今天你可能说了很多话,也可能只是听别人说话。。。
今天你可能做了很多事,可是想做的不是这些事。。。
到了夜晚,你还想听什么,做什么?
CVC中文广播电台,星期一到五,晚上八点到十点,聆听夜语
于玲听你说说话、聊心事。。。

2008年8月5日

星期二 - 心情小故事

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叫我儿子洗

太太要先生帮她洗碗,先生不好意思回绝,于是把十岁的儿子叫到跟前,和颜悦色的跟他说:“孩子,现在让你练习洗碗,以后可以帮太太的忙。”

儿子一脸抱怨的说:“不必,以后我可以叫我儿子洗。”

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跨越沙漠的河流

有一条小河流从遥远的高山上流下来,经过了很多个村庄与森林,最后来到了一个沙漠。它想:“我已经越过了重重的障碍,这次应该也可以越过这个沙漠吧!”

当它决定越过这个沙漠的时候,它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中,它试了一次又一次,总是徒劳无功,于是它灰心了。“也许这就是我的命运了,我永远了到不了传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言自语。

这时候,四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风可以跨越沙漠,那么河流也可以。”原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服气地回答说:“那是因为微风可以飞过沙漠,可是我却不行。”

“因为你坚持你原来的样子,所以你永远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠,到达你的目的地。只要你愿意放弃你现在的样子,让自己蒸发到微风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。

小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现在的样子,然后消失在微风中?不!不!”小河流无法接受这样的概念,毕竟它从未有过这样的经验,叫它放弃自己现在的样子,那么不等于是自我毁灭了吗?“我怎么知道这是真的?”小河流这么问。

“微风可以把水气包含在它之中,然后飘过沙漠,到了适当的地点,它就会把这些水气释放出来,于是就变成了雨水。然后这些雨水又会形成河流,继续向前进。”沙漠很有耐心地回答。

“那我还是原来的河流吗?”小河流问。

“可以说是,也可以说不是。”沙漠回答,“不管你是一条河流或是看不见的水蒸气,你内在的本质从来没有改变。你坚持你是一条河流,是因为你从来不知道自己内存的本质。”

此时在小河流的心中,隐隐约约地想起了自己在变成河流之前,似乎也是由微风带着自己,飞到内陆某座高山的半山腰,然后变成雨水落下,才变成今日的河流。

于是小河流鼓起勇气,投入微风张开的手臂,消失在微风之中,让微风带着它,奔向它生命中的梦想。

启示:我们生命的历程也像小河流一样,想要跨越生命中的障碍,达到自己想要的成就,就需要有放下自我、改变自我的决心与勇气,这样才能迈向未知的领域,达到生命的不断成长!如果我们不改变,就会像那条小河一样,消失在茫茫沙漠中。

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星期二 - 心情好新闻

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哪种坐姿能保护前列腺?

前列腺增生患者平时不宜久坐,并且坐的姿势也有讲究。专家提醒,人正常端坐时,重心自然落于前列腺的位置,坐的时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。

恰当坐姿保护前列腺

所以前列腺增生患者在坐着的时候,要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

前列腺健康四大注意

1、少吃辛辣食物,这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用,尤其是前列腺。

2、避免久坐不动,一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。

3、男性骑车,一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬,都会对男性前列腺造成局部压迫,会加重前列腺充血,增加发生炎症的可能。

4、保持适度性生活。

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96%网友认为平均工资涨幅18%失真

国家统计局7月28发布数据称,今年上半年,全国城镇单位在岗职工平均工资为12964元(平均月工资为2160元),比去年同期增长18.0%。工资18%的涨幅超出很多人的预料,也大大超出上半年居民消费价格总水平涨幅7.9%。

数据发布后,各大门户网站上网民大多表示质疑:“为什么我们感觉不到工资涨了这么多?”新浪网一项26383人参加的调查中,96.96%的人认为平均工资涨幅统计不能真实反映大多数人收入水平,有67.18%的人表示今年上半年工资跟去年持平,7.64%的表示涨了,还有25.18%的人表示工资下跌了。

昨天,相关官员和专家表示,私营企业职工收入不被计算在内、各层次各行业工资涨幅不均衡,是统计数据和公众感受有差距的两大原因。

私企工资会拉低涨幅

国家统计局公布全国城镇单位在岗职工平均工资数据后,私营企业职工的工资是否被计算这个问题,曾引起争议。昨天,早报记者采访相关官员得知,私营企业职工工资在此数据中暂未得到体现。

浙江省统计局人口科技处人士告诉早报记者,传统的城镇职工年平均工资的统计对象,主要是国有、集体企业等,不包含私营企业。由于各地区采取的统计对象相同,因此全国的此项统计对象中同样不含私营企业。

统计局官员表示,统计方法是将所有企业的年度职工工资报表收集后,将工资累加总额除以平均职工人数即为职工年度平均工资。职工工资不能与实际拿到手的现金划等号,它包括基础工资、奖金、各项津贴和补贴,及单位代扣代缴的各项费用。

以浙江为例,不包括私营企业,浙江职工工资统计对象约10万家,去年浙江城镇单位职工年平均工资为30854元。

可与之对比的是,今年初,浙江首次公开2007年度含规模以上私营单位的城镇单位在岗职工年平均工资数为24603元,比上年增加2533元,增长11.5%。这意味着,规模以上私营单位纳入统计范围后,将平均工资拉低了6251元,幅度在20%以上。

