今天你可能说了很多话,也可能只是听别人说话。。。
今天你可能做了很多事,可是想做的不是这些事。。。
到了夜晚,你还想听什么,做什么?
CVC中文广播电台,星期一到五,晚上八点到十点,聆听夜语
于玲听你说说话、聊心事。。。

2008年8月28日

星期四 - 心情小故事

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绿洲里的老先生

一个青年来到绿洲碰到一位老先生,年轻人便问“这里如何?”老人家反问说:“你的家乡如何?”年轻人回答:“糟透了!我很讨厌它”老人家听后就说:“那你快走,这里同你的家乡一样糟。”

后来又来了另一个青年问同样的问题,老人家也同样反问,年轻人回答说:“我的家乡很好,我很想念家乡的人、花、事物……”老人家便说:“这里也是同样的好。”

旁听者觉得诧异,问老人家为何前后说法不一致呢?老人说:“你要寻找什么,你就会找到什么!”

当你以欣赏的态度去看一件事,你便会看到许多优点;假如你以批评的态度去看待它,你便会发现无数缺点,事物还是那个事物,它给你带来的感受在你的态度不同而完全不同

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星期四 - 心情好新闻

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起床先做3件事 有利健康长寿

第一件事:深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3~5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

第二件事:四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

第三件事:净大便

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3~5分钟)。

长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于:活动了关节,排除了废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改善了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的协调作用,达到健身的目的。

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专家教你如何“吃”掉高血压

疾控专家强调,在高血压病的防治中,合理膳食十分重要,不但能降低服药剂量,避免药物的副作用,轻度的血压升高甚至还能完全控制。

需要提醒的是,由于高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病都与不合理的“吃”有很大关系,于是有许多人走向了另一个极端,即“远离荤食,只是吃素”但这样做是不科学的。

就高血压的饮食疗法,疾控专家建议:

1、尽量吃得清淡。

盐要少吃,甚至味精也尽量避免,因为其钠含量也高;

2、适量摄取含钾食物。

柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、花椰菜、马铃薯、大豆等食物的钾含量较高;

3、多吃含钙食物。

钙能松弛血管平滑肌,降低血管的紧张度,还能镇静神经,有助于稳定血压。富含钙质的食物如牛奶、优酪乳、黄豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃,高血压患者多吃有益;

4、多吃含锌食物如牡蛎及锌/镉比值高的食物。

如硬果、豆类、茶叶及全谷、全麦等粗粮。就饮水而言,由于矿泉水比自来水含镉量少,更适合高血压患者饮用;

5、多吃降压食物。

如香菇、木耳、洋葱、海带、大蒜、胡萝卜、柿子、芹菜、玉米、荸荠、醋等,都有很好的降压作用。

此外,高血压患者还应尽量少吃高热量食物,避免发胖,少食脂肪含量高的食物,食用油也应选择植物油。至于戒烟、戒酒、少喝浓茶,也是保养准则。多吃蔬菜

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散步半年让大脑敏锐20%

美国《纽约时报》在近日刊发的一组报道中,从头到脚介绍了有关人体14大部位或器官的最新科学认识和最新治疗保健技巧及医药,本报今天刊发其中有关大脑的部分。

美国科学家的一项最新研究发现,人们可能会担心自己得心脏病、中风、糖尿病,而对于老年痴呆症最近一项研究发现,大家显然对老年痴呆症则不只是担心,而是怕得要命。

人们的这种恐惧是很有理由的。在65岁以上的成年人中,1/8患有这种疾病。那些幸免于老年痴呆症的人,也明白自己最终免不了要挑起照顾患病的父母或是配偶的重担。尽管目前老年痴呆症患者数目正在快速增加,但市场上却仅有少数几种疗效确切的药物,而且这些药物只能延缓疾病的进程却不能治愈它。

大脑能生成新神经细胞

但现在研究者们比以前任何时候都更看好正处于老化中的大脑的潜能,因为近来有证据挑战人们长期以来的传统观点,证明大脑实际上可以产生新的神经细
胞。

美国国家衰老研究所老年神经心理学分会主任莫利•V•瓦格斯特说,新的神经细胞的生成,“不仅出现在成年老鼠和猴子身上,在年龄较大的成年人身上也一样出现了。”她还说,这些能产生新神经细胞的区域和科学家们已研究过的大脑区域大多数对于学习和记忆都非常重要,尤其是海马区域。

脑力与活跃程度相关

那么怎样刺激大脑产生新的神经细胞呢?科学家们现在还不能完全回答这个问题,但是他们对于那些保持思维敏锐的老年人所做的研究,为我们寻找问题的答案带来了一些线索。这些老人一般保持与社会的联系,和亲戚、朋友、社区团体关系密切。他们大多身体健康而且积极运动,并乐于参加能够激活大脑或者需要动脑筋的活动。

