时指出，研究结果并不是决定性的。
精神健康基金会的负责人说，现在人们才刚刚开始理解的食品中的营养成分对大脑的影响以及饮食结构对精神健康状况的影响。
他还说，在有些病例当中，通过调整饮食结构治疗精神问题比药物或者安慰疗法取得的效果还要好。

饮食与精神健康
抑郁：吃鱼太少
精神分裂：多不饱和脂肪酸过少
老年痴呆：多吃蔬菜有预防作用
儿童多动症：缺铁、缺脂肪酸

这份报告指出了过去五十年内食品当中含有的矿物质、维生素、基本脂肪等成分的变化。
研究人员说，工业化养殖、种植业的发展引入了杀虫剂，饲料的变化也改变了动物体内脂肪的构成。

报告举例说，与三十年前相比，现在的鸡体重达到屠宰重量的速度加快了一倍，鸡肉中脂肪的含量从当年的2%增加到了22%。鸡饲料的变化也改变了鸡肉当中omega-3和omega-6等重要脂肪酸的平衡。

同时，由于加工食品消费量增加带来的饱和酸摄入量的增多，可能减缓大脑的工作速度。

报告说，与五十年前相比，现在的人吃的新鲜蔬菜减少了34%，鱼减少了将近70%，而这两种食品都是omega-3的重要来源。

研究人员说，这些变化可能与抑郁、精神分裂、多动症、老年痴呆等有关。

报告的撰写人呼吁人们改善饮食结果，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼，并且呼吁政府更加重视这方面的问题。

但是，英国营养学基金会的营养学家也警告说，营养成分影相精神健康的研究仍然处于起步阶段，这项研究非常困难，研究结果通常也带有主观色彩。

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星期一 - 心情好新闻

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控制饮食的方法

很多人喜欢一边看电视一边吃东西，或者一边聊天一边吃东西，这个时候往往意识不到正在嚼着食物，不知不觉就吃多了。还有，吃饭的时间间隔最好控制在4～6个小时。如果饥饿过度，下次所吃的食物就会被作为养分完全吸收，不但不会瘦，反而会更胖。相扑运动员每天吃2顿饭，就是这个道理。所以适度的加餐也很重要，坚持少吃多餐的原则，是减肥的秘诀。还有无论何时都要细嚼慢咽，每口食物至少要咀嚼10次。

虽然尽力控制，但还是吃多了，怎么办？

除了尽早调整没有其他办法。对于身体来说，如果一天吃多了，就需要两天的时间来调整；如果2天吃多了，就需要4天的时间来调整。吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一 些；如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设想了。

在休假的时候，经常想自己做一些减肥果汁，可是应该选择什么原料来做？

郑重推荐香蕉果汁，不但营养均衡而且还能有饱腹感。把香蕉、酸奶、冰块一起放入搅拌机中搅拌。不出1分钟，香浓美味的香蕉汁就做好了。还可以加入猕猴桃、草莓、胡萝卜等辅料，既可以调味又可以补充各种维生素。

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专家：蔬菜要选"难看"的 水果最好用盐水泡泡

世界卫生组织调查数据显示，全球每年共有500万人死于癌症，其中有极大部分是由环境因素中的化学物质造成，而这些化学物质中90%都是来自于食物上残留的农药。如今，食品安全问题已经成了人们越来越关注的话题。昨天，金沙讲坛第32期讲座“解读饮食污染与健康”在成都图书馆开讲，中国农业大学副教授、中国饮食协会高级营养师、中国环境污染与疾病宣教中心顾问原鹤洋女士，为市民一一解答了有关食品安全的种种疑问。

黄瓜要买长得弯的

很多人可能都有这样的感觉，现在吃的蔬菜没有过去那么香了，其实这都是农药、激素惹的祸。过去，一根黄瓜从开花到最后上市需要50多天的时间，但是，有了“细胞分裂素”，同样大小的黄瓜只需要7天就可以成熟。那么，普通老百姓怎样通过肉眼去鉴别黄瓜是否是“催”出来的呢？要抓住催熟的黄瓜有三个特点——尾部细长、头部有个小圆球、直。“细胞分裂素”会促使黄瓜的尾部越长越长、头部还会长出一个小圆，而长得很直的黄瓜说明喷洒了“黄瓜绿脆直”激素，这样的黄瓜说明农药、激素喷洒得多。

而番茄则要挑选扁圆的，长得像桃子一样的番茄说明喷洒了“膨大素”，同时同样大小的番茄要选重量比较重的，汁液丰富、生长周期比较长，另外，番茄从头到底颜色应该是逐渐由浅黄到红的，通红的番茄则可能添加了催红剂。另外，原鹤洋提醒，花菜要选掰得动的、淡黄色的，长得越紧、越白的说明激素越多。

