今天你可能说了很多话,也可能只是听别人说话。。。
今天你可能做了很多事,可是想做的不是这些事。。。
到了夜晚,你还想听什么,做什么?
CVC中文广播电台,星期一到五,晚上八点到十点,聆听夜语
于玲听你说说话、聊心事。。。

2008年10月23日

星期四 - 心情小故事

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马大和马利亚

据《路加福音》第10章第38至42节,耶稣曾在玛莎和玛丽亚两姐妹家中做客。玛莎忙于接待,玛丽亚则“坐在主的脚前,听他讲道”。玛莎要妹妹也来帮帮忙,耶稣却说,“玛莎!玛莎!你为许多事操心忙乱,但是不可缺少的只有一件。玛丽亚已经选择了最好的,没有人能从她手中夺走。”

路加所著的耶稣传记——在马大和马利亚家

他们走路的时候,耶稣进了一个村庄。有一个女人名叫马大,接他到自己家里。 (10:38) 她有一个妹子名叫马利亚,在耶稣脚前坐着听他的道。 (10:39) 马大伺候的事多,心里忙乱,就进前来说,主阿,我的妹子留下我一个人伺候,你不在意吗?请吩咐她来帮助我。 (10:40) 耶稣回答说,马大,马大,你为许多的事,思虑烦扰。 (10:41) 但是不可少的只有一件。马利亚已经选择那上好的福分,是不能夺去的。 (10:42)
路加 10:38-42

At the Home of Martha and Mary

It happened as they went on their way, he entered into a certain village, and a certain woman named Martha received him into her house. She had a sister called Mary, who also sat at Jesus' feet, and heard his word. But Martha was distracted with much serving, and she came up to him, and said, "Lord, don't you care that my sister left me to serve alone? Ask her therefore to help me."
Jesus answered her, "Martha, Martha, you are anxious and troubled about many things, but one thing is needed. Mary has chosen the good part, which will not be taken away from her."

Luke 10:38-42

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星期四 - 心情好新闻

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美国77%受访者承认 驾车时收发手机简讯

好多美国人在危险处境下,接收和发出手机简讯,据调查有77%的人就曾在驾车时收发手机简讯。

美国Neverfail公司委任的一项调查报告显示,41%接受调查的人士承认,他们曾经在滑雪、骑马和骑脚踏车时收发手机简讯。

今年9月,加利福尼亚州洛杉矶一列火车闯红灯,撞上另一列火车,导致25人丧命。调查结果显示,肇祸火车司机在事发前的数秒钟,正在使用手机收发简讯。

Neverfail公司的调查显示,到了2010年,使用由公司手机收发简讯的员工比率将增加至40%,比目前的比率激增15个百分点。

负责调查的奥斯特曼说,在经济危机之际,员工在工作压力下,将倾向于更常使用手机。

此外,11%的受调查者表示,他们曾在浪漫时刻使用手机简讯;也有79%的人说,他们曾在浴室中使用这类服务。

今年初,美国紧急医药学院发出警告,呼吁人们在走路、溜冰、骑脚踏车、或是驾车时不要发手机简讯,因为有越来越多的伤亡事件,与在不当的时候使用手机简讯有关。

另外,美国的旅游和驾车人士组织发现,有将近一半的美国青少年在驾驶车子时发手机简讯。

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Communifake 假装打电话

Communifaking也就是faking a call,或 communicate+fake的复合字,意指「假装打电话」。据ABC最近一篇报导,英国18到24岁的年轻人,竟有高达74%承认,他们曾假装打电话。27岁的冈萨雷斯并不讳言,他经常假装打电话。理由是不想理某人(ignore somebody),或不想和某位同事说话,干脆掏出手机,假装拨接,免得尴尬。

事实上,根据美国手机业者一项最新调查,这种蒙骗的行为(deceit) 不只年轻人酷好至滥用(abuse)的地步,一般民众,包括42%女人和32%男人都坦承,曾假装打电话。调查并指出,最常见的原因是在等朋友穷极无聊,或避免尴尬;其次是避免跟陌生人交谈。

约翰霍普金斯大学资优青年中心心理学家派翠西亚.华勒斯(Patricia Wallace)是专门研究信息科技和心理学的专家。她表示,这种现象多少可以用社会学上所谓的「印象管理」(impression management)来解释,所谓「印象管理」意指在不同处境中,塑造人前自我形象所下的工夫。她举例说:「假设你一个人到一家pub,如不想给人一种你独来独往(a loner)、没人想和你作伴(not desirable as company)的印象,这时你的虚拟链路(virtual connection)就可以派上用场,至少可以使你看来比较愿意和其他人互动和积极往来( actively engaged with others)。」

她并指出,假装忙着打电话,除了证明你和其他人联络,你也可以趁机展示最夯的手机,手机现在已经成为有力的社会象征(a very powerful status symbol)。华勒斯甚至指出,在某些开发中国家,有人还买假手机,以便在别人面前耍起来bling bling闪闪发光又时尚。就像在英美等富国, iPhone 和Prada及Ar-mani等名牌机款,拿在手上拉风,又可以展现自己的社经实力。

亚利桑纳州48岁的独立制片(inde-pendent filmmaker )则表示,他通常用这招来挡掉咄咄逼人的推销员(pushy salespeople)。

但对某些人,假装打手机这种怪异的现象也显示,现代人缺乏安全感(inse-curity)。奥勒岗州53岁的退休人士汤林森说,这个世界的问题是,我们对彼此相处很不自在,又怕独处,他尤其不能理解,为什么现代人不用手机打电动或做点别的活动。他认为,年轻世代可能藉由假装打电话来彰显他们依赖科技和连络,以及他们对多管齐下、高效率做很多事已经很在行( familiarity with multitasking)。

年轻女人则可能为了防身,像到停车场或加油站,如果有些混混在附近,女人通常会以手机当防身装置(a protec-tion device )。假装打手机最糗的当然是手机不巧真的响了,佛罗里达州23岁的安杰拉.塞林就有这种切身经验,在众目睽睽下,她真恨不得有个地洞可以钻进去。

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办公室最易传播负性情绪

在我们的职场生活中,这种负性情绪的传染效应同样存在,特别是在一个办公场所中,由于大家彼此间都很熟悉,彼此的情感更容易相互影响,以至于当某些职员心情糟糕的时候,其他人心情也会变得不好,甚至是一种负性情绪在所有职员中传开,像水中涟漪一样反复波动相互影响。

最著名的例子就是华为员工在短短两年间有六位员工自杀,其中间隔时间最短的不足十天。虽然说员工关系越紧密的工作环境越容易出现情绪传染,但建立亲密的职场氛围对员工抵御负性情绪仍然有很重要的作用,因为积极乐观的正性情绪同样能相互感染。

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2008年10月22日

星期三 - 心情小故事

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看股治眼

小明:“妈妈,我最近眼睛好像越来越近视了,怎么办?”
妈妈:“你去证券交易大厅帮我看股市行情吧!最近股票暴跌,全是绿色,对治疗眼睛有好处。”
小明:“妈妈,今天股票暴跌,爸爸说他不想活了,要去跳楼。”
妈妈:“放心吧,孩子!我们住的是一楼,哪里有楼好跳,你爸爸最多只能跳跳阳台了。”

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星期三 - 心情好新闻

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为什么多看绿色对眼睛有好处?

外界的物体具有各种颜色,可以使物体显得鲜明和优美,使人产生不同的情感和爱好。

过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉,过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重;红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉,青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的,红色对光线反射是67%,黄色反射是65%,绿色反射是47%,青色只反射36%。

由于红色和黄色对光线反射比较强,因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中,所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如,青草和绿色,不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线,同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

当人在紧张的学习或工作之后,在窗口眺望一下远处的树木,紧张的神经就会顿觉轻松,眼睛的疲劳也会随之消失。

绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。

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解决全身困累 从眼睛开始

中医专家认为“累从眼入”,这是首次从中医角度阐述全身疲劳症状的发生。  

提出这个说法的是针灸界泰斗程莘农院士的两名弟子,北京同仁医院主任医师杨威和中国中医科学院王宏才博士。

眼睛发酸、累等不舒服的症状,几乎所有现代人都有亲身感受,特别是长时间看电脑、书或电视的人,时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中,情绪烦燥,思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状,这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。

杨威指出,视疲劳最易产生“疲劳毒素”,90%的外界信息由眼睛接收,信息爆炸增长了人的见识,却使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。因此,眼睛是全身疲劳的发源地。

同时,视疲劳又是全身疲劳的主要表现之一。王宏才认为,当你感觉到眼睛开始疲劳时,全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”

解决累要找准着“眼”点。杨威说:“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”

杨威提醒大家,眼药水尽量少点,眼睛累了要多休息,平时看电脑、电视一小时要休息10分钟,多眨眼、转动眼球,花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾。多做运动,郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。 

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当压力来时不要「战或逃」

近来经济不景气、股市重挫,加上各种政治弊案、天灾人祸纷扰,整个社会都笼罩在一股低气压中,因此,一些与压力相关的情绪问题也明显增多。在压力普遍较大的现代社会中,该如何调适,以免情绪的压力锅爆炸,是每个人都应正视的课题。

压力究竟从何而来?来源其实非常广泛,包括身体或情绪上、内在或外在的因素,不同的身体和情绪刺激、内在冲突,乃至重要的生活事件,甚或一般性的生活事件,都可能从中产生压力,进而造成生理或心理方面的影响。

我们对压力的反应,简单的说就是「战或逃」,此一过程是由自律神经系统所控制,大脑会释放出一种荷尔蒙,导致心跳加快、血压升高、肌肉紧绷、感觉敏锐,新陈代谢也产生变化;而这些生理影响,会因恐惧、紧张、不安等不同感觉,有所不同。

理论上,这种反应是为因应压力而生,随着压力的消失,也应该回归正常。不幸的是,许多现代的压力源并不会立刻消失,以致身体总要维持在谨慎反应的状态,当这些反应持续过久或变得过度时,就会造成自律神经失调及情绪障碍。

与压力有关的情绪问题,主要是忧郁与焦虑的症状,常见者包括失眠、情绪低落、烦躁不安、容易紧张、心悸、呼吸急促、容易发脾气等。这些症状如果经常发生,甚至已影响正常的生活与功能,就必须注意,是否自己处理压力的能力出了问题。

如何增强压力调适的能力?有些简单的方法可以参考:

首先,维持正常的生活节奏很重要。许多人在面临压力的时候,生活节奏会被打乱,且变得急躁,在此状况下,思考及判断力都会受影响,对于压力的处理,当然也变差。因此,维持正常的生活节奏,甚至刻意放慢脚步,才不会因压力慌了手脚。

其次,很多研究证实,规律的运动不但对身体有好处,对于心理的放松及睡眠的品质,也有很大的帮助,同时还可释放压力,因此多运动对压力的调适非常有用处。

第三,学习一些放松的技巧,可以纾解紧张的状态,也有助于调适压力。

第四,作好时间管理,将事情分出轻重缓急,作妥适的时间分配,才不会造成一团混乱,也才能够有条理的把事情都处理好。

当然,当压力已大到自己无法调适时,应尽早寻求专业的协助,才不会让失调的问题愈来愈严重,压力也才不会愈积愈多、愈来愈大。

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女性为什么更容易感到疲劳?