不过这里有一个大疑问:他们到底是因为参加了这些活动而保持思维活跃,还是说能参加这些活动是因为他们的认知力没有问题。洛克菲勒大学纽约分校神经内分泌学实验室负责人布鲁斯•S•迈克艾文博士说:“我们不知道这两者之间是不是互为因果的,我认为它们之间很可能具有一种双向的影响。”

有氧运动能激活大脑

但是一些让老年人接受运动养生实验的干预性研究已经取得了显著的成果。伊利诺伊州立大学的研究者们在城市和农村招募了一群年龄在60到75岁之间、长期习惯于久坐不动的成年人,其中一半的人分到有氧运动组,每周散步三次,对照组做无氧的收缩和伸展运动。

在为期六个月的实验中,科学家们对于试验两组人群前后的认知能力进行了检测和评估,结果发现那些参与散步活动的人认知力有所提高。

伊利诺伊州立大学心理学教授亚瑟•F•克雷默说:“六个月的运动可以使你的记忆力、决断力和注意力提高15%到20%,同时大脑皮质额叶和颞叶很多区域容量得以增大,与我们所研究的认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。”
其他一些研究也发现:将身体锻炼和认知训练结合起来的养生方法,的确可以提高认知能力。但是怀疑者们认为没有证据能证实智力刺激可以预防老年痴呆等症状。

这些招数有益无害

不过大多数科学家一致认为,从事某些类型的体力与脑力活动起码是有益无害的。这些活动包括定期的体育锻炼,从事有趣的工作、志愿活动、接受继续教育、参与社交,注意饮食健康,尝试和接受新鲜事物等。

定期的体育锻炼可以改善大脑的功能,这种功能的改善一方面是通过增加大脑的血流量,另一方面是刺激与新神经细胞生成相关的激素和神经发育因子的合成。动物实验已经发现运动活跃的动物记忆力更好,而且海马区域的细胞更多。锻炼还可以抵御疾病的发生,例如2型糖尿病,它可以增加痴呆症的患病危险性。高血脂和高血压影响心血管健康,同样需要注意控制。

通过有趣的工作、志愿活动或是继续教育寻找智力刺激也很有好处,旅游、阅读、学习外语或是一种乐器都可以。保持社交对于大脑健康也有益,因为它能有效地缓解压力。迈克艾文博士说:“长期的压力可以导致大脑中与情感、记忆以及决断有关的区域的混乱,因而大脑更容易产生焦虑、抑郁的情感,不能灵活决断,信息储存量也随之减少。”大多数科学家推荐地中海式的饮食,这种饮食中包含鱼类、含ω-3脂肪酸的坚果、含高抗氧化剂的水果蔬菜、橄榄油,有可能再加上一些红酒(越橘也在推荐的范围内)。有些科学家还建议不要进行像足球这样的运动,因为存在脑部受伤的危险;远离含有神经毒性物质的杀虫剂和灭蚊剂;不要过多地饮酒。

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美研究发现:看窗外景色缓解压力效果好

据国外媒体报道,如果感到有精神压力,不要以为打开电视,欣赏一下轻松的节目就可以缓解。最新研究发现,其实,离开电视,站到窗前,看看窗外的景色,才是最佳选择。

一项美国研究显示,自然景色可有效缓解压力。华盛顿大学人与自然互动与科技系统实验室的研究人员分析了自然景色,实物或科技产品影响压力的程度。他们让志愿者通过窗子看自然景色,看高清晰度等离子屏幕或一面空白的墙壁,同时检测他们的心脏恢复率。

他们在一份声明中说:“通过窗子看自然景色的志愿者的心率下降速度快于其他人。事实上,在缓解压力方面,看高清晰度等离子屏幕甚至不如看一面空白墙。”研究人员发现,志愿者看自然景色的时间越久,他们的心率就越低,看等离子屏幕的志愿者并没有出现这种情况。这项研究有90位大学生志愿者,结果刊登在"环境心理学杂志"上。

该研究负责人彼得卡恩说:“科技是有益的,能改善我们的生活,但是我们不要愚蠢地认为,离开自然界,我们能照样生存。现在的人过于迷恋电视和其他媒体,所以减少了身处自然界的机会。与此同时,孩子们也在探索频道和动物星球频道的陪伴下长大。但是,作为自然界的一个物种,为了我们的身心健康,我们需要接触真实的自然界,并同它互动。”

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2008年8月27日

星期三 - 心情小故事

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沸水中的青蛙

在做生物实验时,把一只青蛙放进装有沸水的杯子时,它马上跳出来,但把这只青蛙放在一个温水的杯子中,并慢慢加热至沸腾,青蛙刚开始时会很舒适地在杯中游来游去,到它发现太热时,已失去力量跳不出来了。这个实验说明了什么道理。