韭菜、香菜根部要去掉半寸

韭菜不仅营养丰富，而且对高血压、高血脂等多种疾病具有辅助治疗的作用，但是，它在生长当中非常容易长虫，于是很多农户就使用“灌根生长法”，将农药直接顺着韭菜的根部倒在土壤里，因此韭菜也成了农药残留的“重灾区”。同样的还有香菜，过去的香菜一般只有手掌般长短，要长半个月，现在的香菜比过去长了好几倍但生长周期却只有短短的3天，这也是使用“灌根生长法”的结果。所以，原鹤洋建议，市民在选择这两种蔬菜的时候，最好选短的、矮的，而且在食用的时候一定要把根部切掉至少半寸以上，因为根部是农药残留最多的地方。

水果吃前用盐水浸泡

很多水果批发商为了水果看上去更新鲜、保存时间更久，就把这些水果用农药浸泡。所以，市民在选择诸如苹果之类的水果时，要保持手掌干爽，用手去摸水果皮，如果摸上去有些滑、油甚至粘手，就说明水果上面的农药残留比较多，所以水果一定要选摸上去又干又涩的。

很多人吃水果喜欢削皮，这种方法其实是不对的，原鹤洋说，很多水果90%以上的维生素、矿物质等营养都是集中在水果皮上，削掉果皮吃到人们肚子里的更多的是淀粉和糖分。那么应该怎样来去除水果皮上的农药呢？最好的办法就是用盐水浸泡，在清水里放适量的盐浸泡大约20分钟，然后再冲洗干净。或者，买回来的蔬菜水果再放个三四天之后再吃，这样部分农药也会自然地挥发。本报记者 邓晓洪 实习记者 曹吟

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养生不等于抗老，应怎办？

养生是一种生活的型态、生活的态度，吃的很健康、平时有规律的运动、有良好的纾解压力和睡眠的习惯，这都是一种养生的生活态度。很多人都觉得养生就一定会抗老，但养生并不等于抗老，充其量只能说，养生只是抗老的一部份，只是抗老的部份条件而已。

想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果，这是需要外敷内服的。养生人人都可以做，都可以自己在家DIY，而且要从吃、喝、玩、乐来着手。所谓的吃，就是依据个人不同职业与生活习惯，挑选出适合这些环境、特性的食物。比如说，常见的办公室一族，是属于劳心的人，这类人的脑必须消耗很多的醣分，所以营养上就必须多补充。而一个劳力的人，他所需要消耗的蛋白质、脂肪就会比一般人更多，所以民众可以看看自己的工作型态属于哪一种，就尽量去补足自己身体特别需要的营养。

四不观念，那就是无奶、无糖、无合成提炼食用油、以及无动物性脂肪，这四不是最基础的养生抗老方法。牛奶羊奶是给牛羊喝的，里面的成分不见得合适人类;无糖是表示不要多吃精致糖，然后要多摄取天然的植物油，其中又以天然的橄榄油最好，最近很红的反式脂肪，对人体的危害和负担很多研究都已证实，可见食用油最好也以天然为主。

此外，蛋白质是人类细胞的最重要物质，但是提醒大家，植物性蛋白质又比动物性蛋白质健康许多，吃白肉又比吃红肉好。潘世斌说，在美国，专家曾经针对两万个美国人，进行长达二十年的调查显示，吃红肉的人罹患癌症的机率比吃白肉的人多出53%，显示爱吃红肉的朋友对健康实在没有好处。

至于要喝些什么，当然也是以天然的纯水也就是蒸馏水最好，那么玩与乐，这就是运动与纾压解劳。这些都是民众自己可以努力的。那么医师在抗老的领域可以提供什么样的帮助呢?

所谓的抗老，就专业医师而言，抗老是很全面的，这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗，来评估身体各种器官的功能，进而帮助民众改变生活习惯，补足维持身体良好机能的各种营养，进而让身体器官有良好的运作。

在临床上，一位86岁的病患，是最年长的病人。这位患者经过营养、健康的评估，原本早已全部花白的头发，竟然出现了灰发、甚至在灰发当中，还可以出现些微的黑发，不仅只是外观上的改变，甚至这位阿嬷平时出入自己开车，还可以爬山、健步如飞呢!

老并不可怕，重点是要老得很健康，并且减缓老化的速度，民众靠自己的努力，建立个人良好的生活态度，加上医师专业的抗老评估，就可以让抗老变得全面且科学化，事半功倍轻轻松松的让自己活得健康又年轻!