据医学专家介绍,身体对疲劳的感受因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺“碱”性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳:医学研究发现,轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。因此,对于一个身材正常的女性来说,每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的,这些肉类能帮助女性保持充沛的精力,而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也很有好处。

缺“碱”性疲劳:很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但是到了医院又检查不出什么毛病。其实,这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间,但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。改变“酸”性体质,首先要多运动,运动出汗会带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。其次要多吃“碱”性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。

缺维生素性疲劳:维生素B1缺乏或不足,常使人感到乏力,因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。在体力劳动量大时及时补充维生素C,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。

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2008年10月21日

星期二 - 心情小故事

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不需要人告诉我

一个意大利的女孩,坐在她的水莫摊旁,聚精会神阅读一本小书。

一位绅士停步买些水果,问他看什么书,看的那么有趣。她含羞地回答说:『先生,是神的话。』

这位绅士是一怀疑者,常常喜欢散布怀疑的恶毒,他说:『谁告诉你圣经是神的话呢?』

女孩子带着孩子的天真回答说:『神自己告诉我的。』

『神告诉你吗?那是不可能的!他怎么会告诉你?你从来没有看见过他,也未曾跟他说过话,他怎么能告诉你?』

女孩有点茫然,不知如何作答。过了一会,她很恭敬地台起头来说:『先生,谁告诉你,在天空的上边有太阳呢?』

那绅士很傲慢地说:『谁告诉我,没有人告诉我,我不需要人告诉我。太阳自己告诉了我,它使我暖和,我爱它的光。』

女孩就很诚恳地回答说:『你自己所说的话是为着太阳,也是巫砒圣经,神就是籍这方法告诉我,圣经是她的话,我读它,它叫我的心温暖,它给我亮光,叫我在黑暗世界中不至跌倒,我爱她的亮光与温暖,除神以外,没有人能赐给我从圣经里所得的亮光与温暖。』

那位绅士感到惭愧,静悄悄的走开了。

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星期二 - 心情好新闻

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世界最胖之人

音乐家最特殊的表演 边弹琴边接受开颅手术

美国70岁乡村音乐家、著名班卓琴大师艾迪·阿德考克因患“原发性震颤”导致右手异常颤抖,事业面临严重威胁。不久前,他接受开颅手术,以便利用电极抑制病变的脑神经。不可思议的是,在长达6小时的手术中,艾迪竟然一边接受钻孔开颅手术,一边弹奏着班卓琴!这次手术取得了圆满成功,目前艾迪又恢复了他的高超琴技。

脑部病变右手颤 毁掉音乐家事业

艾迪·阿德考克是美国一名乡村音乐家,也是全世界最有天赋的班卓琴演奏大师之一,50多年来曾在无数的剧场进行表演。然而近年来,艾迪的右手突然开始出现异常颤抖现象,而且症状越来越严重,以至于根本无法弹琴,令他的职业生涯受到严重威胁。

医生初步检查认为,艾迪患有“原发性震颤”,该病是由脑部病变神经细胞无法正常与外界沟通导致,全球患者多达数百万人,通常引发患者手部、双臂、脖子和下巴等处颤抖。据悉,最先发现艾迪病情的是他的妻子玛莎,玛莎说:“我注意到他的弹琴技能大不如从前,我们想知道发生了什么,这实在太令人悲哀了,因为音乐就是他的全部生命。”

大脑植入电极 必须醒着开颅

美国田纳西州范德比特大学医疗中心的医生决定对艾迪施行一个名为“深度脑部刺激”的先锋性手术。在手术中,医生将把一个电极植入艾迪大脑,并给予他的脑组织轻微的电击,从而抑制那些导致艾迪手部颤抖的受损神经细胞。而插入艾迪脑部的电极则通过一个放置在他胸部的起搏器控制。尽管手术原理很简单,但想要找到导致艾迪手部颤抖的神经细胞却并非易事。而手术的危险也十分巨大——为了确保艾迪的脑部电极被放置在正确位置,艾迪必须醒着接受这一开颅手术!

手术台一边开颅 一边弹奏班卓琴

今年9月,艾迪被推进了手术室,手术小组对他的大脑进行了局部麻醉。虽然艾迪在手术中处于清醒状态,但他被钻孔开颅的大脑部位却没有知觉。一名手术医生开始在他的脑袋上钻孔,他本人甚至能听到钻机的嗡嗡声。由于钻孔的部位并没有神经末梢,艾迪并不感到疼痛。最后,医生从他的脑袋上锯下了一小块头盖骨,随即,手术专家开始通过艾迪头部的小孔,用电极四处试探寻找导致艾迪手部颤抖的神经细胞。而在长达6小时的手术中,躺在手术台上的艾迪手拿着班卓琴,不停地拨弄弹奏歌曲。起初,他的手依然抖个不停,无法正常弹奏,但当医生最终找到了那根受损脑神经、并通过电极将其抑制时,艾迪竟立即恢复如初,又能娴熟自如地弹奏了!

手术成功恢复琴技 手术台成最难忘舞台

这次令人难以置信的手术全过程都被现场医生拍摄了下来,而由于取得了圆满成功,目前艾迪又恢复了他的高超琴技。

不过,艾迪如今必须时刻靠电极控制他的病情。一旦艾迪脑部的电极被关掉之后,他的右手就又开始颤抖,甚至无法在纸上画圆圈。但只要通过起搏器激活电极,他的手指就完全灵活自如。艾迪感叹道:“这次手术挽救了我的事业!这个手术台是我一生中最难忘的舞台。”

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女性的体重在恋爱时会上下浮动二十八磅

据香港《大公报》十七日援引外电报道,女性的体重在处于恋爱关系时会上下浮动二十八磅(一磅约为零点四五公斤)。对女性体重增减进行的研究显示,女性的体重在很大程度上视乎她在这种关系中是否快乐。

由纤体指数网站进行的这项调查显示,女性处于感情关系时,会有五个阶段的体重浮动。

研究报告显示,初期求爱时女性会节食以吸引新伴侣,结果会导致减重约五磅。

随着女性在关系中开始感到舒服,她的体重便开始增加。在这个阶段,平均增重可多达十磅。

此后,随着期望结婚和需要纤体来迎接婚礼,女性又会平均减重八磅。

生孩子后,女性又会增重约十四点三磅。当女性的子女逐渐长大,以及女性本人有更多时间和精力花费在外表上,她又会重新减重。

在三千名受访女性中,近百分之七十表示她们的感情关系是她们的康乐程度的重要因素,百分之二十五相信如果她们增加十四到二十八磅,会把伴侣吓跑。百分之七十女性承认,当她们在感情关系中感到满足时,就会较不在意体重和外表。

纤体网站的珍妮-麦卡登说:“我们的情绪和关系对我们的健康尤其是我们的体重有巨大影响。”她说:“女性一生中对她们的体重升降产生重要影响的时期,都与她们的爱情生活或家庭情况的新阶段有直接联系。”

女性体重的生命周期

第一阶段:蜜月期:平均减重五点三磅。

女性在新的和刺激的爱情关系开始时,会减轻体重,因为她们会纤体来吸引白马王子。

第二阶段:舒适期:平均增重十磅。

有了几年关系之后,女性会因为温馨的夜晚和与爱人共享外卖而累积体重。

第三阶段:婚礼期:平均瘦八磅。

婚礼刺激女性注意饮食健康和锻炼,以便在大日子有苗条身材和花容玉貌吸引宾客眼球。

第四阶段:育儿期:平均增重十四点三磅。

新妈妈考虑最少的就是体重,她们都要照顾孩子,追着在学走路的孩子。

第五阶段:重振期:平均瘦十点四磅。

孩子渐大,女性终于有较多空闲时间。中年要“翻新”,女性开始实施减重计划,以重获当年的身段。

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2008年10月20日

星期一 - 心情小故事

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终止恶性循环

儿子:“爸爸,你小时候,你爸爸打过你吗?”

爸爸:“打过。”

儿子:“那你爸爸小时候,他爸爸也打过他吗?”

爸爸:“当然,也打过。”

儿子:“爸爸,假如你愿意和我合作的话,我们可以终止这种恶性循环的暴力行为。”

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星期一 - 心情好新闻

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最佳起床时间是7点21分

一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。

起床较早的人心脏不好,这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。

7点21分是最佳起床时间

该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后,研究人员发现,起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示,早起者中以老年人居多,而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。

因此研究人员也表示,该说法还有待进一步研究,但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现,7点21分后起床最好,因为如果在5:22—7:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议:一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然变动。

但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者,最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然,日出而作,日落而息。每天太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这时就该起床了。”也因此,随着一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。

少睡1小时,死亡率增加9%

洪昭光还强调,无论几点起床,保证充足睡眠才是最重要的。“一天中,人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1,也就是说,8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时,否则每少睡1小时,死亡率就增加9%。”

对青少年来说,小学生应保证10小时睡眠,中学生则是9小时,否则会影响未成年人体格和神经的发育,导致注意力、记忆力、自控力下降,还可能引起免疫、内分泌系统混乱,导致肥胖。

老人最好傍晚运动

“我每天不到6点就醒了,躺在床上没事做,不起来还能干嘛?”不少老人有这样的疑问。但洪昭光表示,超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人,必须有足够睡眠,早晨也要起晚些。“早晨交感神经兴奋,心脏负担本来就重,若早起运动,对身体就更不利了。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。”

对习惯早醒的老人,洪昭光建议:白天最好别睡觉;增加运动量,因为运动能消耗能量,本身就有安定的作用。

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该如何来改善并治疗银发族的「睡眠障碍」?