1、大环境的改变能决定你的成功与失败。大环境的改变有时是看不到的,我们必须时时注意,多学习,多警醒,并欢迎改变,才不至于太迟。

2、太舒适的时刻就是最危险的时刻。很习惯的生活方式,也许就是你最危险的生活方式。不断创新,打破旧有的模式,而且相信任何事都有再改善的地方。

3、要能觉察到趋势的小改变,就必须“停下来”由不同角度来思考。而学习 ,是能发现改变的最佳途径。

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星期三 - 心情好新闻

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睡醒脸歪 颜面神经麻痹怎么办

丰原市40多岁刘姓男子近日一觉醒来,发现半边脸歪嘴斜,因正值鬼月,他还以为「中邪」,拚命烧香拜佛,拖了两天到医院求诊,才知是病毒感染造成颜面神经麻痹。中、西医说,这种「脸部小中风」愈来愈常见,连十多岁青少年也会罹患。

「最麻烦的是,这种由不明病毒引起的颜面神经麻痹,不知感染原由为何,更没有防治办法!」慈济神经内科医师曾启育说。

刘姓男子从事保险事业,一觉醒来照镜子,发现左半边脸「垮掉」,简直吓坏了,讲话讲不清楚,嘴巴歪斜,眼皮也无法闭合,让他尴尬不已,工作也大受影响。

罹患颜面神经麻痹的不只是中、老年人,门诊中也常见年纪轻轻的患者;一名17岁少女因贪玩,上网咖与朋友约会,连续三天没睡好觉,也出现这种神经麻痹,美丽脸蛋歪掉,让她吓得对医师说「再也不敢熬夜了」。

还有名待嫁的准新娘,疑因准备婚礼太疲劳,压力又大,一觉醒来发现「脸歪了」,她痛哭失声直说「不想嫁了」,还好经过两个月治疗恢复美丽容颜,高高兴兴披上白纱。

曾启育说,颜面神经麻痹就和感冒一样,是种病毒感染,但到底是何种病毒?目前还不清楚。多半是突发性,常在睡完觉突然出现脸歪、耳鸣、味觉下降、面部不对称,虽不是很严重的病,但外观大受影响,会让病人身心极不舒服。

西医认为,罹患颜面神经麻痹与抵抗力、季节都没有关系,是随机发生;但中医判断,20到40岁青壮年男性较易罹患,这是风寒影响,因正气不足、脉络空虚使得邪风进入侵袭脸部经脉,若再加上气血受阻,使脸部瘫痪情况更严重。

曾启育表示,急性发作患者只要口服类固醇,一般在2至3个月就会痊愈,慢性病患则需要些营养剂、维他命,再加上中医做脸部针灸、电疗,好得较快。

丰原医院中医师提供小偏方,一般发病前会在耳后、耳内出现轻微疼痛,如果清晨起床洗脸时觉得有这样症状就要小心,可多按摩脸部,平时预防避免流汗后吹风,随时拿条毛巾擦拭汗水,让毛孔缩小且使风邪不易侵入。

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英国臭虫猖獗 大众交通工具上臭虫闹翻天

中新网8月26日电 英国一家杀虫公司说,英国大众交通工具上臭虫闹翻天。

据台湾中广新闻网报导,杀虫公司说,以往在比较脏乱的环境里才有的臭虫,现在在火车、公交车、游览车或是飞机上都常见到。这家公司说,去年一年,他们在大众交通工具上除虫的工作增加了四成。而他们的工作里有三分之二都是除臭虫。

除虫公司说,臭虫多半躲在座位的角落、安全带及游览车或是飞机的行李箱里。被臭虫咬了不会太痛,但是会让人不舒服。

另一家专门除臭虫的公司则说,几十年来英国人几乎没见过臭虫,所以不容易发现身边有臭虫。臭虫有很多种,多半是浅咖啡色的,身长大约半公分,肉眼就看得见。吸血以后身体会大幅膨胀,同时会变成红色。

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夏季防水果过敏多数人知之甚少

春季繁花时节,闻到花香打喷嚏,许多人对花粉过敏心有余悸。盛夏来临,桃子、芒果、荔枝等水果十分诱人,大多数人却对水果过敏知之甚少。吃完桃子嘴角又麻又痒,这其实都是水果过敏的症状。不仅如此,花粉过敏和水果过敏之间还可能存在交叉性过敏现象,而夏秋季恰恰是其高发季节。

中华医学会变态反应学分会秘书长、北京协和医院变态反应科主任尹佳在接受《生命时报》采访时表示,现下水果过敏的人不在少数,不过多数人的水果过敏反应症状较轻,出现口腔麻痒的不适感或口腔黏膜和嘴唇水肿,一般一两个小时就会消失。稍严重点会出现流鼻涕、打喷嚏等症状,极少数严重者会出现哮喘和过敏性休克,这种情况应及时到医院就诊。

“有人以为只要把水果的皮去掉就可以放心吃,事实并非如此。”尹教授解释到,水果的过敏原并不一定仅存于果皮里,果肉甚至果核都可能含有过敏原。临床用新鲜芒果汁做皮肤试验可诱发明显的阳性反应,说明芒果汁里含有大量的过敏原,因此,吃去皮的水果并不能降低水果过敏的风险。