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星期五 - 心情好新闻

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新加坡是中国人黄金周度假热选

据尼尔森公司最新网上调查，新加坡是继香港之后中国人10月黄金周的出境度假热选。

昨天本报记者到鱼尾狮公园采访，碰到不少来自中国的游客。

第一次来新度假的余海生（25岁，IT公司老板）来自中国福建。他昨天受访时说：“在中国已听说了新加坡的卫生环境及国民素质良好，所以度假特别选择来新加坡观光。”

另一名来自辽宁的游客张津（45岁，公务员）告诉本报，由于新加坡社会以华人居多，语言沟通没有问题，中国人来新加坡感觉亲切。

尼尔森公司（The Nielsen Company）的网上调查报告指出，随着中国人累积更多出国旅行的经验，更多人选择自由行，而不是参加旅行团。张津便是以自由行的方式和亲人来新度假。参观完鱼尾狮公园和政府大厦前大草场，他和家人要搭乘新加坡摩天观景轮。

另一方面，该网上调查显示，虽然受访的中国网民当中，10名有6名选择在这个黄金周到中国其他地区或出境度假，但考虑出境度假的，10人当中只有1人。

旅游业将游客市场分购物消闲及由会议、展览与奖励旅游业（MICE）代表的商务旅游两个方面。在购物消闲方面，受访的本地旅游业者透露，从今年6月开始已明显看到来新的中国旅游团减少，情况在9月份更加突出。

有业者指出，中国购物团来新的旅游配套多是结合新马泰三个地点。9月份泰国局势动荡，直接冲击参加新马泰旅游的中国游客人数。

业者表示，近日亚太区股市受到美国华尔街金融风暴的波及，直接打击中国游客出国消费意愿。

据了解，中国10月黄金周是继春节之后，另一个中国游客来新的旺季。受询的本地导游比较去年同期，认为今年10月黄金周来新的中国团明显减少。

张津所参加的旅游团，一团11人来自辽宁省5个城市。他们的行程正好包括新马泰三个地区，逗留新加坡1晚，马来西亚两晚，泰国5晚。

他说，中国旅游局并没有劝阻中国人到泰国旅游。他认为泰国局势不会演变成武力冲突，因此趁黄金周假期参加新马泰旅行团。

虽然来新的中国购物团明显减少，但在会议、展览与奖励旅游业方面，中国商务游客并没减少。

全国旅行社协会（NATAS）主席（入境旅游）陈绍棠告诉本报，来新的中国商务游客团数，目前未感受到受近期经济不稳定因素的影响。整体来说，今年来新的中国商务游客保持去年水平。

他表示，商务旅游的预算都是之前便策划好的，要知道近期的金融风暴虽本地商务旅游业的影响，须观察明年的情况。

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小朋友国庆忙摆摊:3岁女孩叫8岁男孩"老板"

小朋友摆地摊

一盒蜡笔一块钱，一个真皮篮球十块钱，这样的价格是不是叫你大跌眼镜呢？这是谁在卖东西？原来，利用国庆长假，南京滨湖街道的小朋友们在西祠街区摆起杂货摊，当了一回小老板。

小姑娘满肚子“生意经”

这几个南湖二小六年级的小姑娘可了不得，腰上系一个装钱的小包，招呼着生意的模样十分“专业”。

刘女士看中一个小计算器，就问起价格来。“5块钱！”刘女士听了，故意装作有些“吃不消”：“能便宜点么？”王梦寒马上“忽悠”开了，“你再买几张贺卡我就能给你便宜，贺卡一张5毛钱……”刘女士挑了两张准备结账，王梦寒说话算话，“一共4块钱！”刘女士一边掏钱一边就乐开了：“我根本不是为计算器，就是看着这些孩子卖东西的样子太可爱了！”

“小老板”粉丝一大堆

“衡老板，留个电话给我！”一个三岁女娃被妈妈牵着手，追在一个小哥哥后面开心地跑着。妈妈模拟着女儿的声音这么“召唤”着哥哥，女娃喃喃地跟着喊：“老板……老板……”

小哥哥名叫衡亮晨，今年8岁，在琅琊路小学读二年级。他卖书、卖笔、卖玩偶，还有个“镇家之宝”——《蒙面超人》里的一把“翼召剑”，惹得小朋友纷纷眼馋。

你瞧，这个名叫曹淑尧的3岁女娃就是他的粉丝！“我要！”曹淑尧指着一本《早期育儿图册》，给妈妈使了个眼色。衡老板马上眼疾手快地把书递上：“一本2块，一共4块钱。”可是曹淑尧的小嘴嘟囔起来，因为翻了半天，她找不着第三本，原来摊上所有的书都卖完了！

“我们宝宝就爱跟着看小哥哥的书，上次搞活动，我们也遇上了。”曹妈妈心急起来：“你们下一个销售点在哪儿啊？”衡老板那叫一个爽快：“你直接上我们家搬得了！”

数一数衡老板已有几十块钱入账。问他准备用这笔钱做什么，他脱口而出：“交学费！”这可把一旁的衡妈妈感动坏了：“我们的目的达到了，带他出来就是想让他知道父母挣钱不容易。”

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行动书皮书背着走　走到哪看到哪！

虽然已经进入电脑时代，但是慢慢阅读享受读书乐趣的人还是不少，最近在日本市面上出现许多让阅读更方便的产品，例如在黑暗中可以看书的发亮板，不用担心会干扰到身边的人；还有行动书皮，书可以像包包一样背着走，而且立刻多份书卷气质。