平均数表述存有缺陷

复旦大学中国经济研究中心主任张军表示,由于统计局数据是通过抽取独立的随机样本得到的,虽然不是囊括所有企业的调查,但由于统计设计上具有科学性,所以得到的最终数据本身是可以信任的。

“但是,单纯说收入平均数的意义不大。”张军表示,我国传统的统计分类本身就把个体和私营企业分为一类,如果这类企业工资收入没在现在公布的数据中得到体现,就应尽量在其他统计数据中公布。但他认为更重要的是,只公布平均收入,而不公布各行业职工工资情况、职工工资中位数、职工工资方差等更详细的数据,无法让社会对全国职工工资的变化情况有更深入的了解。

“如果收入高的人工资增加很快,但是多数人增长不多,平均数反映出的增长有可能就是失真的。”学者表示,中位数代表着数据总体的中等情况,可避免极端数据的影响,而方差则能体现出样本的波动情况,都能给社会各界更全面的参考。

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2008年8月4日

星期一 - 心情小故事

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悬崖上的一朵花

女人对待感情总是苛刻的,在所有的女人心目中,最理想的伴侣该象希腊神话 中的太阳神那样完美。他要拥有一份自己的事业;有令人羡慕的收入;不管生 活中遇到什么事情他都能迎刃而解;他拥有强健的体魄、英俊的相貌、幽默的 谈吐、温柔的眼神、甜蜜的呢喃……

其实生活中如此完美的男人太少了,女人要拥有浪漫的爱情,首先就要抛开灰 姑娘的梦想,放弃不实际的期望,学会发现、欣赏他的可爱之处,能让你时常 感动的他,才是你心目中的太阳神。

浪漫还是实实在在的好,从许许多多的小事情去体会他的爱,能为你心甘情愿 的付出,不计任何回报,这应该才是女人要的浪漫。

把这个感动我的故事也讲给朋友们听——

老公是学理科的,当初喜欢他,是因为他的稳重,依靠在他的肩上有暖暖的踏 实,3年的恋爱,2年的婚姻,而我已倦了。当初的喜欢,是现在倦他的根源, 我是个感性的小女人,敏感细腻,渴望浪漫,如孩提时代渴望美丽的糖果。而 他,却天性不善于制造浪漫,木纳到让我感受不到爱的气息。

某天,终于鼓起勇气说:“我们分开吧。”他问:“为什么?”我说:“倦了,就 不需要理由了。”

整个晚上他只抽烟不说话。我的心越来越凉,连挽留都不会表达的男人,他能 给我什么样的快乐?

他说:“怎么做你才可以改变?”望着他的眼睛,我慢慢的说:“回答一个问题 ,如果你能答到我心里就可以,比如我非常喜欢悬崖上的一朵花,而他去摘的 结果是100%的死亡,你会不会摘给我?”他说:“明天早上告诉你答案好吗?” 我的心灰下去。

早晨醒来,他已经不在,只有一张写满字的纸压在温热的牛奶杯子下。第一行 ,就让我凉透了。

“亲爱的,我不会去摘,但请容许我陈述不去摘的理由:你只会用电脑打字, 却总把程序弄得一塌糊涂,然后对着键盘哭,我要留着手指给你整理程序;你 出门总是忘记带钥匙,我要留着双脚跑回来给你开门;酷爱旅游的你在自己的 城市里都常常迷路,我要留着眼睛给你带路;每月“老朋友”光临时,你总是全 身冰凉,还肚子疼,我要留着掌心温暖你的小腹;你不爱出门,我担心你会患 上自闭症,留着嘴巴驱赶你的寂寞;你总是盯着电脑,眼睛给糟蹋得不太好了 ,我要好好活着,等你老了,给你修剪指甲,帮你拔掉让你懊恼的白发,拉着 你的手,在海边享受美好的阳光和柔软的沙滩,告诉你一朵花的颜色,象你青 春的脸……所以,在我不能确定有人比我更爱你以前我不想去摘那朵花……”

我的泪滴在纸上,开成晶莹的花朵,抹净泪,继续下看:“亲爱的,如果你已 经看完了,答案还让你满意,请你开门吧,我正在门外,手里提着你喜欢吃的 鲜奶面包……

拉开门,我看见他的脸,紧张的像个孩子,只会把握着面包的手在我眼前晃晃 。

是的,是的,我确定,没人比他更爱我,所以我不想要那朵花。

这就是爱情或者生活,被幸福平静包围时,一些平凡的爱意,总被渴望激情浪 漫的心灵忽视,爱在他因你而起的许多个微小不足道的动作里,从来就没有固 定的模式,爱可以是任何一种平淡无奇的形式。

珍惜你身边的那个人吧,深深爱着你的和你爱过的那个人。

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担心不如宽心

小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂,他的妈妈慌张地打电话向家庭医生求助。

医生说:"我现在还有几个病人,可能要过半小时后才能过去!"

小明妈妈说:"在你来之前,我该做什么?"

医生说:"给小明喝一杯白开水,然后用力跳跳,你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。"


生活何必太紧张,事情既然已经发生了,何不坦然自在的面对,担心不如宽心,穷紧张不如穷开心!