将水果放在微波炉里加热30秒,可使致敏成分破坏,并且不会让水果熟透是一些人应对水果过敏的“高招”。尹教授认为这个方法具有一定的可行性,但要视具体水果而定。相对来说,水果生吃时确实比较容易导致过敏,一些对热不稳定的过敏原,加热有可能破坏其成分或改变其结构,从而降低水果的致敏性;但对于那些对热稳定的食物过敏原,加热也不一定有效。尹主任认为治疗水果过敏最有效的方法还是回避过敏原。

尹主任介绍,“有时候一种花粉和某些水果含有相同的过敏原成分,那对这种花粉过敏的人,也可能对那些含有交叉过敏原的水果过敏,这种现象叫“交叉过敏”。在我国北方地区,蒿草花粉是夏秋季最主要的过敏原。对蒿花粉过敏的人,在吃桃、芒果、荔枝等水果时可能会出现过敏症状;而桦树花粉是春季重要的过敏原,对其过敏者在食苹果、李子、杏、猕猴桃等水果时也可能会过敏。

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科学地搭配食物会使营养更全面

科学地搭配食物会使营养更全面,味道更鲜美,更有利于健康。

百合+鸡蛋:清心安神

百合清痰火,补虚损,蛋黄能除烦热,补阴血。两种食物加糖能滋阴润燥,清心安神。

解析:

中国应用百合治疗疾病已有2000多年的历史。百合最早记载于《神农本草经》、《日华于本草》及《本草纲目拾遗》等书中,其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。经检测百合鳞茎含有秋水仙碱等多种生物碱,还含有淀粉、蛋白质、脂肪等物质。随着对百合化学成分及药理作用的深入研究,百合的药效范围变得更加广泛。


虾皮+鸡蛋:补钙

虾皮含钙多,鸡蛋也是钙元素的“富矿”,两者相加,补钙功效成倍增长。

虾皮的营养分析:

1。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;

2。虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;

3。虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;

4. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。


韭菜+鸡蛋:补肾行气

韭菜与鸡蛋同炒能温补肾阳、行气止痛,对尿频、痔疮等均有一定的疗效。

韭菜的营养价值:

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。北京中医药大学常章富教授介绍说,韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”

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2008年8月26日

星期二 - 心情小故事

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狒狒的雨伞

狒狒撑着一把雨伞在树中散步,路上它碰见了长臂猿。

长臂猿非常热情地同它打着招呼:“你好啊!狒狒!好些天没见到你了,身体好吧?哟!这么大晴的天儿怎么打伞哪?”

狒狒回答说:“我挺好的。我是为了防备下雨才拿的伞,可现在我躲在伞下享受不到明媚的阳光。”

长臂猿告诉它:“你在伞上挖个洞,阳光不就照到身上了吗?”

狒狒果然照办了,温暖的阳光照在身上好舒服啊。可是不一会倾盆大雨就落了下来,举着伞的佛佛和没拿伞的长臂猿顿时都被浇成了落汤鸡。

这个故事讲的是:
别人向你提的建议,要想想是否适合自己,不要盲目听取。

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2008年8月22日

星期五 - 心情小故事

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为什么你不让我陪你一起淋雨

男孩很花心
但女孩对男孩很专情
女孩很爱雨天 也喜欢淋雨
每当女孩跑出伞外淋雨时
男孩往往也想陪著她一起淋雨
但都被女孩给阻止了
男孩总问:『为什麼你不让我陪你一起淋雨呢?』
女孩回答说:『因为我怕你会生病!』
男孩也常会反问她:『如果淋雨会生病的话为什麼你还要去淋雨呢?』
但女孩总是笑而不答
最后往往都是男孩拗不过女孩而答应了她的要求
因为男孩只要看到女孩开心就很快乐
但是幸福的时光总是不长久的
男孩喜欢上另一个女生
喜欢她的程度更甚於女孩
有一天当男孩和女孩在一起吃饭时他提出了分手的要求
而女孩也默默的接受了
因为她知道男孩像风
而风是不会为任何人而停留的
那天晚上 是男孩最后一次送女孩回家
在女孩家的楼下 男孩吻了女孩最后一次
男孩说:『真的很抱歉辜负了你!但是陪你在一起淋雨的时刻是我最快乐的时光!』
女孩听完便啜泣了起来
男孩抱著她 许久之后
男孩跟女孩说:『有一个问题我想问你已经很久了!为什么每一次你在淋雨时都不让我陪著你一起淋呢?』
许久之后女孩缓缓地说道:『因为我不想让你发现.............我在哭泣!』
那一天晚上 天空又下起了雨......