秋高气爽忙里偷闲，享受一个人的读书悠闲时光，最爱的书就直接吊在身上，整个人立刻多了份书卷气，最棒的是无论走到哪，打开书套就能阅读，阅读到一半，细背带可以当书签，然后就可以直接把书带着走，很好使用也很方便，书套有多种颜色和大小SIZE，让书本也成为秋天时尚的一部分。

另外喜欢在晚上阅读的民众，也不用再担心灯光不够亮的问题，即使在灯光昏暗的室内或户外，都可以清楚的看到书本内容，这种附有冷光的垫板，在透明的压克力板上产生反光效果，只要放在想看的页数上，内容立刻一目了然，而且非常省电，有睡前阅读习惯的民众，也不用担心会影响身边想睡的伴侣。

还有漫画迷们会不会因为太陶醉漫画内容，常常看到忘了时间，这款计时书签可以解决漫画迷的困扰，事先规定自己阅读漫画的时间，时间到闹铃就会哔哔作响，帮你做好时间管理，享受阅读的同时也不会耽误正事，更多阅读辅助产品让读书乐趣更多。

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英国研究发现抚摸可激活局部神经缓解疼痛

人生病时都渴望拥抱和爱抚，其实这不仅能获得心理安慰，更重要的是有助于减少疼痛。据英国媒体报道，科学家发现，人体皮肤上分布着一种“愉悦神经”，受到抚摸时痛感会减轻。

英国利物浦大学的弗朗西斯·迈克格伦内教授在研究中发现，当皮肤受到刺激而感到疼痛时，通过轻轻抚摩疼痛处附近的“愉悦神经”就可以明显地减轻痛感。这种“愉悦神经”属于神经系统中的一种纤维，在人体后背分布较广，因此轻拍后背有时也能起到同样的效果。

迈克格伦内表示，越来越多的证据显示，碰触皮肤和对身体温柔的抚摸能够激活人体局部神经系统，因此人们在被所爱的人拥抱、抚摸时，都会产生良好的感觉。对于孩子来说，拥抱和抚摸则更重要。

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星期四 - 心情小故事

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你为何工作？

废话，当然是为了赚钱！

那么，赚钱又是为了什么？

废话，当然是为了养家活口。

然而，工作赚钱糊口，其实是近代资本主义社会才有的现象。过去农业社会的人们，守着一块土地，或者一项技艺而活。皇室贵族更无需工作赚钱，而是收粮纳税。

因此，工作赚钱糊口，并不是一个数学恒等式，只是现代社会赖以运作的一种模式。我们可以打破这个模式，不工作也可能赚钱，赚钱不一定非得要工作。糊口也不一定要靠工作所赚的钱，还是可以选择农业社会自给自足的生活，只是困难度比较高而已，并非完全不可能。

或许你会说，那太困难了，受限于诸多原因，我无法办到。

没错，不只是你，这世界上绝大多数人都无法办到。

那说这个又有何用？

我想说的是，或许我们无法决定这世界上发生在我们身上的事情，但却可以决定如何面对他！

既然工作是现代人无可逃避宿命，甚至是绝大多数人，赖以赚钱，换取生活资材的唯一模式，那么选择一份好工作、自己喜欢的工作，便是退而求其次的方法。我们可以选择以自己的兴趣工作，让自己的兴趣成为赚钱谋生的方法！让自己不对对工作产生厌烦。

然而，若现实状况根本不允许我以自己的兴趣工作，或者以兴趣赚得的钱，不足以支付现实生活的庞大经济压力。必须寻找一份得以负担生计的工作时，又该怎么办？

这时，选择抱怨自己的工作无聊、压力大，并无法解决工作无趣，令你厌烦的原因。唯有调整自己面对工作的态度，用爱去爱你所选的工作，尊重它，想办法喜欢它，毕竟这是一份可以替你解决经济压力的工作，我们应该抱着感恩的心，来完成这份工作。

愉快的工作环境和气氛，绝对有助于工作效率。再无趣的行政工作，再有趣而具高挑战性的创意工作，若没有工作的热忱，爱工作的心（但不是要你嫁给工作），任何工作都会转眼变得无趣。

每次看《料理东西军》，都被严选素材的事仕人的敬业和热爱工作的精神所感动。无论是与大海搏斗的渔夫，养猪养牛养鸡等看似肮脏繁重的工作，在这些达人的手里，都成为令人尊敬的工作。看着这些职人如此悉心照料自己的工作，一举一动都严谨专注，以爱与关心投入，让人觉得，天底下没有无聊的工作，只有对工作不尊重，只想以工作换取金钱，而随便做做的人。

当你热爱你的工作，你将不会感到莫名的压力，而且知道如何找出最有效率的方法来工作。并不是拼命加班、压榨自己，才是热爱工作；而是不断改善工作流程，让工作环境和工作流程变的活泼生动、引人入胜，让人得以振奋士气，才是真的热爱工作。