首先,必须养成良好的睡眠习惯:规律的生活作息是良好睡眠的必要条件,包括固定的日间活动、就寝时间、卧室适当的通风、温度(25℃)及周遭噪音的消除等;养成良好的睡眠习惯,不只对睡眠有帮忙,亦是最好的养生之道,而且它是自助且无副作用的方法。

其次,身体、精神疾病或药物服用是睡眠障碍发生的主因,因此治疗这些疾病或选择较不影响睡眠的药物则可以改善睡眠:如疼痛处理、忧郁症或焦虑症的治疗及避免酒精的使用等。

第三,药物治疗建议可以选择安眠药、抗忧郁剂等:安眠药可以改善睡眠的质与量,传统的安眠药让人有容易成瘾、影响认知功能及白天精神不济等副作用的印象,如果自行到药房购买或未经医师指示服用则更容易有此副作用;然而新一代的安眠药则明显减少以上的副作用。因此,如果在以上的处理方法效果不佳时,在医师的指示下,短暂服用安眠药仍为较佳的选择。

有些抗忧郁剂也有安眠的效果。抗忧郁剂的优点为同时可以有改善情绪的效果,甚至对一些疼痛的处理也有帮忙。坊间有些宣称含有褪黑色素且有安眠效果的药物,虽然有理论上根据,但因其未经严格的药物试验及品管,建议仍需经医师指示谨慎使用。

现代医疗的发展、进步已经可以对银发族的睡眠障碍疾病提供准确的诊断及完善的治疗,因此如果您发现周遭的亲朋好友、长辈有此问题,千万不要视之为正常老化现象或是避讳求医,应该尽速求诊,让熄灯号早日停止罢工。

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超市奶制品“买一送一” 大学生抢购囤货

宿舍里堆满了牛奶

广州日报10月12日报道 如今市民已是谈“奶”色变,有超市也对奶制品疯狂降价,甚至便宜过矿泉水。近日,记者在部分高校发现有学生扛不住“低价”的诱惑,两三天就将超市的几百箱降价牛奶一抢而空,甚至还有同学欲转手求购。记者了解到,除了价钱便宜外,带有侥幸心理也是他们抢购的原因。

抢购热潮

下课立即去买两箱

不少检测出问题的奶制品纷纷下架,而商家超市纷纷大搞降价促销活动。前几日,在广东商学院附近的一家大型超市,蒙牛酸酸乳一箱售价仅为40.5元,还是“买一送一”,一时间吸引大学生的抢购。

昨日记者在该超市发现,蒙牛酸酸乳已销售一空,其他品牌也所剩无几。这家超市负责人告诉记者,来购买乳制饮料的以大学生为主,降价两三天,几百箱酸酸乳就被一抢而空。

“本来决定明天再买,可看到很多人抢购,怕今晚就会卖断货,放心不下还是决定立刻去。”前几日,晚上下课回到宿舍后,广商06新闻班的小张知道降价消息后,当晚就拎回两箱。据说,因为买不到降价奶制品,甚至有学生想从同学处转手购买。

抢购原因1

价钱便宜过矿泉水

事实上,记者了解到,面对奶制品促销,多数市民仍心存疑虑,但为何大学生们会不怕呢?低廉的价格成为吸引学生购买的重要因素。由于是“买一送一”,广商的凌同学告诉记者,“两箱牛奶48支只需40.5元,平均每支不到1元,多值啊!”他算了一笔账,按照这个价钱,每支牛奶甚至要便宜过市场上绝大多数矿泉水。“那么便宜的价钱,为什么不买啊?”广东商学院的小范反问记者。他说,班上好多同学都买了降价的奶制品饮料,有人还追买几次。

抢购原因2

自信不会喝出毛病

价钱便宜仅是问题的一方面,学生难道不担心身体喝出毛病?对此,小范解释道,他听说是由于婴儿的消化能力弱且长期食用才会导致肾结石,成年人一般都不会出现这种情况,况且质量不合格的奶制品都已经召回了,自己和同学并不担心。“长结石,运气应该不会那么差吧?”小范心存侥幸地说。

国家抽检全合格

据新华社电 记者11日从质检总局了解到,第九次全国液态奶三聚氰胺抽样检测结果显示,市场销售的新生产的主要品种液态奶均符合三聚氰胺临时管理限量值规定。这次抽检是从23个城市抽取了69个品牌532批次的酸乳、巴氏杀菌乳、灭菌乳等液态奶。

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2008年10月14日

星期二 - 心情小故事

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感恩的定义

“感恩” 可指对神或人所施的恩惠,慈爱或帮助而在心思, 言语或行动上表示感激.例如对神的救赎 大恩 , 对父母的养育之恩, 或亲友的关怀之恩等, 作出感谢的表现. “感 恩” 二字在中文非常有意义和启发性. 首先这两个字下边都有个“心”字 , 说明感 恩不该是挂在嘴上的口头禅,乃是出自内心深处的感受, 并用言语或行动来加以表明.此外“恩”字是“心”加上“因”,表示心思的焦点集中在某事物的“因由”或“来源”,有饮水思源之意.所以若我们常存“思源”之心,我们便会常常感恩.

马太.亨利(Matthew Henry),一位闻名的圣经学者,有一次被几位强盗抢了他的钱包.他在日记上写下这点:“让我感恩,第一, 因为在这之前,我从未被打抢;第二,因为虽然他们夺去我的钱包,但没夺去我的生命;第三,因为虽然他们夺去我一切的钱,但并不多;第四,因为是我被人打抢,而不是我打抢人.”这例子告诉我们,无论环境何等恶劣,只要我们愿意往好的一方面去思想和数算主恩,那么我们一定发现有值得感恩的理由.

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寡妇伸冤

「某城裡有一個官,不懼怕神,也不尊重世人。那城裡有個寡婦,常到他那裡,說:『我有一個對頭,求你給我伸冤。』他多日不准,後來心裡說:『我雖不懼怕神,也不尊重世人,只因這寡婦煩擾我,我就給她伸冤吧,免得她常來纏磨我!』主說:『你們聽這不義之官所說的話。神的選民晝夜呼籲祂,祂縱然為他們忍了多時,豈不終久給他們伸冤嗎?我告訴你們,要快快的給他們伸冤了。』」

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冬天你不要砍树

在我9岁那年冬天,爸爸带我到北方阿拉斯的城郊,和爷爷一起过圣涎——一在那里爷爷有一个小小的农场。一天,我在玩耍时发现屋前的几棵无花果树中有一棵已经死了:树皮有的己剥落,枝干也不再呈暗青色,而是完全枯黄了,我稍一碰就“叭嗒”一声折断了一枝。于是我对爷爷说:“爷爷,那棵树早就死了,把它砍了吧!我们再种一棵。”

可是爷爷不答应。他说:“也许它的确是不行了。但是过冬之后可能还会萌芽抽枝的——说不定它正在养精蓄锐呢!记住,孩子!冬天,你不要砍树。”

正不出我爷爷所料,第二年春天,这棵显然已经死了的无花果树居然真的重新萌生新芽,和其他的树一样感受到了春天的来临,真正死去的只是没几根枝丫,到了夏天,整棵树看上去跟它的伙伴并没啥差别,都枝繁叶茂,绿荫宜人了。

成年以后,我当了小学教师,在二十多年的教学生涯中也不止一次地遇到类似的情形。那个总是连字母也背不全的口吃者皮埃尔,现在竟成了一位小有名气的律师;而当年那位最淘气、成绩最差的巴斯克男孩,后来成了大学的优等生,而今更是一家拥有巨额资产的公司的副总裁了。更值得一提的是我的小儿子布朗。他幼时不幸患了小儿麻痹症,几成废人。可是我记住爷爷的话,不放弃对他的希望,也一直鼓励他不要灰心丧气——而今他也成功地读完了大学课程,担任了公共图书馆的一名管理员。要知道,布朗只有左手的三个手指能动弹,提起手来扶一扶鼻梁上的眼镜也十分困难!

回想起来,只要我们不轻易放弃,凡事都有转机的可能。在过去的几十年中,我自己也不时遇到过让人沮丧伤怀的事儿,但是爷爷的教诲却每每给我以鼓励(尽管那个农场早已易主,听说还成了工厂区,而爷爷也作古多年了),让我看到冬天以后的情景,从而顺利地度过了一个又一个家庭和事业上的危机。

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2008年10月13日

星期一 - 心情小故事

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婚姻:伴侣偶然出轨可以原谅吗?

婚姻,是一种建立在感情基础之上的契约关系。然而有时候,这种特殊的契约关系却仿佛脆薄如纸,男女双方一次“偶然”的出轨,一次“艳遇”或是“红杏出墙”,便如寒风掠过,在这张薄纸上划出几道细密的裂痕。

一件件类似的“出轨”事件,一桩桩类似的社会新闻,我们已经屡见不鲜。

我们关心的是,在这种带有“偶然”性质的“出轨”事件里,感情与性,究竟各占了几分比重;而对方仅仅只有这一次的“出轨”,你又会不会“原谅”他或者她呢?

专家意见

在调查过程中,我们发现,对于一次的“偶然”出轨,男人和女人基本上分为两大类,男人多数不能原谅,女人则多数要看当时这个男人的具体表现,以及自己是否对这个男人还存在着感情而定。调查数据显示,选择“不原谅”者占45.5%,选择“依据具体情况和对方悔改的程度而定”者占51.35%,只有2.65%的人会“完全原谅”对方。有孩子的家庭,一方对于另一方的“出轨”行为,多数处理得更加慎重。

专家认为,男女双方对于另一半“出轨”行为的原谅与否,有时候并不能仅仅依据感情作出判断,经济与性方面的因素也占了相当的分量。一方面是,当家庭中作为主要经济来源的一方有了“外遇”时,另一方在作决定时,会更加感到无奈。另一方面,现在的人们对婚姻外的性行为所持态度较过去更加宽容。社会学博士李银河说:“以婚姻为性的惟一合法渠道将越来越不具有约束力。

不可否认的是,随着社会开放程度的提高,对于已婚男女的“出轨”行为,人们在接受程度上会有所改变。一次偶然的“出轨”,也许不会造成婚姻关系的解体,但它必然给这个家庭留下一道或浓或淡的阴影。所以,请慎重对待“出轨”行为。

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娇惯丈夫

常听女人这样抱怨:“我家的那位太懒了,什么都不做。”或者是:“我家那位太自私了,我生病了,他都不知道给我买点药,晚上还要出去和朋友玩到半夜才回来。”这些满腹牢骚的女人都知道,男人不好,并不都是他们的错,许多时候是女人把他们宠坏了.

一旦女人结了婚,把一颗心交给一个男人,她极容易毫不保留把自己的全部柔情奉献出来,沉醉在爱情呵护中不能自拔。女人的幸福把她自己淹没了,她的爱也把男人淹没了。在这种包含着母爱成分的柔情的包围下,男人真的就退化成了一个不懂事的孩子,乖戾粗暴,不讲道理,这是女人始料不及的.