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2008年8月21日

星期四 - 心情小故事

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不离婚的理由

她在和他共同生活了七年之后忽然有了离婚的念头。

其实,他们之间并没有明显的矛盾,生活得也还算愉快,如果一定要她说出个离婚的理由,她甚至都不知道该怎么说。也许是因为随着时间的推移,两个人的激情不再,生活太琐碎平淡,或者是男人不懂得浪漫,也或者就是人们通常所说的“七年之痒”在作怪……总之她有了离开的想法,在经过一段时间的考虑之后,她下了决心,并且起草好了离婚协议书。

她是个细心而体贴的人,所以在那份协议书上,她明确了财产分配、房子归属等等细节问题。她不想占对方便宜,但也希望拿回属于自己的那一份权益。找了个晚上,她对他讲明了一切。男人当然有点吃惊,但看她去意已定的样子,他也没有再挽留,只是在看过那份离婚协议书之后,说了句:“我不同意你的财产分配方案,所以不能同意离婚。”

她愣住了。她想起了以前有人对她说过的话,那话的大概意思是说,在离婚时的财产分配上最能看出一个人的本性。她不无悲哀地想,看来自己也看错了人,她冷冷地对他说:“那你要怎么办?”说完这话,她想,即使他拿走全部的财产,自己也一定要离开他。

然而出乎她意料的事情发生了。她听到对方在说:“如果你同意将所有财产归至你的名下,我可以同意离婚。”

她又愣了。男人接着说:“你一个女人,离婚以后生活肯定不容易。我是个大男人,什么都好凑合。所以我想把所有财产给你,我不希望你受苦。”

听到这里,她简直有点感动了,她甚至开始怀疑自己要离婚的想法是不是太草率和冲动了。于是这事暂时就这么搁下了。

又过了些天,她在单位组织的一次体检中,被查出了患有卵巢癌,必须做手术。而且医生讲了,手术如果不成功,要面临器官摘除,也就是说,她将失去做母亲的权利——而她还从未做过母亲。

在得知自己病情的那一刻,她又一次决定同他离婚。然而他竟是坚决不同意,并且告诉她:“你现在身患重病,作为你的丈夫,作为一个男人,我有更好地照顾你的责任。假如你将来真的不能够做母亲了,你的后半生可能会很寂寞、很痛苦,那我就更不该离开你。除非哪天你的病治好了,而且可以做母亲,我才会同意离婚。”

在她住院的那段时间里,他拿出了最大的耐心和爱心呵护她、关心她,他甚至一改过去不太爱说话的性格,一有时间就陪她说话,也会常常买来鲜花布置病房,让她感受到浪漫。

她的手术很成功,身体也恢复得很快,日子又开始平静地过了下去,只是她彻底打消了离婚的想法。因为,从他两次不肯离婚的理由里,她读出了一个男人深沉的爱,看到了一个男人的心,也体会到了世界上最美最好的那份爱情。

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爱没有变,改变的只是爱的方式

男孩爱上了一个养珍珠人家的女孩,然而男孩一贫如洗,他没有足够的彩礼钱向女孩家提亲,加上女孩的父亲视钱如命,男孩只好用心思念女孩。

一日,男孩登上女孩的家门,说是跟她父亲打工,但不计报酬,半年后给他一捧珍珠就行,女孩的父亲眼珠一转,点头同意。半年后,女孩偷偷跑出来和男孩幽会,男孩从怀中掏出用半年汗水换来的珍珠项链戴在女孩白皙的颈上。那一刻,女孩幸福地依在男孩怀中。

他们使尽了寻死觅活的各种方法,女孩父亲是在拗不过,答应了他们俩的事情。他们相拥着进了城,男孩为了房租、生活费,去建筑工地做小工,干着粗重的力气活??搅拌水泥。

一个月后,男孩把第一笔工资交给了女孩,女孩未曾舍得给自己多添一件新衣服,反而去市场买回了家庭物什。男孩女孩日子过得虽然清苦,但两人毫无怨言。

一年后,男孩把从建筑工地上挣来的钱全都交给了女孩,女孩置办了一些简单的家具,在租来的小房窗上贴了张“喜”字,请几位工地上一块干活的民工一块吃顿饭,他们就这样结婚了。

婚后的日子,他们过得还算安宁,然而又一年,他们小宝宝的出生,加重了男孩肩头的担子,男孩凭力气活挣来的血汗钱再节省也难以满足家庭生活的需要。

终于有一天,男孩因工程资金不到位停工回了家,孩子由房东暂时照看着,却怎么也找不到女人。他急得两眼发红,抱着孩子满大街找,找完一条街又一条街。

男人心灰意冷,痛苦地用拳头敲打自己的头颅,自责地骂:我怎么这么无能,连自己的老婆孩子都养不活。这时,他突然发现一个熟悉的身影??自己的女人,她正挥动着大扫帚扫马路。男人百感交集,抱着孩子向前走去。女人也发现了他们,停下扫帚,傻傻地看着。男人走上前,把孩子送到她的怀中,用手捋了捋她那被风吹乱的头发,说了句:“你带着孩子回家,我来扫。”

女人伏在男人肩膀哭了。其实,她一直愿意跟着他吃苦受累,即使在最苦最难的时候,她也不曾向娘家提起日子的艰辛,满嘴说的尽是他的好。

其实,他们自始至终爱的本质没有变,改变的只是爱的方式

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2008年8月20日

星期三 - 心情小故事

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扁鹊的医术

魏文王问名医扁鹊说:“你们家兄弟三人,都精于医术,到底哪一位最好呢?”