无论你是为钱、兴趣，还是热情？都可以乐在工作、如鱼得水只。要你愿意替看似无聊繁琐的工作流程，找出不一样，甚至是有趣的完成方法的话！

派克街市场（Pike Place Market）

派克街市场（Pike Place Market），位于美国西雅图市详细>>>派克街市场（Pike Place Market），位于美国西雅图市中心，原是当地一个传统的公开市场，至今已有上百年的历史。派克街市场规划完善、商品齐全，并形成自己独特的销售方式，现已成为著名的旅游景点，每年有近九百万的游客到此观光。派克街市场内的鱼市以精彩的销售方式吸引顾客：前台售货员将顾客的需要吆喝着告诉后面的工作人员，后面的工作人员一起重复吆喝一遍，并手脚麻利地把鱼像投篮球一样扔向前台售货员，又快又精彩。他们不但为顾客提供了一流的服务，还创造了愉快的购物体验，派克街鱼市场因此而闻名全球。

《如鱼得水》最初是约翰．柯里斯坦森拍的一部企管教学录影带，内容很精采，讲的是西雅图举世闻名的派克街鱼市场（Pike Place Market）故事。

故事里叙述一位女经理玛丽珍，公司上下都称她为『办得到』主管，这次她肩负不可能任务，要把公司里一个多年来奄奄一息、没有活力的部门（称为「有毒能源垃圾场」）脱胎换骨，变成效率高超的团队....她透过对派克街鱼市场（Pike Place Market）运作的体验（选择你的态度、玩、让身边的人愉快＆投入），最后也真完成交付的使命。

这本书的目的是提供一些企管经验分享，整个故事最让人印象深刻且最喜欢的部份，就是在描述派克街鱼市场满天飞鱼、螃蟹的过程啰！仿佛自己也在其中，整个愉快的芬多精环绕身体四周，不知不觉心情也愉快起来～
此外文章最后，提及玛丽珍最喜欢的一段文字，约翰．葛德诺『关于生活意义』的一段文字～

意义不是你偶然碰到的，它不是谜底或寻宝游戏的奖赏。
意义是你要在生活里实际去体验的东西。
你根据以往的生命经历来创造意义；
从你的情感和执着来成就意义；
从人类代代相传的经验来塑造意义；
按照你的天份和理解力来形成意义；
依循你的信念来构筑意义；
从你喜欢的事情和所爱的人来产生意义；
从你甘愿信奉不渝的价值来建造意义。
意义的内容就在其中。
只有你能综合这些内容来缔造自己的人生；
让你自己的人生过得既有尊严又有意义吧。
如果能这样过一生，世俗的成败己无关宏旨了。

美国的西雅图有闻名世界的微软、亚马逊网路书店、星巴克咖啡外，还有个世界知名的「派克街鱼市场」。这个鱼市场的鱼贩们，每个都笑颜常开。而且以接近杂耍的方式，进行他们的工作。让看的人目不转睛，更感受到鱼市场满满的活力，一扫过往鱼市场脏乱、无趣、恶臭的形象。原因无他，他们懂得尊重自己的工作，热爱自己的工作，为自己和工作找一个合适的相处之道。

如果我们不能选择自己的工作，至少可以选择面对工作的态度，以及工作的方式吧！你不一定喜欢你现在的这份工作，但是却可能无法离开这份工作。抱怨、冷漠、痛苦也得作，开心喜乐欢、喜接受也是做！你觉得哪一种比较好？让彼此相爱，也包括自己和工作的关系！

你永远可以选择面对工作态度。别人对你的恶意伤害，你也永远可以选择回应的态度。你的回应态度，就决定你的工作/处世方法，更间接决定你会成为怎样的人。

只要我们勇于突破现状，多一点信心和想像力，替这看似无趣的工作流程，寻找新亮光。创造每一天。当个生活的、工作的艺术家，永远不停止成长和学习。特别是再面对困境和万事顺遂的时候。

不管有多忙，都不可让成长和学习的心停止。否则，工作和生活将掏空我们的精力，让我们一无所剩。

每个人都是好人，或许因为立场利益不同，而有所摩擦。但是只要记得大家都是好人，不要以猜忌咒骂前行，就一定有办法克服问题。

工作并不一定得死死板板、严肃万分。你可以用玩乐的心情，轻松的看待工作。但这不是叫你随便工作，而是让自己处在一种比较放松弹性的心理状态来工作。好面对这一成不变的工作流程。

人生也不过是一场游戏一场梦，何必太过执着某种样子才叫工作。让自己既认真又乐在其中，并且试着让所有和你共事的同事客户，都感到开心，感受到你的活力和目光。

全心全意的投入你手上的工作，以轻松的心情，架构严谨而别出心裁的流程，好好的体会工作方式的差异所带给自己的不同感受。你会知道该选择么样的态度来面对工作的。

要笑，无论在什么光景下，总是开怀大笑。如果连鱼贩都可以让自己的工作变得如此丰富有趣味，我们又怎么可能办不到？

想像力比知识重要，抛弃旧有的传统，和你的主管规划出一个令人振奋的工作流程吧！回应你生命中的挑战，你永远可以选择如何面对生命中的无情与困顿。别忘了，你永远有选择的能力！