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蕴藏在“奇招”中的商机

有一家专门经营强力胶的小商店,坐落在一条冷清的街道上,生意相当清淡。

有一天,店主在门上贴了一张告示:“明日上午,我店将用出售的强力胶水把一根价值上万元的金条粘贴在墙上,谁能把这根金条从墙上取下来,金条便可无偿归其所有,本店绝不食言!”消息不胫而走。

第二天,各路人马前来将小店围了个水泄不通。人们一个一个地试,虽然用尽了各种高招,但没有任何一个人能将金条取下来。

从此以后,这家小店名声大震,强力胶水的销量随之骤增。


这一成功例子充分证明了商机是和商人的思路、谋略联系在一起的。点子新鲜奇特,才会以奇制胜。反之,思路老套、办法呆板,是难以觅得商机的。记得有位学者曾说过:“只有饱和的思路,没有饱和的市场。”作为经商者,面对暂不景气的市场,不应按老套思路作经营,而要多动脑子,多想办法,以奇特的思维去创造无限的商机。

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麦当劳创始人的“走动管理” 从锯掉椅背开始

麦当劳快餐店创始人雷。克罗克是美国社会最有影响的十大企业家之一。他不喜欢整天坐在办公室里,大部分工作时间都用在“走动管理上”,即到各公司、部门走走、看看、听听、问问。

麦当劳公司曾有一段时间面临严重亏损的危机,克罗克发现其中一个重要原因是公司各职能部门的经理有严重的官僚主义,习惯躺在舒适的椅背上指手划脚,把许多宝贵时间耗费在抽烟和闲聊上。

于是克罗克想出一个“奇招”,将所有经理的椅子靠背锯掉,并立即照办。开始很多人骂克罗克是个疯子,但后来不久大家就体会到了他的一番“苦心”。他们纷纷走出办公室,深入基层,开展“走动管理”,及时了解情况,现场解决问题,终于使公司扭亏转盈。

人都是有惰性的,尤其是在安逸舒适的环境下,肯定会更沉迷其中。比如说,如果在炎炎烈日与凉凉空调下,肯定大多数人会选择后者。整天呆在办公室,不到外界走动,世界发生了天翻地覆的变化都不知道,如何把企业经营好?

贪图舒适的工作环境,肯定不会有好的工作效率。与其躺在那里耗费时光,不如多出去走动走动,深入基层,了解更多的知识与信息。

作为领导者,可不要滋长员工的惰性哟!

如果人们把安全和维持现状看得比机会、首创精神和士气更为重要,那就很容易产生萎缩和腐朽。

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黑带的真义

一位武学高手在一场典礼中,跪在武学宗师的面前,正准备接受来之不易的黑带,经过多年的严格训练,这个徒弟武功不断精进,终于可以在这门武学里出人头地了。

“在颁给你黑带之前,你必须再通过一个考验。”武学宗师说。

“我准备好了。”徒弟答道,心中以为可能是最后一回合的拳术考试。

“你必须回答最基本的问题:黑带的真义是什么?”

“是我学武历程的结束,”徒弟不假思索地回答:“是我辛苦练功应该得到的奖励。”

武学宗师等了一会儿,他显然不满意徒弟的回答,最后他开口了:“你还没有到拿到黑带的时候,一年后再来。”

一年后,徒弟再度跪在武学宗师面前。

“黑带的真义是什么?”宗师问。

“是本门武学中杰出和最高成就的象征。”徒弟说。

武学宗师过了好几分钟都没有说话,显然他并不满意,最后他说道:“你还没有到拿到黑带的时候,一年后再来。”

一年后,徒弟又跪在武学宗师面前。

“黑带的真义是什么?”

“黑带代表开始,代表无休止的纪律、奋斗和追求更高标准的历程的起点。”

“好,你已经准备就绪,可以接受黑带和开始奋斗了。”武学宗师欣慰地答道。

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星期一 - 心情好新闻

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饮食正常多运动可防腹泻便秘

部分上班族在周休2日大吃大喝,周一上班不但无精打采,还担心腹泻厕所跑不完,于是就吃止泻剂;也有人是一想到周一上班压力大,就拉不出来,产生便秘,想吃泻剂解决;台大医院云林分院内科医师王晖智说有些人确有周一腹泻症候群,养成生活饮食正常,是避免腹泻和便秘的不二法门。

王晖智医师说,上班族周一上班有时会紧张,有人因而腹泻有人却便秘,腹泻不一定要吃止泻药,一般来说腹泻很快就能恢复正常;若是便秘,则应非短时间内所累积,建议看诊。

一般来说,正常的排便频率从每天3次到每周3次,但因人而异。若排便次数每周少于3次,就容易出现便秘,也会出现食欲不振、头痛、倦怠、下背痛、腹胀及下腹部疼痛等症状,这时最好就诊找出原因治疗。

成大医院斗六分院药剂师苏怡嘉表示,上班族腹泻或便秘,如果经常性使用止泻剂或泻剂,可能造成便秘的副作用。不正常的饮食习惯或生活形态,是造成腹泻或便秘的主要原因,有人会用药物来改善腹泻或便秘。