扁鹊答说:“长兄最好,中兄次之,我最差。”

文王再问:“那么为什么你最出名呢?”

扁鹊答说:“我长兄治病,是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去,只有我们家的人才知道。我中兄治病,是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病,所以他的名气只及于本乡里。而我扁鹊治病,是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管来放血、在皮肤上敷药等大手术,所以以为我的医术高明,名气因此响遍全国。”

文王说:“你说得好极了。”

事后控制不如事中控制,事中控制不如事前控制,可惜大多数的事业经营者均未能体认到这一点,等到错误的决策造成了重大的损失才寻求弥补,有时是亡羊补牢,为时已晚。

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在羞辱中站起来

有一位法国小青年,由于出身于富翁家庭,自小生活环境优越,生活奢侈,整天游手好闲,不务正业,人们都认为他是没有出息的人,父亲也摇头说他不可救药。在一次盛大的宴会上,他受到一位年轻美貌的姑娘伤害。他邀请这位漂亮的姑娘跳舞,姑娘不仅拒绝而且羞辱他说:“请站远一点,我最讨厌你这样的花花公子。”骄横的他有生以来第一次受到别人对他的藐视和冷漠,这让他无地自容的羞辱,却使他突然清醒过来,开始对自己的过去产生了悔恨和羞愧。

后来,他给家里留下一封信,悄悄地离开了家乡。信中写道:“请不要探询我的下落,容我刻苦努力的学习,我相信自己将来会创造出一些成绩来的。”果然,8年以后,他成了赫赫有名的化学家,不久又获得了诺贝尔化学奖。

这位曾被人羞辱伤害的少年,就是在1912年获得诺贝尔化学奖的法国科学家维克多·格林尼亚。

有位诗人的一首诗写得真好:我相信有一天/我流过的泪将变成花朵和花环/我遭受过千百次的遍体鳞伤/将使我一身灿烂……所以说,有些时候,我们应该感谢“羞辱”,因为人无压力轻飘飘,不经激励不发愤。

美国国家安全顾问赖斯,10岁时随全家到首都游览,却因为身份是黑人,不能进入白宫。小赖斯备感羞辱,凝神远望白宫良久,然后回身告诉父亲:“总有一天,我会在那房子里!”果然,25年后,从名牌学院丹佛大学毕业、已成为俄罗斯问题专家的赖斯,昂首阔步进入白宫担当了首席俄罗斯事务顾问,后又升为国务卿,成为全世界著名外交家。白宫那条歧视黑人的规定,也早已烟消云散。

当今美国NBA超级球星奥尼尔,当他还是一个高中生时,他的崇拜偶像是马刺队的中锋大卫·罗宾逊。在一次球赛后,苦苦等了几个小时的奥尼尔,看到偶像出来就兴冲冲走上前去,请罗宾逊签名。可是罗宾逊连正眼都没看他,扬长而去。奥尼尔气得把签字本摔在地上,大吼一声:“你有什么了不起,我将来一定超过你!”5年后,NBA球场上出现了一个超级中锋,他就是“大鲨鱼”奥尼尔,在球场上见谁灭谁,所向无敌,尤其见了罗宾逊,更是发狠,每次都把罗宾逊打得丢盔卸甲。

人生最大的对手,往往就是自己:自己迷惑自己,自己束缚自己,自己沉溺自己。如果把羞辱转化为一种力量,在沉沦中崛起,幸运之神就会降临到你的头上。而且,当你再回头望过去时你会认识到,要是没有从前的羞辱,你就不会有日后的努力和成功

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星期三 - 心情好新闻

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择偶条件不一 寻伴处处碰钉

“男的注重外表,女的注重内涵。”

Clique Wise红娘公司创办人颜淑慧一语道破本地一般单身男女择偶条件的不同,导致找寻伴侣时处处碰钉子。

李显龙总理日前在国庆群众大会上提到我国面临孩子不够的问题。他认为,政府在鼓励生育前得先鼓励单身者找到合适伴侣。

本报访问了两名经验丰富的红娘,向她们了解我国单身男女碰到的难处。

颜淑慧说:“本地男生的择偶条件往往流于表面。对方身材最好瘦削,为人亲切,年龄也要比自己小。”

红娘协会会长林笑岏同意说,到红娘公司求助的男性中,多达90%认为女生长得漂不漂亮很重要,如果不漂亮,也要看得顺眼。单身人士初遇给对方留下的第一印象也很重要,往往决定双方接下来能否继续交往下去。