选择创造一个如鱼得水的工作环境吧！

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星期四 - 心情好新闻

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黄金周出游人次同比略有下降 短途经典游成游客首选

国庆长假已过半，来自市旅游集散中心的统计，10月1日至10月4日，上海旅游集散中心累计发送游客48629人次，与去年同期相比略有下降，截止今天上午，市旅游集散中心共售出旅游套票15372张，其中传统的古镇游、山水游、休闲游、懒人游等“老牌”经典游线依旧是游客的首选，热度不减，此波出游高峰预计将持续至7日。

昨天是国庆黄金周第二波出游高峰，早晨7点刚过，候车大厅内已是人头攒动，赶来购票出游的游客更是络绎不绝。据统计：市旅游集散中心当天发送游客17587人次，其中一日游线路15509人次，二日游、三日游线路2078人次。发车共计473班次。

据了解，当天排名前五位的旅游线路分别是：一日游线路排名：东方绿舟一日游、周庄一日游、乌镇一日游、上海野生动物园一日游、朱家角一日游。二日游、三日游线路排名：天目湖南山竹海休闲度假二日游、普陀山二日游 、崇明休闲二日游、雁荡山临海三日游、仙都丽水三日游。

节日期间，常熟二日游、醉美古城、夜泊绍兴品质二日游、宁波达蓬山休闲二日游、花山谜窟、婺源三日游4条游线一经推出，就备受市民游客的青睐，销售情况异常火热，供不应求。东方绿舟、上海野生动物园、朱家角、滨江森林公园、练塘、佘山、共青森林公园、美兰湖东方假日田园这些上海近郊的旅游景点成为市民就近出游的首选，线路上座率高达九成。

业内人士分析，今年国庆客流量下降的原因主要有三个方面：一是长假首日阴雨天气影响了游客的出游兴致；二是祖国60华诞，有许多市民选择留守家中观看“国庆盛典”直播；三是中国传统的中秋佳节，许多市民仍沿袭着传统习俗，选择留在家中，与家人团聚。

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少吃饭多吃菜有损身体健康

在餐桌上，不少人都是尽量多吃菜少吃饭，甚至是不吃饭，他们认为饭没有营养，营养都在菜里。有关专家表示，如果长期这样下去，对身体健康是极其不利的。
　　
应以米饭、面等作为主食
　　
阿岚表示，每到过节放假朋友聚餐，他们就只顾她吃菜，不吃饭，即使吃饭也只是吃一小碗。专家表示，只吃菜不吃饭是不利于人体健康的。
　　
有关营养学家解释，碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度说，在合理的饮食中，每天人所需要的总热能的50%至60%来自碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭有着其他营养成分不可代替的作用。有关专家表示，按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭。
　　
大鱼大肉会给肠胃造成负担
　　
不少人认为，米饭、面等主食营养单一，而各式菜式中所含的营养就要丰富得多，所以他们都只顾着吃大鱼大肉而忽视了吃饭、面等主食。经商的刘先生表示，前阵子中秋节,他经常都有饭局，吃的也是大鱼大肉，但是却没有吃饭。在那段时间，他发现自己经常便秘，而且过完中秋之后，发现自己的肠胃很不舒服，身体显不如以前。
　　
为何我们一辈子吃米饭都吃不厌，然而，大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢？有关营养学家表示，这是因为大鱼大肉味重、色重，并且油重，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。专家还表示，长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
　　
主食副食要合理搭配
　　
有关专家表示，在日常饮食上，要做到主食与副食科学合理地搭配，并保证到主食占一定的比重。专家提醒市民，主食、素菜、荤菜（包括豆制品）最合理的比例应该是3∶2∶1。此外，还要看每个人所处的生长阶段，根据不同年龄和身体需求去合理安排摄取。青少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，除摄取适量的碳水化合物外，还要辅以含钙质、糖份的食物。老年人宜多辅以含维生素、低糖的食物来搭配安排主、副食的摄取比例。

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均衡饮食远流感 豆类谷类多喝水

日、夜温差大，又是流感蠢蠢欲动的时候，营养师说，透过均衡的饮食来加强免疫力，才是最佳的保健方法；大林慈济医院营养师王子南表示，其实只要不挑食、三餐定时定量，并且均衡的摄取多样化的食物就够了；他指出，大豆制品、不同种类的蔬果、谷类，以及充足的水分、适度运动都是不可或缺的。

王子南营养师说，大豆制品能够提升免疫力，低脂高纤的大豆含有必需胺基酸，其中的异黄酮则有预防脂质过氧化的特性，能够保护心脏血管运作正常。

蔬果的选择以当令的最好，新鲜又营养，建议大家以不同的颜色、种类为原则，像是花椰菜、芹菜、胡萝卜、芭乐、文旦或柳橙。吃纯素的人要摄取到足够的铁质，可以选择全谷类和绿色蔬菜，并搭配维生素C丰富的柑橘类水果，以增加铁质的吸收。