她说,治便秘的泻剂,最常见副作用,就是若长期使用反会造成习惯性便秘。腹泻时常用的止泻剂以抑制或减缓肠胃蠕动,这种「抗胃肠蠕动剂」最常见副作用也是便秘。

王医师说,若因便秘而长期使用泻剂,还会有腹痛或过敏,甚至营养吸收不良,蛋白质从肠道流失等征状,若情况一直没有改善,就应该就医,不要乱买成药吃。

苏嘉怡建议上班族,要摄取足够水分和大量纤维质,并养成运动、定时排便的习惯,不要长期使用泻剂,避免造成依赖。

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2008年8月1日

星期五 - 心情小故事

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老牛与鹦鹉

一个农夫养了一只会说话的鹦鹉和一只会干活的牛,除这两件东西外,家里再没有值钱的东西了。

一次,牛从田地干活归来,汗流浃背,气喘吁吁,刚一进院,便躺在地上,站不起来了。它已疲惫不堪。鹦鹉见状,十分感慨地说:“老牛呀,你那样吃苦受累,可主人夸过你了吗?还不是说你干活慢,有牛脾气。你呀,可真是受累不讨好呀,真可悲。你瞧我,不用干活,还让主人伺候着,主人还经常表扬我,说我真会说话,会学舌,太可爱了。你说我是不是比你聪明多了?你是否知道自己是个大傻瓜?”

老牛说:“我知道自己傻,但我相信主人不傻,靠漂亮话只能得宠一时,不能得宠一世。”

鹦鹉听了老牛的话感到十分不悦。于是双方便都沉默了。

夜里,农夫家里来了一伙强盗,他们抓住了农夫,逼迫农夫交出一件值钱的东西,否则就要杀死农夫。鹦鹉看在眼里,心想,农夫最不喜欢老牛了,他肯定会把老牛交给强盗的。可结果恰恰相反,农夫将鹦鹉交给了强盗。

鹦鹉不服气,它问农夫,为什么不把牛交给强盗?农夫说:“其实这道理很简单,没有牛就不能耕田,我就得挨饿,甚至被饿死,而没有鹦鹉,只不过少听一些漂亮话而已,无关紧要。”

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换位思维

有位行走云游禅师在一户人家歇脚时发现家里的一位老婆婆一直不停的唉声叹气,于是就问:“您老人家为什么不开心呢?有什么伤心事吗?”

老婆婆说:“我有两个女儿,大女儿嫁给卖布鞋的,小女儿嫁给卖雨伞的。在下雨天,我就会想到大女儿,因为下雨天就没有顾客上门买布鞋了,所以我就忍不住要伤心;而在晴天,我就担心小女儿,因为天晴的时候,小女儿的雨伞就卖不出去了,这样我就忍不住要流泪。因此,我整天忧心忡忡,感到烦恼不堪。”

禅师听了之后,笑了笑,说:“哦,原来是这样啊,您老这样想不对啊!”

老婆婆说:“禅师!作母亲的为女儿这么担心,有什么不对啊?我知道担心也是没用的,可是控制不了自己啊!”

禅师于是开导她说:“您为自己的女儿担心当然是没有错,可是您为什么不为女儿开心呢?你不妨换个角度想想,晴天的时候,你为大女儿高兴,因为您大女儿的布鞋店一定生意兴隆;雨天的时候,您为小女儿高兴,因为小女儿的雨伞一定十分畅销。所以您应该为女儿天天高兴才是啊!”

老婆婆听了禅师的话,一琢磨,果然是这个道理,于是烦恼烟消云散,从此每天都为女儿高兴起来。

烦恼常让人坐卧不安,心神不宁。但烦恼还是有解脱之道的,那就是换位思维。这样是事情就没呢原来想象的那么糟糕。

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星期五 - 心情好新闻

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安全减肥- 吃什么蔬菜水果减肥

来看看吃什么蔬菜水果减肥,它们美味健康又减肥哦,以下就是维欧美减肥专业网为你推荐的蔬菜水果中的十大减肥标兵!

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

西芹

西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

以上列举的这些是蔬菜水果中的十大减肥标兵,是日常生活中常见的蔬菜水果。但需提醒的是,在吃蔬菜水果的同时,还要注意饮食结构的调整,少食肉类、油类和糖类食物,并控制饮食量,同时加强运动,并且长时间坚持下来才能达到减肥的目的。如果你想快点瘦下来,建议你试试维欧美瘦身胶囊,纯中药制剂,没副作用,采用全身16处定向减肥技术,减肥效果非常不错!

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2008年7月31日

星期四 - 心情小故事

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幸福的秘密

有位商人,把儿子派往世界上最有智慧的人那里,去讨教幸福的秘密。少年在沙漠里走了40天,终于来到一座位于山顶上的美丽城堡。那里住着他要寻找的智者。

智者认真地听了少年讲的来访原因,但他没有时间向少年讲解幸福的秘密。他建议少年在他的宫殿里转上一圈,两个小时之后再回来找他。

“与此同时我要求你办一件事,”智者把一个汤匙递给少年,并在里面滴进了两滴油,“当你走路的时候,拿好这个汤匙,不要让油洒出来。”

少年开始沿着宫殿的台阶上上下下,眼睛始终紧盯着汤匙不放。两个小时之后, 他回到了智者的面前。

“你看到我餐厅里的波斯壁毯了吗?看到园艺大师花10年心血创造出来的花园了吗?芽注意到我图书馆里那些美丽的羊皮纸文献了吗?”智者问道。

少年十分尴尬,坦率承认他什么也没有看到。他当时惟一关注的是不要让油从汤匙里洒出来。

“那你就回去见识一下我这里的种种珍奇之物吧,”智者说道,“如果你不了解一个人的家,你就不能信任他。”