两名受访者都指出,男性一般喜欢温柔腼腆的女性,而本地单身男子认为新加坡女性自信满满,经常直言不讳,咄咄逼人。

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天热了 小心吹冷气让你发胖

常吹冷气的上班族注意了!有医师研究指出,吹冷气有可能会导致肥胖,这是因为在冷气房里待愈久,冷气温度调得愈低,人体会进入“类冬眠状态”,造成体内新陈代谢减低,有人就因此在10天内胖了2.5公斤。

炎热的夏天每个人都喜欢待在冷气房,但是你知道吗?冷气吹太久可能会导致发胖。减重医师刘伯恩研究发现,每天吹冷气超过10个小时,会导致身体进入“类冬眠状态”,造成新陈代谢降低,体内温度也因此下降,肠胃蠕动也会跟着变慢,体内水分不易排出,所以体重直线上升,甚至有患者10天内就胖了2.5公斤。

医师刘伯恩说:“我们怀疑复胖的人,他们在冷气房里面至少一天都吹10个小时以上,那有一个案例比较特别,他在不到10天之内就胖了将近2.5、2.6公斤。”对于这样的说法,上班族很惊讶,但大家也无奈的说,“夏天没吹冷气真的没办法做事”。

听到吹冷气会变胖的说法,大家说:“一半一半(相信)吧,热还是会想吹啊”。怕胖的民众很无奈,但是不是身材较瘦的民众可以靠吹冷气来增胖呢?医师强调,多吹冷气对身体并不健康,“我们建议他1个小时里面,至少要有10分钟把冷气关掉,甚至到户外走一走做深呼吸,流点汗这样子。”

想要减重又要有健康的身体,就要少吹冷气和多运动,但最重要的还是饮食正常,保持规律的生活。

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2008年8月19日

星期二 - 心情小故事

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好漂亮的牛奶海洋

一个人的「情绪」和「心境」,会影响自己的未来!一个「动不动就发怒」的人,表示幼稚得「还无法驾驭自己」。 人在愤怒时,必须克制情绪,「不慌不乱,有条不紊」地理出一条路来。

一天,我打完羽球,穿着T恤,短裤,要回办公室;途中,经过一理发店,想到自己一头长发,该剪了,就走进二楼理发店。一男士热诚地招呼我,并说他是「店长」。好吧,就给男店长剪发好了,看看他手艺如何?

刚打完球,累了,不想说话,我静静地看着前面的镜子。

后来店长问我:「先生,你结婚了吗?」我点点头回应。

店长又说:「那太好了,我告诉你一个故事好不好?」我又微笑地点头。

「我最近看到美国有个医药发明家,他说,他小时候很喜欢喝牛奶;有一次他打开冰箱,用右手去拿大罐牛奶,结果没拿稳,手一松,就把整罐牛奶打翻了。 」

这店长一边帮我剪头发,一边说道:当时,这小孩子吓呆了。缩在墙角,因为牛奶洒满厨房的地上,妈妈可能会臭骂他。可是,当妈妈走过来看到时,却说:「哇,我从来没有看过如此壮观牛奶海洋,好漂亮哦!」

这小孩听妈妈这么一讲,突然就不害怕了。这时,妈妈又对小孩子说:
「你好厉害哦,妈咪长这么大,都没有看过这么漂亮的牛奶海洋耶,你愿不愿意和妈妈一起把牛奶打扫干净? 」

后来,妈妈就拿着抹布、清水等用具,带着儿子一起把厨房打扫一遍,整个厨房也变得干净无比,这时,妈妈又把儿子先前打翻的塑胶牛奶罐,装满了水,放进冰箱,然后再教他,怎么拿才不会打翻?
--必须用双手一起拿,牛奶才不会松掉,才不会打翻在地上。

坐在理发座椅上,我原本昏昏地想睡觉,可是,听店长这么一讲,咦,似乎很有道理。

我儿子已经快二岁了,也经常喜欢自己打开冰箱拿饮料喝;万一有一天,他把饮料、牛奶不小心打翻了.溢流满地,那我会如何处理呢?我会不会怒气冲天,大声骂他:「你那么笨啊,连牛奶都不会拿?」
我在想,我应该不会这样骂我儿子,我可能会说:「没关系、没关系,你不要过来,不要踩到牛奶。」
然后,叫我太太过来,把牛奶擦拭干净,哈!