除了饮食要注意外，王子南表示每天至少要喝两千西西的白开水，多运动、适当的休息，减少油脂、甜食的摄取，并避免喝酒，就能让自己健康有活力。

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日本新型抑郁症 下了班病就好

上班一条虫，下班一条龙，除了是懒人特质，也可能是抑郁症病征。

日本传媒报道，当地正流行一种“新型”抑郁症，患者会在工作时抑郁，但下班后会精神饱满。由于求诊患者众多，令当地医务所爆满，有人要轮候三个月才看到医生。

一般抑郁症患者，大多是性格认真的完美主义者，一旦达不到要求，会过份自责，甚至自杀。但自去年起，日本患上“新型”抑郁症的个案大增，患者只在工作时暮气沉沉，但假日或下班后又回复活跃状态，请假时也不会记得任何公司或同事的困扰，令人啧啧称奇。

《朝日新闻》报道，日本精神科诊所最近排长龙，与此症患者上升有关，他们大多处于20至30岁壮年，占了求诊者四成。工作暮气沉沉都是抑郁病？那么很多上班族可能都要看精神病医生。

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星期三 - 心情小故事

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积极行动

对未来，我们的要务是成就它，而不是去预测它。

有一个小女孩吃早餐的时候，看见爸爸愁眉深锁，闷闷不乐，便对爸爸说：“爸爸，我在报纸看过一段报导，说态度积极的人，办事效率较强，身体健康也比一般人好，你同意吗？”

爸爸回答说：“那当然正确，所以我每天都保持积极的态度。”女儿再追问：“爸爸你今天为何不告诉你的脸，也要保持积极态度呢？” 爸爸听了女儿的话，脸上再展欢颜，并说：“亲爱的女儿，你提醒了爸爸要言行一致。”

温馨提示：著名心理学家威廉;詹姆士说：“我们快乐是因为我们微笑，而并非因为快乐而笑。”意思是行动往往能够影响心态，所以选择积极行动最为重要。

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林肯传

有一个人，他在二十一岁时，做生意失败。二十二岁时，角逐州议员落选。二十四岁时，做生意再度失政。二十六岁时，爱侣去世。二十七岁时，一度精神崩溃。三十四岁时，角逐联邦众议员落选。三十六岁时，角逐联邦众议员再度落选。四十五岁时，角逐联邦参议员落选。四十七岁时，提名副总统落选。四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。五十二岁时，当选美国第十六任总统。这个人就是林肯。

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不完美的水桶

班上有一位聽障的學生，平常都要戴著助聽器，他是一個善良的孩子，為了讓他對自己更有自信，我向他說了這個故事：
從前有一位員外，他請了一位管家，這位管家每天要為主人到距離住屋兩裡以外的一口井那兒打水回來使用。管家雙手提著兩隻水桶出門，其中一個水桶完好無缺，另一個水桶底部則有一條小裂縫，因此每次即使管家把兩個水桶都盛滿水，提回到主人家時都只剩下一桶半的水。

經過了一段日子，那個有裂縫的水桶心中一直悶悶不樂，終於鼓起勇氣對管家說：「我實在非常抱歉，因為每天你打的水都是從我身上漏掉一大半，結果害你常常遭主人責備，又要多走好幾趟，才能有足夠的水用，我這麼差勁，為什麼你還要用我？」

管家笑了笑，沒有回答。第二天依舊提著這兩個水桶出門，走到半途時，他讓那個有缺陷的水桶看看地面，在路的一旁竟開滿了漂亮的鮮花，萬紫千紅，非常好看。管家說，他常常採擷這些鮮花去點綴主人的房間，令主人高興。

管家告訴水桶，就是因為發現水桶有漏水的問題，於是在路旁撒下花種，水桶雖然會漏水，可是這樣一來，反而是最好、最方便也最有效率的灌溉器，這些漂亮的花，全是水桶的功勞！

我告訴這個孩子，天生我才必有用，縱然水桶有缺陷，但一樣能為世界帶來價值，更何況是人類。只要好好發揮自己的長處，每個人都能成為社會上有用的人才！

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不完美才是人生

一位老人已到耄耋之年，仍是个单身的男人，他饥肠辘轳，满脸的愁容，到处流浪，似乎在寻找着什么，是在寻找已逝的花季，还是在寻找失落的青春，可能也是在寻找中意的女子。

有一个好奇的人问他：“你在寻找什么？”老人当时面呈窘态，那布满皱纹的老脸略带红晕说：“我在寻找一个完美的女子，然后娶她为妻。”那人听后更是费解，又莫名其妙地问到：“您老已是古稀之年，一生走遍大江南北，足迹差不多是遍布天下，怎么还没有找到呢？”“有的，功负不负有心人，我的确是碰到了一个我认为是完美的女人。她是无与伦比的，她貌似天仙，性格更是柔情似水，体贴细腻，待人宽容善良。”“那你为什么不娶他为妻呢？”这时的老人是仰天长叹一声，面部愁云布满，不一会儿又似有所领悟的说到：“她也在寻找她生命中认为是最完美的男人。”