少年轻松多了,他拿起汤匙重新回到宫殿漫步。这一次,他注意到了天花板和墙壁上悬挂的所有艺术品,观赏了花园和四周的山景,看到了花儿的娇嫩和每件艺术品都被精心地摆放在恰如其分的位置上。当他再回到智者面前时,少年仔仔细细地讲述了他所见到的一切。

“可是我交给你的两滴油在哪里呢?”智者问道。

少年朝汤匙望去,发现油已经洒光了。

“那么这就是我要给你的惟一忠告,”智者说道,“幸福的秘密在于欣赏世界上所有的奇观异景,同时永远不要忘记汤匙里的两滴油。”

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星期四 - 心情好新闻

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每天运动55分钟减肥最有效

美国最新的一项调查结果显示,女性若想减掉多余的脂肪,维持曼妙身材,每天至少要运动55分钟,一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间又有所增加。

美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告,做出上述结论。

据“中央社”报道,这项调查发现:201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物,并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内,另外她们同时被教导饮食习惯,最后得到上述的结论。

之前的研究结果显示,一般人每周运动在275分钟以下,她们在过去半年到一年所减轻的体重,依旧会留下一半;但这次的调查却显示,每周运动275分钟以上的妇女,体重明显减轻。

统计显示,美国有65%的民众体重过重,如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟,显然依据新的研究报告,这样的运动时数是不足的。

杰克席克指出,大部分的女性选择走路减肥,但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈,最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女性,但杰克席克认为,它也应该适用于男性。不过由于每周必须运动的时数再往上增,不少健身专家担心,此举会产生反效果,让妇女更不愿上健身房。也有人认为,运动项目一定要是自己所爱的,减重效果才容易显现。

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「重拾幸福不后悔」夫捐肾救妻

「她的欢欣,就是我的幸福!」五十八岁的黄国章说到做到,昨天搂着小他六岁的妻子洪彩玉,分享捐肾给妻子的心路历程。他骄傲地说,四年前自己痛苦的付出,让太太免除往返医院洗肾之苦,重拾幸福的日子,他从未后悔过。

黄国章在上市纺织公司担任副总经理,九十三年十一月,将自己的左肾捐给太太。在七夕情人节即将到来前,昨日带着太太出席中国医药大学附设医院肾脏医学中心成立典礼,也为器官捐赠代言。

洪彩玉过去在乡下开设杂货店,和公婆同住、照顾家人。洗肾前,曾罹患多年偏头痛,五年多前开始恶化,连端衣服上楼晾晒都力不从心。检查发现肾功能衰竭必须洗肾,一周须到医院三次。

洗肾的一年多岁月中,黄国章和太太参加两次肾脏移植讲习会,会中有医师提及夫妻间移植成功率较高。因不忍妻子洗肾辛苦,黄国章向医师表明要捐肾给太太。

黄国章回忆,当时家中还有八十四岁的父母,出嫁的大女儿也抢着捐肾。但人的肾脏取出一片后只剩一片,女儿还有漫长的人生要走,夫妻理应同甘共苦,于是毫不迟疑捐肾给老婆。

「有我肾换你肾,能移植器官给最爱的人,最幸福!」洪彩玉和黄国章即将度过移植后第三个七夕情人节,两人有感而发地表示,器官捐赠可以将让更多等待移植的人有机会过幸福的生活,期盼能有更多的爱心人士加入器捐行列。

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吸烟、熬夜、饮食不正常 致心血管病人年龄段下降

台湾新竹医院内科主任温斯企表示,最近短短半年内,他已治疗两位小于40岁的急性心肌梗塞患者。过去医师会建议男性45岁、女性55岁要开始注意心血管问题,但现代人因压力大、抽烟、熬夜、饮食不正常,加上没有规律运动习惯,心血管疾病患者年纪逐渐下降。

据中新网引述“中央社”报道,温斯企说,一名35岁年轻患者,因胸闷、胸痛、呼吸困难就医,经检查发现为急性心肌梗塞,事后发现这位年轻病患是个老烟枪,烟龄18年抽烟抽得非常凶,一天可抽到两包。

另一名32岁患者是高胆固醇血症,患者175公分、100多公斤,平日喜欢吃面包、薯条、汉堡等高脂、高热量饮食,又不喜欢运动;这名患者也是胸痛、冒冷汗被送至急诊,经紧急施予冠状动脉气球扩张术等才救回一命。

温斯企指出,心血管疾病除先天基因影响,不良生活作息是致病主因。饮食中过多胆固醇囤积在体内,经过15至20年就会开始堵塞血管,导致严重心血管问题。

此外,抽烟是年轻人发生急性心肌梗塞的主要危险因子之一,吸烟会使冠状动脉痉挛、血栓形成,对心血管系统产生威胁。岛内民众十大死因中,心脏病、高血压、糖尿病、中风都与动脉硬化有关,致死人数不亚于癌症。根据统计,每40分钟25秒就有一人死于心血管疾病,一天下来即有36人因心血管疾病而死亡。

温斯企表示,既然心血管疾病罹患年纪逐渐下降,建议民众年过40岁就应特别注意,尤其注意饮食习惯与运动的养成。有家族病史的人,更要提前到30岁就要提高警觉。建议可于例行性身体健康检查时加做心血管检查,若是可以提早检查出有心血管方面的问题,或许可以避免憾事发生。

温斯企说,民众一旦出现活动就会发生5到10分钟的间歇性胸痛,需休息才能缓解,就要尽速就诊;万一胸痛持续超过30分钟,合并有冒冷汗情形,则要立刻赶至大医院就诊。

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2008年7月30日

星期三 - 心情测试

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从袜子测试你的个性

袜子是直接服贴在肌肤上的衣物,根据袜子与肌肤之间的触感为何,就可以了解这个人内心的柔软程度,同时也可以做为性格的细微判断依据;总之,从袜子的选择,也可以看出你的主要性格。

你所选择购买的袜子,偏好以下哪一种?