爱需要技巧。可许多女人并不懂得这个道理,在她们那里,任凭感情的野马驱使,理智降到了最低点。女人如果爱上某个人,便会不顾家人的反对,宁愿抛弃一切跟所爱的人远走天涯;女人如果恨起某个人,宁愿一辈子不和他见面,不和他说话,甚至会做出过激举动,全然不计后果。女人从来不懂得爱也需要克制的道理。

爱是一种能力。你在付出真爱的同时,还得有意识地培养他爱你的能力。在你疲惫的时候,让他帮你沏杯茶;在你生病的时候,让他陪你去医院;在日常家庭琐事中逐渐培养起他关心你体贴你的习惯和意识。反之,如果你总是什么都不让他做,他就会把你的付出看成是一件理所当然的事,认为家里就应该是这个样子,稍微有什么另他不满意,他就会大发脾气。这时你再跑回娘家哭诉到婆家告状又有什么用?一个人一旦被惯出毛病,要改就太难了。

爱可以排斥理性。但生活却一定要理性。女人啊,千万别一边抱怨丈夫,一边又娇惯丈夫。把握爱的尺寸。做一个能驾御自己感情的好骑手,在温馨的感情世界里尽享做女人的快乐甜蜜吧。

同样道理,有的男人百般呵护自己的娇妻,也会惯出一身毛病,而让自己大尝苦果。

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星期一 - 心情好新闻

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气温骤降 慢性病发病激增

锋面来袭,北部地区昨天气温突降,慢性病患发病案件激增,台北县昨天就有近百名慢性病患发病向消防局求助送医,6名老人病情严重送医后不治,其中4人是有气喘、肺病等呼吸道宿疾,另2人有肾脏病、高血压病史。未来几天气温偏低,消防局呼吁病患注意保暖及定时服药。

台北县昨天各地气温下降到20度,许多怕冷的民众外出穿夹克、毛衣和围围巾,甚至还有人穿雪衣出门。

气温骤降导致慢性病患者发病案件增多,台北县消防局昨天受理98件护送高血压、气喘病、中风和心脏病患到医院急救案件,比平常救护慢性病患的案件量多出三成。

消防人员建议有高血压、心脏病等慢性病的民众,日夜温差大时期,得特别注意早晚添衣保暖,尤其起床时,要记得先添加衣物再起床,最好延后起床或外出时间,等到早上9时或10时气温较高时,再起床外出,病患也要避免喝酒取暖,家属要多注意病患半夜的情况,以免延误就医。

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预防骨松三撇步:运动、「走光」、吃豆腐

随着国人对养生与健康逐渐重视,骨质疏松症的预防与检测也成为热门话题之一。根据「妇女骨质疏松症调查」结果得知,台湾地区25岁以上妇女,约三成做过脚部超音波骨密度检查,约一成三做过脊椎及髋关节骨密度检查,约三成妇女骨质密度有异常状况。

这项「妇女骨质疏松症调查」是由台北市立联合医院仁爱院区与该计画主持人彭玉章医师,针对台湾23县市,共1,072位25岁以上妇女进行电话问卷调查,询问最近一年曾经接受骨密度检查状况与结果等问题,在95%信心水准下,最大可能抽样误差为3%。

彭玉章医师表示,值得注意的是,脚部超音波骨密度检查出骨质密度不正常者,在大医院做脊椎及髋关节骨密度检查,约七成结果显示的确是骨质密度不正常,三成检查结果反而是正常,表示脚部超音波检查可能有三成假阳性,仍需至大医院做详细检查。

彭医师说,虽然有做过脚部超音波骨密度检查者有35.3%检查结果不正常,但其中20.5%为骨密度低但未达骨质疏松,14.8%为骨质疏松。而且台北市妇女做过骨密度检查比率(31.6%)略高于非台北市妇女(28.9%)。进一步比较不同地区做脚部超音波骨密度检查结果发现,台北市妇女有28.9%被检出骨密度不正常,10.3%被检出有骨质疏松症状;而非台北市妇女有36.4%被检出骨密度不正常,15.6%被检出有骨质疏松症状。

彭玉章提出,预防骨质疏松简易三撇步:运动、「走光」、吃豆腐。其中,「走光」系指「走在阳光下」,以增加维生素D摄取,而「吃豆腐」则泛指多摄取富含钙质食品,例如:传统豆腐就是含钙量很高食品。

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2008年10月10日

星期五 - 心情小故事

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兰约翰蛋糕的譬喻

兰约翰(John Lennox)说了一个很好的譬喻:“假设我捧来一个美得不能再美的蛋糕,在我面前,是好几位来自世界各地、出类拔萃的专家与学者,他们要替我分析我的蛋糕。第一位站出来的是营养学家,他侃侃谈论蛋糕上各样材料的营养价值如何均衡有度;然后一位生化学家站出来讲解蛋糕的生化成份;另一位化学家站出来说:‘嗯,成份固然重要,但基本化学成份更重要。’;然后一位物理学家站出来说:‘他们的话都有道理,但我们必须先了解电子、质子、夸克(quark)等等的运行。’最后站出来的是一位数学家,他说:‘归根到底,你们必须知道那些电子、质子、夸克运行的数学方程式。’所有科学家天花乱坠一番后,我说:‘各位朋友,我只有一个问题要问:烘制这个蛋糕所为何事?’最后站出来的是烘制蛋糕的厨师,我亲爱的玛花达阿姨。

“只有烘制蛋糕的人,才会知道烘制那蛋糕所为何事。其它人的科学分析不论如何详尽透彻,也不能解答‘为什么’的疑问。”

“玛花达阿姨终于开腔说:‘让我揭开谜底吧!这个蛋糕是烘制给我姨甥的,他明天生日呢!’这就是答案!不论世上的科学家怎样努力探究,也不会知道这世界为什么要存在,除非世界的创造主向人显明他的旨意。可喜的是,创造主的确向世人显明了他的旨意——就记载在创世纪之中

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星期五 - 心情好新闻

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医师建议:改善体质 由内而外做起

现代人都想追求拥有生活品质,但总觉得受限于工作压力还有大小杂事,就是无法找到理想中的生活步调,以中医的观点来说,一个人要是体质差,再怎样也无法将生活品质变好,饮食习惯攸关每个人的体质好坏,饮食乱就会慢慢把体质弄坏。

像是忙着赶上班或是开会,囫囵吞枣解决一餐,或是一下吃又烫又辣的食物、然后紧接着马上喝下一杯冰凉饮料,都会慢慢侵蚀身体健康的根基。中医师李深浦表示,饮食过量或是过度不均衡,体质当然会乱。

"体质乱初期的症状是时常头昏、疲倦、容易感冒,或者是肠胃不好时常拉肚子,久了就变成皮肤痒、过敏;也许体质因为组织肿胀变成肥胖,更不好的脚就会水肿,这些问题会层出不穷的出现。"

李深浦表示,很多人健康的时候会追求生活品质,但是正确观念应该是先照顾体质!如果体质不好如何追求生活品质,健康不佳、情绪也不会安定,甚至会进一步影响家庭间的气氛。

体质照顾好有几个因素,首要就是把肝脏照顾好,因为肝脏是免疫系统、体能、体温、新陈代谢、营养化学最基本的脏器,肝脏不好大多跟生活有关系,比如睡眠时间不足、运动不够;其次就是要把饮食温度控制好,不要一下吃冰一下吃热,中医师李深浦表示,身体是个小周天,冰热辣咸乱吃的话,气就会乱掉,有时又吃到太胀太饱,结果食物没有办法产生优质的营养化学,可能导致消化不良甚至肿胀等现象。

李深浦说,现在很多人喝水也会胖,就是因为分解不良的营养无法被细胞消化,所以细胞不是肥胖,而是肿胀,因而导致体型肥胖。肝脏是营养化学的总机关,好像家中厨房,烹调的温度一定要照菜单调好,让食物在肝脏里面有一个优良的分解、化学作用出现,食物平均的营养跟温度是关键,一个有健康肝脏的人,想睡觉一躺下就会睡着,吃下去的食物都变成热量跟体温;让肝脏跟脑产生互动关系,互动良好就会反应外界温度,正确燃烧能量调节体温。

"肝与脑是维持身体恒温的主机",李深浦表示,人体随时随地跟着环境调整,所以一个人体质要好,只有维持肝脏良好新陈代谢、把营养调好,注意饮食温度,这三点做好就能把生活品质保持在好的状态,有体力才能追求生活乐趣与品质。

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春季要防哮喘

春季是哮喘的易发季节,近十年儿童哮喘的发病率有增加趋势,且趋向于婴幼儿期起病。哮喘已成为小儿的一种常见病,儿童哮喘严重影响患儿的健康和正常生活。儿童哮喘的预后取决于治疗的效果,因此防治哮喘须在儿童期抓好,力争早期诊治。要防治哮喘,很重要的一点就是要了解哪些因素可引起哮喘或诱发哮喘发作,并且想方设法避免。

1、遗传因素哮喘是一种有遗传倾向的疾病,有资料显示,如父母一方有哮喘,其子女得哮喘的机会是30%,如父母都有哮喘,那么其子女得哮喘的机会可能就有50%了。

2、尘螨尘螨适合生活在温暖而潮湿的环境,看起来像是小型的蜘蛛,附着于床垫、枕头、毛毯、地毯、毛毛绒玩具等处。避免方法:床垫应经常晾晒以保持干燥,亦可采用无致敏性的化学纤维被罩及床垫;勿用羽毛、绒毛或木棉等作为枕心,枕头要每年更换;勿用羊毛毯,最好不用羽绒被,被单、被套要勤洗勤换,被子要经常在阳光下暴晒;勿用地毯或软垫;房间要定期清扫,清扫时患儿要暂避屋外;应使用有过滤网的强力吸尘器。

3、霉菌包括室内霉菌和室外霉菌。避免方法:消除家中的发霉物品,室内用空调或除湿器去湿,保持湿度在50%以下。

4、刺激性气味如香烟及蚊香的烟雾、煤气、炒菜的油烟以及油漆味等均可诱发哮喘,尤其是油漆味,刺激最强烈。

5、蟑螂由于蟑螂喜欢躲在阴暗处,死后不易被发现,时间一久,死蟑螂及其排泄物分解成小粒子飘散于空气中,容易被吸入肺中,引起哮喘。所以要杀灭家中的蟑螂,杀灭后要彻底清除蟑螂尸体及排泄物。 

6、动物最常引起过敏的动物有猫、狗等,过敏原来自它们的上皮、唾液及尿液。这些过敏原像尘螨般存在于家中。有哮喘患儿的家庭必须彻底避免饲养宠物。

7、花粉当花粉散播在空气中时,就有可能导致哮喘。要完全避免花粉是不可能的,但是可以尽量减少暴露在其中的机会。如在花粉季节,应尽量减少外出,外出时最好戴上口罩;避免在草地上玩耍。 