读完这个故事，我是感触很多。残缺是一种内在的美，是另一种意义上的艺术。正如中国有句古话：“人无完人，金无足赤。”我想残缺的人生也是一种美好的人生。向往和追求美好，并不是少数人才有的态度和行为，而是人类共有的天性。看过一则材料。让我更加豁然开朗，心如洞明。

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不完美的完美

我有一个朋友，单身半辈子，快五十岁。突然结了婚，新娘跟他的年龄差不多，徐娘半老、风韵犹存。只是知道的朋友都窃窃私语：“那女人以前是个演员，嫁了两任丈夫，都离了婚，现在不红了，由他捡了个剩货。”

不知道话是不是传到了他耳里。有一天，他跟我出去，一边开车、一边笑道：“我这个人，年轻的时候就盼开奔驰车，没钱，买不起；现在呀！还是买不起，买辆三手车。”他开的确实是辆老奔驰，我左右看看说：“三手？看来很好哇！马力也足！”“是呀！”他大笑了起来。“旧车有什么不好？就好像我太太，前面嫁个四川人，又嫁个上海人，还在演艺圈二十多年，大大小小的场面见多了。现在老了、收了心，没了以前的娇气、浮华气，却做得一手四川菜、上海菜，又懂得布置家。讲句实在话，她真正最完美的时候，反而都被我遇上了。”“你说得真有理！”，我说：“别人不说，我真看不出来，她竟然是当年的那位艳星。”“是啊！”他拍着方向盘：“其实想想我自己，我又完美吗？我还不是千疮百孔，有过许多往事、许多荒唐，正因为我们都走过了这些，所以两个人都成熟，都知道让、都知道忍，这不完美，正是一种完美?”

不完美，正是一种完美！我们老了、都锈了、都千疮百孔了。总隔一阵子就去看医生，来修补我们残破的身躯，我们又何必要求自己拥有的人、事物，都完美无暇，没有缺点呢？看得惯残破，也是历练、是豁达、是成熟，是一种人生的境界啊！摘录献给每个正在打拚的人！亲爱的朋友，我们都是不完美的人。应该相互体谅、相互包容、温柔的相待、扶持的相守。

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星期三 - 心情好新闻

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海角七号

跨越六十年的七封情书追寻一辈子的音乐梦想

六十多年前，台湾光复，日本人撤离。一名日籍男老师只身搭上了离开台湾的船只，也离开了他在台湾的恋人：友子。无法当面说出对友子的感情，因此，他把怀念与爱恋化成字句，写在一张张的信纸上。

六十多年后，台湾的样貌早已完全改变，各个角落的人为生活而努力，几个活在不同角落的小人物各自怀抱音乐梦想：失意乐团主唱阿嘉、只会弹月琴的老邮差茂伯、在修车行当黑手的水蛙、唱诗班钢琴伴奏大大、小米酒制造商马拉桑、以及交通警察劳马父子，这几个不相干的人，竟然要为了度假中心演唱会而组成乐团，并在三天后表演，这点让日本来的活动公关友子大为不爽，对这份工作失望透顶，每天顶着臭脸的友子也让待过乐团的阿嘉更加不高兴，整个乐团还没开始练习就已经分崩离析……。

老邮差茂伯摔断了腿，于是将送信大任交阿嘉手上，不过阿嘉每天除了把信堆在自己房里外，什么都没做，他在邮件堆中找到了一个来自日本，写着日据时代旧址「恒春郡海角七番地」的邮包，他好奇打开邮包，发现里面的信件都是日文写的，根本看不懂，因此不以为意的他，又将邮包丢到床底下，假装什么事都没发生。

演出的日期慢慢接近，这群小人物发现，这可能是他们这辈子唯一可以上台实现他们音乐梦想的时刻，每个人开始着手练习，问题是阿嘉跟友子之间的火药味似乎越来越重，也连带影响乐团的进度。终于，在一场镇上的婚宴，大家借着酒后吐真言，原来阿嘉跟友子两人都是孤独的异乡人，解开心结的两人发现了怒气下所隐藏的情愫，于是发展出了一夜情。

在阿嘉的房里，友子看到了日本来的邮包，发现那居然是来自六十年前七封未及寄出的情书，她要阿嘉务必要把邮包送到主人手上，然而，日本歌手要来了、邮包上的地址早就不存在、第二首表演乐曲根本还没着落、而贝斯手茂伯依然不会弹贝斯……。

而友子，在演唱会结束后，也要随着歌手返回日本，开始新的生活。

阿嘉终于决定打起精神，重整乐团，他们的音乐梦是否能够实现？沉睡了六十年的情书是否会安然送到信件的主人「友子」手中？而阿嘉跟友子的恋情，是否能够继续发展下去？ ……

人只能活一回，梦想却有无数个，唯有放手一搏，才能知道机会属不属于自己……。

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