A、白色棉袜

B、各色棉袜

C、暗色系袜子

D、卡通图案的袜子

E、超短运动袜


解析:


选择 A :

白色具有洁癖的象征,而可以为肌肤带来温柔触感的棉花材质,则表示选择这种袜子的人,非常善于照顾别人。


选择 B :

棉袜是最具舒适感的穿着,而颜色则代表这个人当时的情感。如果袜子的颜色经常变换,你可能是个情绪化的人。


选择 C :

深色系具有平衡及稳定的感觉,表示选择这种袜子的人懂得如何控制自己的情绪,而且还知道要照顾身边的人。


选择 D :

可爱的卡通人物或玩偶,都代表了某种程度的幼儿天性。不论选择的是哪一种图案,都表示精神层面尚未成熟。


选择 E :

这种款式代表着强烈的游玩心情,也很依赖父母。选择这种袜子的人,可能需要身边人的完全呵护。

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星期三 - 心情好新闻

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20-35岁育龄女性最缺什么营养?

我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群,每年都会生出1400万对的宝贝。然而,她们的健康状况却不那么乐观,存在着很多营养问题。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作,也会直接影响胎儿的孕育,与下一代的健康密切相关。那么,她们都存在哪些营养问题,应该怎样进行纠正呢?


Qustion:现今,年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题?

专家说:中国居民营养与健康的调查显示:

1. 缺铁性贫血发生率很高,大约为20%。

2. 体重过轻或营养不良占7.7%,体重超重及肥胖者大约7200百万。

3. 维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足,也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。


Qustion:为什么会出现这些营养问题?都是什么原因引起的?

专家说:主要是这样几个原因:

1. 对自身体形的认识有一定偏差。

大多年轻女性认为自己的体形偏胖,这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素,同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。

2. 营养知识非常欠缺并存在很多误区。

其中,有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”;正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右;大约40%以上的女性进食早餐的次数太少;听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32%左右。

3. 普遍缺乏预防营养的知识。

有89%左右的女性不知道怀孕前体重过低,可能影响孕育胎儿和新生儿的健康;80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸,才能有效地预防新生儿神经管畸形。

4. 年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。

这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。

5. 缺乏规律性的运动。

这样势必导致久坐少运动的时间增加,很容易引起体内能力与支出的不平衡,导致超重及肥胖。


Qustion:年轻育龄女性的营养状况对自身及下一代的健康,都会产生什么不良影响?

专家说:大多会引起这样一些不良结局:

1. 如果孕前体重过低,怀孕后胎儿宫内发育迟缓或新生儿低体重危险分别增大2.5和2.3倍。

2. 如果孕前缺铁,孕期更容易发生缺铁性贫血,进而影响胎儿发育。

3. 如果孕期体重及体重增长过低或过高,可导致新生儿低体重及巨大儿;

4. 如果孕期缺乏叶酸,可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重,在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形。


Qustion:如何纠正城市年轻育龄女性的营养问题?

专家说:可以从以下几个方面入手:

1. 纠正年轻育龄女性的错误认识。

比如,认为越瘦越美,即使体重正常也设法减肥;或为了胎儿而大吃特吃,造成营养过剩;不吃早餐或午餐,或只吃某些被宣传为具有特殊功效的食品;经常挑食、偏食。

2. 平衡膳食合理营养。

饮食上保持食物多样化,以谷物为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃酸奶、豆类或豆制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃非肉和荤油,以保证体内营养充足及均衡。

3. 坚持规律的运动。

最好每天坚持步行60分钟或跑步30分钟,如果工作忙可尝试改变生活习惯,如以爬楼梯代替乘坐电梯;以步行代替乘车,也可自己骑车,保持适宜的体重。

油脂类25克(半两)
奶类及奶制品100克(2两)
豆类及豆制品50克(1两)
畜禽肉类50-100克(1至2两)
鱼虾类50克(1两)
蛋类25-50克(半两至1两)
蔬菜类400-500克(8两至1斤)
水果类100-200克(2两至4两)
谷类(包括高粱、玉米、燕麦等)300-500克(6两至1斤)

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2008年7月28日

星期一 - 心情小故事

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爱的奇迹

凯伦发现自己又怀上了一个女孩。像其他妈妈一样,凯伦告诉了刚满三岁的儿子迈克尔,教他如何面对即将诞生的小宝宝此后,小迈克尔只要一有空,就会轻轻趴在妈妈的肚皮上,向即将出生的小妹妹温柔地唱着他喜欢的歌儿。这样,迈克尔和小妹妹虽然还没见过面,但彼此间已经建立起了独特的亲密联系。

这一天产期终于来临,经过痛苦分娩,婴儿终于诞生了。但是,这个新生小女孩却病得厉害。当晚,在救护车的尖叫声中,她被送到了圣玛丽医院的监护病房进行急救。

随后几天,小女孩的情况越来越恶化,医院的儿科医生不得不告诉凯伦夫妇,小女孩生存下来的概率微乎其微。凯伦夫妇非常伤心,原本他们已经安排好了一个温馨的婴儿房,但现在却发现,他们要安排的是女儿的葬礼!可是,小迈克尔并不了解这些情况,他还是天天缠着父母,不断地说:“我的小妹妹呢?我要唱歌给她听!”