8、食物易诱发哮喘的食物有牛奶、鸡蛋、海产品、果仁等。牛奶过敏的孩子可用豆浆或低敏性配方奶粉代替牛奶;鸡蛋过敏者,要分清是蛋白过敏、蛋黄过敏,还是二者都过敏。不仅过敏的蛋白、蛋黄不要食用,含鸡蛋成分的冰淇淋、奶油、蛋糕等食品也不宜食用;对海鲜过敏者,应严格禁食已知能引起过敏的食物,虾、蟹、小龙虾和龙虾之类可能有交叉过敏性,也要引起注意。

9、某些药物阿司匹林和非甾体类抗炎药可能引起过敏反应,应避免应用。 除上述因素外,冷空气、呼吸道病毒感染、剧烈的情绪波动、运动等均可促使哮喘发作。因此,要预防哮喘发作还要做到:随气温变化,要及时增减衣服,防止呼吸道感染,尽量少去公共场所,生活规律,保持良好心情。需要强调一点,虽然运动是诱发哮喘的一个危险因素,但它并非哮喘患者的禁忌,相反,适当的体育锻炼还有利于哮喘患者的康复。

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日本一酒馆为了吸引顾客请猴子当服务员

现代快报10月8日报道日本宇都宫市一家传统日式酒馆为了吸引顾客,竟然聘用两只日本短尾猴充当服务员,为顾客们递上热毛巾或啤酒。这两只“猴侍者”不仅赢得了客人们的交口称赞,并且已经成了这家酒馆中最引人注目的“明星服务员”。

据报道,这家聘猴充当服务员的日本酒馆位于日本东京北部的宇都宫市,据现年63岁的酒馆老板大冢薰称,这两只“猴侍者”一只名叫阿福,现年4岁,一只名叫阿逸,现年12岁。这两只猴子本来都是他养的宠物,但是后来他发现这两个小家伙经常观察他在酒馆中的工作,还喜欢模仿他的动作,于是他灵机一动,生出了干脆让猴子充当服务员的怪念头。

据悉,这两只“猴侍者”在酒馆中进行服务时,都人模人样地穿着衣服,它们动作麻利,跑前跑后,忙得不亦乐乎。阿福的工作任务是专门给光临酒馆的顾客们递上热毛巾,让他们在点酒前先擦干净自己的手,这是日本酒馆中一个延续多年的老传统。

12岁的阿逸同阿福相比本领更大,他的主要工作是负责为顾客们点单送酒,阿逸不仅听得懂客人点的酒,还会很快地将酒取来送给他们。

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日本发明"机器女童" 太像真人如同来自恐怖电影

现代快报10月9日报道 日本筑波大学和大阪大学的科学家日前以一个5岁日本女童为原型,发明出了一个模样相似、足以以假乱真的“机器女童”,这个“机器女童”静止不动时倒真像个沉静的小女孩,然而当她眨眼、张嘴时,她的神情看起来却相当怪异,她不像是个“仿真机器人”,倒更像是个来自日本恐怖电影中的角色。据悉,这个“机器女童”显然触犯了日本机器人专家森昌弘于上世纪70年代提出来的“恐怖谷”理论禁忌,由于太像真人反而显得特别怪异。

“机器女童”太像真人如同来自恐怖电影

这个“机器人女童”是由日本筑波大学和大阪大学的科学家研究发明出来的,她以一个真实的5岁日本女童为原型,“机器女童”和那个日本女童的模样简直一模一样,站在一起就仿佛是对同卵双胞胎姐妹一样。不过,“机器女童”的体内并没有任何血肉,只有50个精密灵敏的传感器和一系列微型发动机,这些传感器和发动机可以让她像真人一样移动。“机器女童”脸部柔嫩的皮肤则是用柔软的硅胶制成的。

日本科学家将这个“机器女童”取名为“丽普莉·R-1”,发明“机器女童”的筑波大学科学家还发明出了一种“混合辅助腿”,这是一种扩散和延伸人体功能的穿戴型机器设备,它在膝、腰、肩和肘部安装了多个马达,能够帮助老年人和残疾人进行行走。

日本科学家炮制出这个“机器女童”,原意是想造出一个尽可能和人类相似的机器人,然而电视画面显示,“机器女童”静止不动时倒的确像个沉静的小女孩,可是当她眨眼、张嘴和移动时,她的神情看起来却相当怪异,她不像是个“仿真机器人”,倒更像是来自日本恐怖电影中的某个角色!

“机器女童”触犯“恐怖谷”禁忌

事实上,这个“机器女童”由于外表太像真实版日本女童,所以她显然触犯了许多科学家一直避免触犯的机器人研究禁忌——“恐怖谷理论”。

据报道,“恐怖谷理论”是日本工程师、机器人专家森昌弘于上世纪70年代提出来的,森昌弘预言,当机器人与人类相像超过95%的时候,这个相似曲线就会急转而下,跌入所谓的“恐怖谷”——也就是当一个机器人几乎跟人一模一样时,此时哪怕有些微的差别,哪怕1%的不对劲,都会显得特别显眼刺目,让整个机器人看起来都显得僵硬恐怖,就如同行尸走肉一般!

也许正因为如此,许多机器人专家在制造机器人时,都尽量避免“机器人”外表太过人性化,以求跌入所谓的“恐怖谷陷阱”。

人类将难以区别机器人和真人?

2005年,日本大阪大学机器人专家石黑浩教授在爱知县举办的2005世界博览会上,曾展出过他研制的“丽普莉·Q1”型机器人,这个机器人的原型是30多岁的日本卫视新闻女主播藤井雅子,然而,“丽普莉·Q1”型机器人不能走动,她的手臂和脸部运动需要靠附近一台冰箱大小的空气压缩机进行驱动,由于电脉冲故障,“丽普莉·Q1”型机器人展出时还发生了“痉挛”。相对于“丽普莉·Q1”,机器女童“丽普莉·R-1”先进了好多。

一些科学家预言,类似斯皮尔伯格科幻电影《人工智能》中那样具有人性思维、和人类彻底无法区分开来的机器人,可能需要数十年,乃至上百年时间才能发明出来。而另外一些科学家则称,人工智能的发展可谓日新月异,随着面部表情与人类惊人相似的“逼真型机器人”问世,也许10多年后,人们就可能很难再区分一个机器人和一个真人了。

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2008年10月9日

星期四 - 心情小故事

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江革行佣供母

江革,东汉时齐国临淄人,少年丧父,侍奉母亲极为孝顺。

战乱中,江革背着母亲逃难,几次遇到匪盗,贼人欲杀死他,江革哭告:老母年迈,无人奉养,贼人见他孝顺,不忍杀他。

后来,他迁居江苏下邳,做雇工供养母亲,自己贫穷赤脚,而母亲所需甚丰。明帝时被推举为孝廉,章帝时被推举为贤良方正,任五官中郎将

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2008年10月8日

星期三 - 心情小故事

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电器举办讲笑话大赛

电器用品举办讲笑话大赛,规定每个电器都要讲一个笑话,而且让现场的每一位观众都哈哈大笑,否则要被抓去阿鲁巴。

首先上场的是洗衣机,他笑话一讲完,全场哈哈大笑。
突然听到电饭锅说:“好冷哦~~~”
所以洗衣机就被抓去阿鲁巴了。

接下来上场的是最聪明的计算机,他的笑话一讲完,所有的家电全部笑翻了。
又听到电饭锅说:“好冷哦~~~”
所以! 计算机也被抓去阿鲁巴了。

第三位是最幽默的台灯。台灯很有自信的讲完笑话,大家全部笑到在地上打滚。
电饭锅又说:“好冷哦~~~”
正当台灯要被抓去阿鲁巴时,电饭锅很生气的站起来,转过头对坐在他后面的冰箱说:“我受够了,你笑就笑,嘴巴不要张那么大,很冷唉!”

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手表十点十分的故事

钟表广告,发现大部分的钟表都指在一个接近的时间上:十点十分是最普遍的,也有十点八分四十五秒的,也有十点十分三十秒的。不管指的时间是多少,时针和分针一定成V字形的。

据说钟表之所以指在这个时间上,是经过西方许多的心理学家共同研究出来的。一则它呈V字形,在西方是胜利的象征;二则它同时上扬,有美学形式,令人感到欣悦。三则它的形状如鸟展翅,给人奋发之感,再来就是十点十分也代表着十全十美。有这种种的好理由,所以全世界的钟表广告,不分地域不分种族,时间全指在十点十分左右。可是,有一个更重要的实质因素,却被心理学家忽略拉,就是十点十分在一天之中到底象征了什么呢?

十点十分也是决策的时间,许多公司在这个时间在开主管会议,许多决策也是在这个时刻决定,那是因为大家在这个时间最清醒的缘故。所以说,正如钟表广告指出的,十点十分是人一天中最好的时刻,是最好的定点。我想,世界上大概很少有人在十点十分赌博,杀人,淫邪,放纵的,那么,它不只是最好的时刻也是最善良,最清静的时刻。

我有时路过钟表店,总会注意店中悬挂钟表的时间,假如看到所有的钟表都指向十点十分,就感觉这是美感和讲究品质格调的店;反之,若看到一壁的时间都乱七八糟指向不同的方向,则会大为感叹,为什么不能选择最好的时间呢?

钟表如此,人生亦然,如果我们常把一天或一生的颠峰时刻定在十点十分,常保那样的上扬,奋发,清明,觉醒,善良,清静,充满了活力与干劲,则成功有什么困难呢??