小女孩诞生后的第二周,医生通知凯伦夫妇,葬礼可能在圣诞节以前举行。迈克尔依然像过去几天一样,不断缠着父母,要求唱歌给妹妹听。虽然监护病房禁止儿童进入,但凯伦还是决定带迈克尔进去一次,因为她知道,如果现在不去,迈克尔以后就永远看不到他的小妹妹了。

凯伦给迈克尔穿上了一套消毒护理服,偷偷地带他进入了监护病房。穿着过分臃肿衣服的小迈克尔看起来就像一个会走路的古怪洗衣篮,护士长一眼就看到了这个擅闯禁区的小孩,勃然大怒,低声吼道:“孩子出去!”

护士长的无礼反倒激起了凯伦的护犊之情,这位平时温柔有礼的母亲狠狠地瞪着护士长,嘴唇绷紧,咬着牙根一字一字地说:“我的孩子不会走,除非他唱歌给他妹妹听!”不顾护士长惊异的表情,凯伦把迈克尔拉到了他妹妹的小床旁。

小迈克尔温柔地望着那个生命正在一点一滴消失的小婴孩。过了好一会儿,他开始唱歌,用一个三岁孩子纯洁的心灵,他唱道:“你是我的阳光,我唯一的阳光……”小婴儿好像产生了反应,仪器上显示,她的心跳开始稳定下来了。

“继续唱,迈克尔。”凯伦很惊奇,她颤抖地说。小迈克尔继续唱下去:“你从不知道,亲爱的,我是多么地爱你。因此,请不要把我的阳光带走。”

只要迈克尔一唱歌,小婴儿原本杂乱无序的呼吸就会变得和小猫呜咽一样平稳柔和。“那天晚上,亲爱的,当我甜蜜入睡,我梦到我紧紧拥抱着你……”小婴儿开始放松,进入一种治疗的休眠状态,病魔的阴影似乎从她的小脸上开始消退。

泪水也涌入了护士长的眼眶,凯伦多日以来苍白的脸开始泛出了红光。“你是我的阳光,我唯一的阳光,请不要把我的阳光带走……”

一天又一天,一夜又一夜……歌声中,小女孩竟然慢慢康复。一个星期后,她终于逃脱了死神阴影的笼罩,回到了家中,回到了父母的怀抱里,成为她的哥哥迈克尔“不能带走的阳光”。

圣玛丽医院的医生把这件事当做一个“奇迹”。而凯伦说,这是“爱的奇迹”。

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星期一 - 心情好新闻

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接吻活动为慈善募款

英国大大小小慈善组织无计其数,筹款方法也花样繁多,接吻就是其中之一。
最近为纪念一个低音提琴手贾斯汀·史密斯(Justin Smith)而成立的慈善组织“贾斯汀时代”,将于7月20日举办一个不同凡响的活动。

贾斯汀·史密斯42岁时死于胰腺癌,他生前曾在流行乐队(Glam rock band Tigertailz)演奏低音提琴。

活动组织者要在卡迪夫拍一个录像,征求相爱的人缩起嘴唇在屏幕上接吻。贾斯汀·史密斯的遗孀,女高音歌手珊·阔西(Shan Cothi),和歌剧明星布赖恩·特菲尔(Bryn Terfel)也将会参加活动。

Tigertailz乐队的现有成员将演奏贾斯汀·史密斯的一首曲目《我相信》。

录像将由沃德雷制作伙伴(Wordley Production Partners)组织,他们希望来的人越多越好。公司的路希·鲁特曼(Lucy Lutman)表示,她请对此次活动有兴趣的人发电邮给她,以便安排时间。

“我们需要尽可能多的人出现,并在摄像机前接吻。我们寻找所有类型的人在这一天来两个小时,为这个音乐录像接吻,帮助为这项有价值的事业筹款。”

接吻的场地设在卡迪夫市中心附近的格兰摩根大学(University of Glamorgan)的中庭,这一天分为三个拍摄时间段。上午10-12点,下午1300–1500点,最后1600–1900点,报名者可选其中一个时间。

2007年9月,贾斯汀·史密斯在与长期生活的伴侣阔西刚刚结婚一个月后去世。

80年代早期,他创建了Tigertailz乐队,后来成了一名电视导演,工作包括在BBC威尔士的政治节目“龙之眼”。

Tigertailz乐队90年代成功登上流行榜,他们的专辑“Bezerk”i当时销量25万多张,打入英国排行榜第36名。

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吃什么有损儿童大脑发育

现在儿童一般都有较好的饮食营养,但是有关专家调查结果表明,不少孩子的大脑受到食物的损害,影响了大脑的发育,这是由于平时多吃了下列食物。

(一)含铅食物

铅是脑细胞的一大“杀手”,食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花,由于爆米花在制作过程中,机罐受高压加热后,罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中,其原料中含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透能力,吃皮蛋也会影响智力。