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2008年10月7日

星期二 - 心情好新闻

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日本上班族 打点滴纾压

日本上班族压力大举世闻名,不但经常被迫加班,连休假时数也少得可怜,过劳死案例层出不穷。为解决上班族压力过大、可能引发忧郁症等问题,日本有脑筋动得快的医师想出在市中心开设点滴诊所,专门让上班族来此打点滴注射维他命等营养素,迅速补充体力。

位于东京惠比寿区的这家Tenteki10点滴诊所今年四月才开张,基本疗程是提供五十西西的含维他命葡萄糖液,其他选择还包括加有胶原蛋白的「全套美容」疗程、消除疲劳疗程及活力或排毒疗程等。

据院长安村隆二医师表示,现代人睡眠普遍不足,工作时间又长,工作压力不断累积,以前上班族可能靠按摩或服用维他命来排解压力,现在这些疗法已经失效,打点滴则只要十分钟,就能让人迅速恢复体力,甚至还可预防疾病。安村医师指出,打营养点滴的效果在二十四小时内最为明显。

这家诊所每天约可吸引五十名顾客上门,白天多半是家庭主妇结伴前来,午餐时间或傍晚下班后则以疲倦的上班族居多,每到周五,诊所里等着打点滴的顾客更是大排长龙。

在打点滴的十分钟里,累坏了的上班族可以一边看电视,一边跟其他人聊天,暂时放松一下心情。一家证券公司高阶主管濑野就说,他每周都会来诊所两、三次,花日币两千圆做基本疗程。濑野表示,他也曾试过其他的维他命或营养剂,但都比不上打点滴立即有效,再加上目前金融市场持续下跌,他以后说不定应该更常来诊所报到。

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饮食结构影响人类精神健康

一项研究表明,过去五十年内,人们饮食结构的改变对精神健康状况有很大影响。
英国一家旨在推广健康食品和农业发展的组织Sustain与"精神健康基金会"共同发表的一份报告说,现在的食品加工方式改变了人类摄入的关键营养成分的平衡。
过去五十年内,英国人吃的新鲜食品越来越少,饱和脂肪和糖分有很大增加。
报告说,这种现象引发了抑郁、记忆力减退等问题。但是,食品专家同时指出,研究结果并不是决定性的。
精神健康基金会的负责人说,现在人们才刚刚开始理解的食品中的营养成分对大脑的影响以及饮食结构对精神健康状况的影响。
他还说,在有些病例当中,通过调整饮食结构治疗精神问题比药物或者安慰疗法取得的效果还要好。

饮食与精神健康
抑郁:吃鱼太少
精神分裂:多不饱和脂肪酸过少
老年痴呆:多吃蔬菜有预防作用
儿童多动症:缺铁、缺脂肪酸

这份报告指出了过去五十年内食品当中含有的矿物质、维生素、基本脂肪等成分的变化。
研究人员说,工业化养殖、种植业的发展引入了杀虫剂,饲料的变化也改变了动物体内脂肪的构成。

报告举例说,与三十年前相比,现在的鸡体重达到屠宰重量的速度加快了一倍,鸡肉中脂肪的含量从当年的2%增加到了22%。鸡饲料的变化也改变了鸡肉当中omega-3和omega-6等重要脂肪酸的平衡。

同时,由于加工食品消费量增加带来的饱和酸摄入量的增多,可能减缓大脑的工作速度。

报告说,与五十年前相比,现在的人吃的新鲜蔬菜减少了34%,鱼减少了将近70%,而这两种食品都是omega-3的重要来源。

研究人员说,这些变化可能与抑郁、精神分裂、多动症、老年痴呆等有关。

报告的撰写人呼吁人们改善饮食结果,多吃新鲜蔬菜、水果、鱼,并且呼吁政府更加重视这方面的问题。

但是,英国营养学基金会的营养学家也警告说,营养成分影相精神健康的研究仍然处于起步阶段,这项研究非常困难,研究结果通常也带有主观色彩。

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2008年10月6日

星期一 - 心情好新闻

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控制饮食的方法

很多人喜欢一边看电视一边吃东西,或者一边聊天一边吃东西,这个时候往往意识不到正在嚼着食物,不知不觉就吃多了。还有,吃饭的时间间隔最好控制在4~6个小时。如果饥饿过度,下次所吃的食物就会被作为养分完全吸收,不但不会瘦,反而会更胖。相扑运动员每天吃2顿饭,就是这个道理。所以适度的加餐也很重要,坚持少吃多餐的原则,是减肥的秘诀。还有无论何时都要细嚼慢咽,每口食物至少要咀嚼10次。

虽然尽力控制,但还是吃多了,怎么办?

除了尽早调整没有其他办法。对于身体来说,如果一天吃多了,就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了,就需要4天的时间来调整。吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。因此,如果中饭吃得太多的话,晚饭就要吃得稍微少一 些;如果晚上吃得太多的话,第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话,只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小,如果放任自流,后果就不堪设想了。

在休假的时候,经常想自己做一些减肥果汁,可是应该选择什么原料来做?

郑重推荐香蕉果汁,不但营养均衡而且还能有饱腹感。把香蕉、酸奶、冰块一起放入搅拌机中搅拌。不出1分钟,香浓美味的香蕉汁就做好了。还可以加入猕猴桃、草莓、胡萝卜等辅料,既可以调味又可以补充各种维生素。

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专家:蔬菜要选"难看"的 水果最好用盐水泡泡

世界卫生组织调查数据显示,全球每年共有500万人死于癌症,其中有极大部分是由环境因素中的化学物质造成,而这些化学物质中90%都是来自于食物上残留的农药。如今,食品安全问题已经成了人们越来越关注的话题。昨天,金沙讲坛第32期讲座“解读饮食污染与健康”在成都图书馆开讲,中国农业大学副教授、中国饮食协会高级营养师、中国环境污染与疾病宣教中心顾问原鹤洋女士,为市民一一解答了有关食品安全的种种疑问。

黄瓜要买长得弯的

很多人可能都有这样的感觉,现在吃的蔬菜没有过去那么香了,其实这都是农药、激素惹的祸。过去,一根黄瓜从开花到最后上市需要50多天的时间,但是,有了“细胞分裂素”,同样大小的黄瓜只需要7天就可以成熟。那么,普通老百姓怎样通过肉眼去鉴别黄瓜是否是“催”出来的呢?要抓住催熟的黄瓜有三个特点——尾部细长、头部有个小圆球、直。“细胞分裂素”会促使黄瓜的尾部越长越长、头部还会长出一个小圆,而长得很直的黄瓜说明喷洒了“黄瓜绿脆直”激素,这样的黄瓜说明农药、激素喷洒得多。

而番茄则要挑选扁圆的,长得像桃子一样的番茄说明喷洒了“膨大素”,同时同样大小的番茄要选重量比较重的,汁液丰富、生长周期比较长,另外,番茄从头到底颜色应该是逐渐由浅黄到红的,通红的番茄则可能添加了催红剂。另外,原鹤洋提醒,花菜要选掰得动的、淡黄色的,长得越紧、越白的说明激素越多。

韭菜、香菜根部要去掉半寸

韭菜不仅营养丰富,而且对高血压、高血脂等多种疾病具有辅助治疗的作用,但是,它在生长当中非常容易长虫,于是很多农户就使用“灌根生长法”,将农药直接顺着韭菜的根部倒在土壤里,因此韭菜也成了农药残留的“重灾区”。同样的还有香菜,过去的香菜一般只有手掌般长短,要长半个月,现在的香菜比过去长了好几倍但生长周期却只有短短的3天,这也是使用“灌根生长法”的结果。所以,原鹤洋建议,市民在选择这两种蔬菜的时候,最好选短的、矮的,而且在食用的时候一定要把根部切掉至少半寸以上,因为根部是农药残留最多的地方。

水果吃前用盐水浸泡

很多水果批发商为了水果看上去更新鲜、保存时间更久,就把这些水果用农药浸泡。所以,市民在选择诸如苹果之类的水果时,要保持手掌干爽,用手去摸水果皮,如果摸上去有些滑、油甚至粘手,就说明水果上面的农药残留比较多,所以水果一定要选摸上去又干又涩的。

很多人吃水果喜欢削皮,这种方法其实是不对的,原鹤洋说,很多水果90%以上的维生素、矿物质等营养都是集中在水果皮上,削掉果皮吃到人们肚子里的更多的是淀粉和糖分。那么应该怎样来去除水果皮上的农药呢?最好的办法就是用盐水浸泡,在清水里放适量的盐浸泡大约20分钟,然后再冲洗干净。或者,买回来的蔬菜水果再放个三四天之后再吃,这样部分农药也会自然地挥发。本报记者 邓晓洪 实习记者 曹吟

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养生不等于抗老,应怎办?

养生是一种生活的型态、生活的态度,吃的很健康、平时有规律的运动、有良好的纾解压力和睡眠的习惯,这都是一种养生的生活态度。很多人都觉得养生就一定会抗老,但养生并不等于抗老,充其量只能说,养生只是抗老的一部份,只是抗老的部份条件而已。

想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果,这是需要外敷内服的。养生人人都可以做,都可以自己在家DIY,而且要从吃、喝、玩、乐来着手。所谓的吃,就是依据个人不同职业与生活习惯,挑选出适合这些环境、特性的食物。比如说,常见的办公室一族,是属于劳心的人,这类人的脑必须消耗很多的醣分,所以营养上就必须多补充。而一个劳力的人,他所需要消耗的蛋白质、脂肪就会比一般人更多,所以民众可以看看自己的工作型态属于哪一种,就尽量去补足自己身体特别需要的营养。

四不观念,那就是无奶、无糖、无合成提炼食用油、以及无动物性脂肪,这四不是最基础的养生抗老方法。牛奶羊奶是给牛羊喝的,里面的成分不见得合适人类;无糖是表示不要多吃精致糖,然后要多摄取天然的植物油,其中又以天然的橄榄油最好,最近很红的反式脂肪,对人体的危害和负担很多研究都已证实,可见食用油最好也以天然为主。

此外,蛋白质是人类细胞的最重要物质,但是提醒大家,植物性蛋白质又比动物性蛋白质健康许多,吃白肉又比吃红肉好。潘世斌说,在美国,专家曾经针对两万个美国人,进行长达二十年的调查显示,吃红肉的人罹患癌症的机率比吃白肉的人多出53%,显示爱吃红肉的朋友对健康实在没有好处。

至于要喝些什么,当然也是以天然的纯水也就是蒸馏水最好,那么玩与乐,这就是运动与纾压解劳。这些都是民众自己可以努力的。那么医师在抗老的领域可以提供什么样的帮助呢?

所谓的抗老,就专业医师而言,抗老是很全面的,这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗,来评估身体各种器官的功能,进而帮助民众改变生活习惯,补足维持身体良好机能的各种营养,进而让身体器官有良好的运作。

在临床上,一位86岁的病患,是最年长的病人。这位患者经过营养、健康的评估,原本早已全部花白的头发,竟然出现了灰发、甚至在灰发当中,还可以出现些微的黑发,不仅只是外观上的改变,甚至这位阿嬷平时出入自己开车,还可以爬山、健步如飞呢!

老并不可怕,重点是要老得很健康,并且减缓老化的速度,民众靠自己的努力,建立个人良好的生活态度,加上医师专业的抗老评估,就可以让抗老变得全面且科学化,事半功倍轻轻松松的让自己活得健康又年轻!

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2008年10月3日

星期五 - 心情好新闻

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新加坡是中国人黄金周度假热选

据尼尔森公司最新网上调查,新加坡是继香港之后中国人10月黄金周的出境度假热选。

昨天本报记者到鱼尾狮公园采访,碰到不少来自中国的游客。

第一次来新度假的余海生(25岁,IT公司老板)来自中国福建。他昨天受访时说:“在中国已听说了新加坡的卫生环境及国民素质良好,所以度假特别选择来新加坡观光。”

另一名来自辽宁的游客张津(45岁,公务员)告诉本报,由于新加坡社会以华人居多,语言沟通没有问题,中国人来新加坡感觉亲切。

尼尔森公司(The Nielsen Company)的网上调查报告指出,随着中国人累积更多出国旅行的经验,更多人选择自由行,而不是参加旅行团。张津便是以自由行的方式和亲人来新度假。参观完鱼尾狮公园和政府大厦前大草场,他和家人要搭乘新加坡摩天观景轮。

另一方面,该网上调查显示,虽然受访的中国网民当中,10名有6名选择在这个黄金周到中国其他地区或出境度假,但考虑出境度假的,10人当中只有1人。

旅游业将游客市场分购物消闲及由会议、展览与奖励旅游业(MICE)代表的商务旅游两个方面。在购物消闲方面,受访的本地旅游业者透露,从今年6月开始已明显看到来新的中国旅游团减少,情况在9月份更加突出。

有业者指出,中国购物团来新的旅游配套多是结合新马泰三个地点。9月份泰国局势动荡,直接冲击参加新马泰旅游的中国游客人数。

业者表示,近日亚太区股市受到美国华尔街金融风暴的波及,直接打击中国游客出国消费意愿。

据了解,中国10月黄金周是继春节之后,另一个中国游客来新的旺季。受询的本地导游比较去年同期,认为今年10月黄金周来新的中国团明显减少。

张津所参加的旅游团,一团11人来自辽宁省5个城市。他们的行程正好包括新马泰三个地区,逗留新加坡1晚,马来西亚两晚,泰国5晚。

他说,中国旅游局并没有劝阻中国人到泰国旅游。他认为泰国局势不会演变成武力冲突,因此趁黄金周假期参加新马泰旅行团。

虽然来新的中国购物团明显减少,但在会议、展览与奖励旅游业方面,中国商务游客并没减少。

全国旅行社协会(NATAS)主席(入境旅游)陈绍棠告诉本报,来新的中国商务游客团数,目前未感受到受近期经济不稳定因素的影响。整体来说,今年来新的中国商务游客保持去年水平。

他表示,商务旅游的预算都是之前便策划好的,要知道近期的金融风暴虽本地商务旅游业的影响,须观察明年的情况。

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小朋友国庆忙摆摊:3岁女孩叫8岁男孩"老板"

小朋友摆地摊

一盒蜡笔一块钱,一个真皮篮球十块钱,这样的价格是不是叫你大跌眼镜呢?这是谁在卖东西?原来,利用国庆长假,南京滨湖街道的小朋友们在西祠街区摆起杂货摊,当了一回小老板。

小姑娘满肚子“生意经”

这几个南湖二小六年级的小姑娘可了不得,腰上系一个装钱的小包,招呼着生意的模样十分“专业”。

刘女士看中一个小计算器,就问起价格来。“5块钱!”刘女士听了,故意装作有些“吃不消”:“能便宜点么?”王梦寒马上“忽悠”开了,“你再买几张贺卡我就能给你便宜,贺卡一张5毛钱……”刘女士挑了两张准备结账,王梦寒说话算话,“一共4块钱!”刘女士一边掏钱一边就乐开了:“我根本不是为计算器,就是看着这些孩子卖东西的样子太可爱了!”

“小老板”粉丝一大堆

“衡老板,留个电话给我!”一个三岁女娃被妈妈牵着手,追在一个小哥哥后面开心地跑着。妈妈模拟着女儿的声音这么“召唤”着哥哥,女娃喃喃地跟着喊:“老板……老板……”

小哥哥名叫衡亮晨,今年8岁,在琅琊路小学读二年级。他卖书、卖笔、卖玩偶,还有个“镇家之宝”——《蒙面超人》里的一把“翼召剑”,惹得小朋友纷纷眼馋。

你瞧,这个名叫曹淑尧的3岁女娃就是他的粉丝!“我要!”曹淑尧指着一本《早期育儿图册》,给妈妈使了个眼色。衡老板马上眼疾手快地把书递上:“一本2块,一共4块钱。”可是曹淑尧的小嘴嘟囔起来,因为翻了半天,她找不着第三本,原来摊上所有的书都卖完了!

“我们宝宝就爱跟着看小哥哥的书,上次搞活动,我们也遇上了。”曹妈妈心急起来:“你们下一个销售点在哪儿啊?”衡老板那叫一个爽快:“你直接上我们家搬得了!”

数一数衡老板已有几十块钱入账。问他准备用这笔钱做什么,他脱口而出:“交学费!”这可把一旁的衡妈妈感动坏了:“我们的目的达到了,带他出来就是想让他知道父母挣钱不容易。”

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行动书皮书背着走 走到哪看到哪!

虽然已经进入电脑时代,但是慢慢阅读享受读书乐趣的人还是不少,最近在日本市面上出现许多让阅读更方便的产品,例如在黑暗中可以看书的发亮板,不用担心会干扰到身边的人;还有行动书皮,书可以像包包一样背着走,而且立刻多份书卷气质。

秋高气爽忙里偷闲,享受一个人的读书悠闲时光,最爱的书就直接吊在身上,整个人立刻多了份书卷气,最棒的是无论走到哪,打开书套就能阅读,阅读到一半,细背带可以当书签,然后就可以直接把书带着走,很好使用也很方便,书套有多种颜色和大小SIZE,让书本也成为秋天时尚的一部分。

另外喜欢在晚上阅读的民众,也不用再担心灯光不够亮的问题,即使在灯光昏暗的室内或户外,都可以清楚的看到书本内容,这种附有冷光的垫板,在透明的压克力板上产生反光效果,只要放在想看的页数上,内容立刻一目了然,而且非常省电,有睡前阅读习惯的民众,也不用担心会影响身边想睡的伴侣。

还有漫画迷们会不会因为太陶醉漫画内容,常常看到忘了时间,这款计时书签可以解决漫画迷的困扰,事先规定自己阅读漫画的时间,时间到闹铃就会哔哔作响,帮你做好时间管理,享受阅读的同时也不会耽误正事,更多阅读辅助产品让读书乐趣更多。

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英国研究发现抚摸可激活局部神经缓解疼痛

人生病时都渴望拥抱和爱抚,其实这不仅能获得心理安慰,更重要的是有助于减少疼痛。据英国媒体报道,科学家发现,人体皮肤上分布着一种“愉悦神经”,受到抚摸时痛感会减轻。

英国利物浦大学的弗朗西斯·迈克格伦内教授在研究中发现,当皮肤受到刺激而感到疼痛时,通过轻轻抚摩疼痛处附近的“愉悦神经”就可以明显地减轻痛感。这种“愉悦神经”属于神经系统中的一种纤维,在人体后背分布较广,因此轻拍后背有时也能起到同样的效果。

迈克格伦内表示,越来越多的证据显示,碰触皮肤和对身体温柔的抚摸能够激活人体局部神经系统,因此人们在被所爱的人拥抱、抚摸时,都会产生良好的感觉。对于孩子来说,拥抱和抚摸则更重要。

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2008年10月2日

星期四 - 心情小故事

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你为何工作?

废话,当然是为了赚钱!

那么,赚钱又是为了什么?

废话,当然是为了养家活口。

然而,工作赚钱糊口,其实是近代资本主义社会才有的现象。过去农业社会的人们,守着一块土地,或者一项技艺而活。皇室贵族更无需工作赚钱,而是收粮纳税。

因此,工作赚钱糊口,并不是一个数学恒等式,只是现代社会赖以运作的一种模式。我们可以打破这个模式,不工作也可能赚钱,赚钱不一定非得要工作。糊口也不一定要靠工作所赚的钱,还是可以选择农业社会自给自足的生活,只是困难度比较高而已,并非完全不可能。

或许你会说,那太困难了,受限于诸多原因,我无法办到。

没错,不只是你,这世界上绝大多数人都无法办到。

那说这个又有何用?

我想说的是,或许我们无法决定这世界上发生在我们身上的事情,但却可以决定如何面对他!

既然工作是现代人无可逃避宿命,甚至是绝大多数人,赖以赚钱,换取生活资材的唯一模式,那么选择一份好工作、自己喜欢的工作,便是退而求其次的方法。我们可以选择以自己的兴趣工作,让自己的兴趣成为赚钱谋生的方法!让自己不对对工作产生厌烦。

然而,若现实状况根本不允许我以自己的兴趣工作,或者以兴趣赚得的钱,不足以支付现实生活的庞大经济压力。必须寻找一份得以负担生计的工作时,又该怎么办?

这时,选择抱怨自己的工作无聊、压力大,并无法解决工作无趣,令你厌烦的原因。唯有调整自己面对工作的态度,用爱去爱你所选的工作,尊重它,想办法喜欢它,毕竟这是一份可以替你解决经济压力的工作,我们应该抱着感恩的心,来完成这份工作。

愉快的工作环境和气氛,绝对有助于工作效率。再无趣的行政工作,再有趣而具高挑战性的创意工作,若没有工作的热忱,爱工作的心(但不是要你嫁给工作),任何工作都会转眼变得无趣。

每次看《料理东西军》,都被严选素材的事仕人的敬业和热爱工作的精神所感动。无论是与大海搏斗的渔夫,养猪养牛养鸡等看似肮脏繁重的工作,在这些达人的手里,都成为令人尊敬的工作。看着这些职人如此悉心照料自己的工作,一举一动都严谨专注,以爱与关心投入,让人觉得,天底下没有无聊的工作,只有对工作不尊重,只想以工作换取金钱,而随便做做的人。

当你热爱你的工作,你将不会感到莫名的压力,而且知道如何找出最有效率的方法来工作。并不是拼命加班、压榨自己,才是热爱工作;而是不断改善工作流程,让工作环境和工作流程变的活泼生动、引人入胜,让人得以振奋士气,才是真的热爱工作。

无论你是为钱、兴趣,还是热情?都可以乐在工作、如鱼得水只。要你愿意替看似无聊繁琐的工作流程,找出不一样,甚至是有趣的完成方法的话!