(二)含铝食物

世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克,要是一天吃50~100克油条便会超过这个允许摄入量,导致记忆力下降,思维能力迟钝,所以,早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜,铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。

(三)含过氧脂质的食物

过氧脂质对人体有害,如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚,可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,促大脑早衰或痴呆。哪些食品中含有较多的过氧脂质呢?主要有油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质。其它如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品在空气中都会产生过氧脂质。这些食物,孩子以不吃或少吃为好。

(四)含糖精、味精较多的食物

糖精用量应加以限制,否则会损害脑、肝等细胞组织,甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验提示,周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精,会引起胎儿缺锌,影响孩子出生后的体格和精神发育,不利于智力发展。

(五)过咸食物

人体对食盐的生理需要极低,儿童每天4克以下,习惯吃过咸食物的人,不仅会引起高血压、动脉硬化等症,还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝,记忆力下降,甚至过早老化。

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手足口病并不可怕,清淡饮食来预防

近日在我国发现了手足口病疫情,手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于婴幼儿,可引起手、足、口腔等部位的疱疹,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。 怎样预防此病呢,下面的介绍应该会对大家有所帮助。

儿童交换玩具也可能传播病毒    

广州日报网直播室邀请了省中医院儿科副主任医师廖若莎,她和广大网友交流了手足口病的一些防治方法。

手足口病实际上是儿科的常见病,廖若莎医生告诉网友,在手足口出现疱疹称之为手足口病,最重要的表现是发热。重症病人会出现发热和疱疹,有的人甚至出现瘫痪、心跳加速、手脚冰凉等情况,严重的会导致死亡。

廖若莎告诫广大家长,玩具也可能是传播疾病的途径。病菌附着在玩具上有时可以存在很长时间,要用消毒液或者是高温消毒才可以杀灭。因此,儿童之间不宜过多交换玩具。

成人也可能感染 疫苗还处于试验阶段    

廖若莎指出,判断孩子是否患上手足口病关键要看体温,如果发热超过38℃而手足又有疱疹,就要到医院检查。廖若莎告诉网友,成人也可能感染手足口病,但目前从世界范围来看,很少有成年人死亡的。目前防治手足口病的疫苗还处于试验阶段。

清淡饮食 防止肠胃“疲劳”    

广东省第二人民医院小儿科孟琼副主任医师指出,孩子应少吃油腻、燥热、难消化的食物,以免肠胃“疲劳”。这是因为,一旦胃肠黏膜屏障功能减弱,肠道病毒就会有机可乘,应该多吃蔬菜水果以及清淡饮食。

手足口病患儿的饮食更应以清淡、流质或半流质食物为主,清水煮面条、稀饭、粥、馒头、米饭、青菜等都不错。家长还要注意避免让孩子食用高蛋白食物、饮料、水果、油腻食物以及干硬、难消化食物。

可能携带病毒 成人回家要洗手漱口    

肠道病毒感染99%属隐形感染,即患者没有临床表现,但体内带病毒,且可传染给他人。成人受感染后,一般不会发病,但可传播病毒,需防止和孩子发生交叉感染。杨丽新建议,家长在接触孩子的玩具、衣服、奶具、毛巾等前,务必要洗手。尤其是回家后,应先洗手、漱口,再去抱孩子。此外,除非体质虚寒者,成人也可饮用清热化湿的凉茶以防病。

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2008年7月22日

介绍CVC中文广播电台

CVC中文广播电台

是一个面向亚太地区、主要是中国大陆听众,具有基督教背景、独立、非营利性的短波中文广播电台。


口号:
“传送真正的生命和真理!(All about REAL life!)”。


宗旨:
是与听众一起追寻生命的意义和永恒的价值,探索人生的信仰与幸福。


形象定位:
风雨同舟、雅俗共赏、大台风范。


风格定位:
现代的、国际的、青春的。


内容定位:
丰富多彩的新闻资讯,最新潮流的现代音乐,触动心灵的信仰讨论,激扬人生智慧的谈话,风趣实用的英语教学。


节目制作的理念:
激扬人生智慧,抚慰听众心灵。电台如同听众亲切的家人和朋友,使听众能从电台的节目中传达出的细微的亲情,真诚的友情,浓烈的人情中得到心灵的慰藉。


提供的五个节目板块:
新闻节目
音乐娱乐节目
心灵对话节目
英语教学节目
周末休闲节目


播出时间:

网上广播:全天24小时

主持人:
中文台主持人多为澳洲华人,目前主要的主持人有:雷石、豆豆、安然、大为、流星、于玲、
雪莉、惠芳、燕子。
 

手机收听:
http://m.cvcradion.cn/


手机短信:
13147586686


CVC的微博:
http://t.sina.com.cn/cvcradio

CVC中文广播节目表

聆听夜语CVC主持人于玲档案

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主持人: 于玲

节目名称: 聆听夜语

绰号: 玲子

身高: 不太高,不太矮

体重: 不太轻,不太重

最喜欢做的: 阅读、听音乐、看玩具

最爱吃的: 巧克力 和 面包

最受不了的: 背叛

最感动的: 爱

最期待的: 能够继续侍奉天父

口头禅: -

CVC于玲的微博: CVCLing

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