派克街市场(Pike Place Market)

派克街市场(Pike Place Market),位于美国西雅图市详细>>>派克街市场(Pike Place Market),位于美国西雅图市中心,原是当地一个传统的公开市场,至今已有上百年的历史。派克街市场规划完善、商品齐全,并形成自己独特的销售方式,现已成为著名的旅游景点,每年有近九百万的游客到此观光。派克街市场内的鱼市以精彩的销售方式吸引顾客:前台售货员将顾客的需要吆喝着告诉后面的工作人员,后面的工作人员一起重复吆喝一遍,并手脚麻利地把鱼像投篮球一样扔向前台售货员,又快又精彩。他们不但为顾客提供了一流的服务,还创造了愉快的购物体验,派克街鱼市场因此而闻名全球。

《如鱼得水》最初是约翰.柯里斯坦森拍的一部企管教学录影带,内容很精采,讲的是西雅图举世闻名的派克街鱼市场(Pike Place Market)故事。

故事里叙述一位女经理玛丽珍,公司上下都称她为『办得到』主管,这次她肩负不可能任务,要把公司里一个多年来奄奄一息、没有活力的部门(称为「有毒能源垃圾场」)脱胎换骨,变成效率高超的团队....她透过对派克街鱼市场(Pike Place Market)运作的体验(选择你的态度、玩、让身边的人愉快&投入),最后也真完成交付的使命。

这本书的目的是提供一些企管经验分享,整个故事最让人印象深刻且最喜欢的部份,就是在描述派克街鱼市场满天飞鱼、螃蟹的过程啰!仿佛自己也在其中,整个愉快的芬多精环绕身体四周,不知不觉心情也愉快起来~
此外文章最后,提及玛丽珍最喜欢的一段文字,约翰.葛德诺『关于生活意义』的一段文字~

意义不是你偶然碰到的,它不是谜底或寻宝游戏的奖赏。
意义是你要在生活里实际去体验的东西。
你根据以往的生命经历来创造意义;
从你的情感和执着来成就意义;
从人类代代相传的经验来塑造意义;
按照你的天份和理解力来形成意义;
依循你的信念来构筑意义;
从你喜欢的事情和所爱的人来产生意义;
从你甘愿信奉不渝的价值来建造意义。
意义的内容就在其中。
只有你能综合这些内容来缔造自己的人生;
让你自己的人生过得既有尊严又有意义吧。
如果能这样过一生,世俗的成败己无关宏旨了。

美国的西雅图有闻名世界的微软、亚马逊网路书店、星巴克咖啡外,还有个世界知名的「派克街鱼市场」。这个鱼市场的鱼贩们,每个都笑颜常开。而且以接近杂耍的方式,进行他们的工作。让看的人目不转睛,更感受到鱼市场满满的活力,一扫过往鱼市场脏乱、无趣、恶臭的形象。原因无他,他们懂得尊重自己的工作,热爱自己的工作,为自己和工作找一个合适的相处之道。

如果我们不能选择自己的工作,至少可以选择面对工作的态度,以及工作的方式吧!你不一定喜欢你现在的这份工作,但是却可能无法离开这份工作。抱怨、冷漠、痛苦也得作,开心喜乐欢、喜接受也是做!你觉得哪一种比较好?让彼此相爱,也包括自己和工作的关系!

你永远可以选择面对工作态度。别人对你的恶意伤害,你也永远可以选择回应的态度。你的回应态度,就决定你的工作/处世方法,更间接决定你会成为怎样的人。

只要我们勇于突破现状,多一点信心和想像力,替这看似无趣的工作流程,寻找新亮光。创造每一天。当个生活的、工作的艺术家,永远不停止成长和学习。特别是再面对困境和万事顺遂的时候。

不管有多忙,都不可让成长和学习的心停止。否则,工作和生活将掏空我们的精力,让我们一无所剩。

每个人都是好人,或许因为立场利益不同,而有所摩擦。但是只要记得大家都是好人,不要以猜忌咒骂前行,就一定有办法克服问题。

工作并不一定得死死板板、严肃万分。你可以用玩乐的心情,轻松的看待工作。但这不是叫你随便工作,而是让自己处在一种比较放松弹性的心理状态来工作。好面对这一成不变的工作流程。

人生也不过是一场游戏一场梦,何必太过执着某种样子才叫工作。让自己既认真又乐在其中,并且试着让所有和你共事的同事客户,都感到开心,感受到你的活力和目光。

全心全意的投入你手上的工作,以轻松的心情,架构严谨而别出心裁的流程,好好的体会工作方式的差异所带给自己的不同感受。你会知道该选择么样的态度来面对工作的。

要笑,无论在什么光景下,总是开怀大笑。如果连鱼贩都可以让自己的工作变得如此丰富有趣味,我们又怎么可能办不到?

想像力比知识重要,抛弃旧有的传统,和你的主管规划出一个令人振奋的工作流程吧!回应你生命中的挑战,你永远可以选择如何面对生命中的无情与困顿。别忘了,你永远有选择的能力!

选择创造一个如鱼得水的工作环境吧!

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星期四 - 心情好新闻

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黄金周出游人次同比略有下降 短途经典游成游客首选

国庆长假已过半,来自市旅游集散中心的统计,10月1日至10月4日,上海旅游集散中心累计发送游客48629人次,与去年同期相比略有下降,截止今天上午,市旅游集散中心共售出旅游套票15372张,其中传统的古镇游、山水游、休闲游、懒人游等“老牌”经典游线依旧是游客的首选,热度不减,此波出游高峰预计将持续至7日。

昨天是国庆黄金周第二波出游高峰,早晨7点刚过,候车大厅内已是人头攒动,赶来购票出游的游客更是络绎不绝。据统计:市旅游集散中心当天发送游客17587人次,其中一日游线路15509人次,二日游、三日游线路2078人次。发车共计473班次。

据了解,当天排名前五位的旅游线路分别是:一日游线路排名:东方绿舟一日游、周庄一日游、乌镇一日游、上海野生动物园一日游、朱家角一日游。二日游、三日游线路排名:天目湖南山竹海休闲度假二日游、普陀山二日游 、崇明休闲二日游、雁荡山临海三日游、仙都丽水三日游。

节日期间,常熟二日游、醉美古城、夜泊绍兴品质二日游、宁波达蓬山休闲二日游、花山谜窟、婺源三日游4条游线一经推出,就备受市民游客的青睐,销售情况异常火热,供不应求。东方绿舟、上海野生动物园、朱家角、滨江森林公园、练塘、佘山、共青森林公园、美兰湖东方假日田园这些上海近郊的旅游景点成为市民就近出游的首选,线路上座率高达九成。

业内人士分析,今年国庆客流量下降的原因主要有三个方面:一是长假首日阴雨天气影响了游客的出游兴致;二是祖国60华诞,有许多市民选择留守家中观看“国庆盛典”直播;三是中国传统的中秋佳节,许多市民仍沿袭着传统习俗,选择留在家中,与家人团聚。

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少吃饭多吃菜有损身体健康

在餐桌上,不少人都是尽量多吃菜少吃饭,甚至是不吃饭,他们认为饭没有营养,营养都在菜里。有关专家表示,如果长期这样下去,对身体健康是极其不利的。
  
应以米饭、面等作为主食
  
阿岚表示,每到过节放假朋友聚餐,他们就只顾她吃菜,不吃饭,即使吃饭也只是吃一小碗。专家表示,只吃菜不吃饭是不利于人体健康的。
  
有关营养学家解释,碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度说,在合理的饮食中,每天人所需要的总热能的50%至60%来自碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭有着其他营养成分不可代替的作用。有关专家表示,按照中国人的体质状况,一个成人每天应当至少吃6两米饭。
  
大鱼大肉会给肠胃造成负担
  
不少人认为,米饭、面等主食营养单一,而各式菜式中所含的营养就要丰富得多,所以他们都只顾着吃大鱼大肉而忽视了吃饭、面等主食。经商的刘先生表示,前阵子中秋节,他经常都有饭局,吃的也是大鱼大肉,但是却没有吃饭。在那段时间,他发现自己经常便秘,而且过完中秋之后,发现自己的肠胃很不舒服,身体显不如以前。
  
为何我们一辈子吃米饭都吃不厌,然而,大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢?有关营养学家表示,这是因为大鱼大肉味重、色重,并且油重,吃多了,肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴,就会给肠胃造成极大的负担。专家还表示,长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜,对身体健康极其不利。有些人认为,多吃蔬菜不是坏事,但是蔬菜是“吃”油的,许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里。这样吃下去,就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
  
主食副食要合理搭配
  
有关专家表示,在日常饮食上,要做到主食与副食科学合理地搭配,并保证到主食占一定的比重。专家提醒市民,主食、素菜、荤菜(包括豆制品)最合理的比例应该是3∶2∶1。此外,还要看每个人所处的生长阶段,根据不同年龄和身体需求去合理安排摄取。青少年正处在长身体和骨骼阶段,活动量也大,除摄取适量的碳水化合物外,还要辅以含钙质、糖份的食物。老年人宜多辅以含维生素、低糖的食物来搭配安排主、副食的摄取比例。

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均衡饮食远流感 豆类谷类多喝水

日、夜温差大,又是流感蠢蠢欲动的时候,营养师说,透过均衡的饮食来加强免疫力,才是最佳的保健方法;大林慈济医院营养师王子南表示,其实只要不挑食、三餐定时定量,并且均衡的摄取多样化的食物就够了;他指出,大豆制品、不同种类的蔬果、谷类,以及充足的水分、适度运动都是不可或缺的。

王子南营养师说,大豆制品能够提升免疫力,低脂高纤的大豆含有必需胺基酸,其中的异黄酮则有预防脂质过氧化的特性,能够保护心脏血管运作正常。

蔬果的选择以当令的最好,新鲜又营养,建议大家以不同的颜色、种类为原则,像是花椰菜、芹菜、胡萝卜、芭乐、文旦或柳橙。吃纯素的人要摄取到足够的铁质,可以选择全谷类和绿色蔬菜,并搭配维生素C丰富的柑橘类水果,以增加铁质的吸收。

除了饮食要注意外,王子南表示每天至少要喝两千西西的白开水,多运动、适当的休息,减少油脂、甜食的摄取,并避免喝酒,就能让自己健康有活力。

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日本新型抑郁症 下了班病就好

上班一条虫,下班一条龙,除了是懒人特质,也可能是抑郁症病征。

日本传媒报道,当地正流行一种“新型”抑郁症,患者会在工作时抑郁,但下班后会精神饱满。由于求诊患者众多,令当地医务所爆满,有人要轮候三个月才看到医生。

一般抑郁症患者,大多是性格认真的完美主义者,一旦达不到要求,会过份自责,甚至自杀。但自去年起,日本患上“新型”抑郁症的个案大增,患者只在工作时暮气沉沉,但假日或下班后又回复活跃状态,请假时也不会记得任何公司或同事的困扰,令人啧啧称奇。

《朝日新闻》报道,日本精神科诊所最近排长龙,与此症患者上升有关,他们大多处于20至30岁壮年,占了求诊者四成。工作暮气沉沉都是抑郁病?那么很多上班族可能都要看精神病医生。

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