我很惊呀,故事中美国小孩的妈妈不是这样自己擦拭,而是叫小孩和她「一起收拾」、「一起承担」自己不小心做错的事;而且,还把牛奶重新装满水,再教小孩怎么拿,才不会「再次出错」!正因为这样,那美国小孩,他后来就「不怕做错事」,也有信心和勇气不断地尝试、实验;尽管有时还是会出错,但他都学习用「心平气和」的心来看待,并勇敢地「自我承担」所做的一切。

心理学家说:「当一个错误已经发生、覆水难收时,你发再大的脾气,也都是于事无补,大声责骂小孩,也只是使小孩更害怕、更恐惧而已;而且,愤怒,可能会造成更多的错误哟!但在生活中,当错误已是既成的事实时,就必须勇敢面对、勇敢
承担;歇斯底里地发脾气,不仅使别人遭殃,受害最大的更是自己。 」

事实上,一个人的「情绪」和「心境」,会影响自己的未来!一个「动不动就发怒」的人,表示幼稚得「还无法驾驭自己」。人在愤怒时,必须克制情绪,不慌不乱,有条不紊理出一条路来「情绪」是可以学习的,在覆水难收时,可以如同本文中的妈妈一样,用「正面思考」的方式,和颜悦色地教导孩子、处理事物。

假如我们天天用心经营自己、学习掌握自我情绪,有一天,一定会有令人惊喜的「自我新发现」
--我的火气变小了、我不轻易动怒了、我的修养进步了!

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主动关心朋友

日本有一家保险公司曾对东京、大阪的二十岁至四十九岁的日本人进行「人生课题的意识调查」,结果发现,不同年龄层的人都认为,「结交朋友」是人生最重要的课题!

可是,有趣的是,人都有「惰性、怯性」,也都习惯於待在一个「舒适区」(comfort zone)里,而疏於主动结交朋友、也少主动与朋友们连系;每个人都渴望认识好朋友,却吝於「先给予、先付出、先主动」伸出友谊之手。过去谈得来的朋友,咱们多久没连络了?我们是不是可以主动打个电话问候、写个卡片关心他们?

我就曾打个电话给久未连络的朋友,他很高兴地说,他刚好要组一个「未婚男女游沙巴」的旅游团,有厂商赞助,邀我一起免费同行。就这样,我与一群未婚男女到马来西亚一游!

所以,朋友是生生不息的「长青植物」,也是「蔓藤植物」,它可以长得茂盛翠绿,来扩大我们的生活圈。记得我有个女性朋友,已超过适婚年龄,但一直小姑独处;其实,她满喜欢某一位男士,而男士对她也有好感,但他们两人一直保持若即若离的平淡关系。

我曾告诉她:「你可以主动一点,约他吃饭、看电影、逛街啊,你总要为自己制造点机会啊!」可是,这女孩回答我说:「这不是我的风格!」

「是,是,这不是你的风格,但你知道吗,『你的风格』会让你一直等,等到你变成老姑婆!」我说。

没错,每个人都有自己的风格,但那些风格就是对的吗?如果「不主动亲近别人、不主动结交朋友、只要别人来发掘我的优点」,就是我们一成不变、坚信不移的风格,则咱们的人际关系很难突破呀!(因此,这女孩至今还是小姑独处!)

有人委屈地说:「我不是不友善,我只是太害羞了!」或「我很好相处,只是不好意思找你!」的确,「害羞」、「不好意思」,都是我们与别人沟通的「心理障碍」,我们一定要把它除去啊!

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如果我中大奖了

熊猫:如果我中了大奖,我就去医院整容,先治好我的黑眼圈,然后去照张彩色照片!
骆驼:如果我中了大奖,我先把驼背治好,再在沙漠里安几个水龙头。
蜜蜂:如果我中了大奖,就去买套别墅自己住,搬出现在的集体宿舍!
斑马:如果我中了大奖,马上就整掉身上的纹身,省得别人再说我是不良少年!
鲸鱼:如果我中了大奖,就赶紧用最先进的技术减肥,争取减出标准的三围来!

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星期二 - 心情好新闻

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最忌昏天黑地看比赛

关键点:看电视要有照明,持续看比赛时间不要过长。

奥运比赛已经开打,现在正好是暑期,有些学生可能会坐在电视机前,没日没夜地看比赛。这对眼睛的伤害非常大,尤其青少年处于近视高发的年龄。中山眼科医院杨晓博士说,在昏暗环境下,眼睛的瞳孔扩得较大,容易造成眼部不适,严重的话还会发生青光眼。如果室内环境较暗,室内一定要有整体照明。

赛式精彩,很多人眼睛一眨不扎,泪液蒸发过度,会出现眼睛干涩等不适现象,杨晓提醒,看比赛的时候一定要多充分眨眼,要把眼皮整个闭上,半闭也不行。还可以用湿热毛巾热敷双眼。眼持续看电视1小时,则必须离开电视到窗户、阳台处远眺5米以外的物体。

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美国研究:会打电玩的医生手术做得又快又好

据世界新闻报道,研究人员在美国心理学学会会议发表的一系列研究,显示电玩游戏可能是有效的学习工具,可以增强年轻学生解决问题的潜能,也能增进腹腔镜手术的伤口缝合技术。
     
其中一项研究甚至检视全球最大的多人在线游戏“魔兽世界”,是否能改善科学思维。研究人员认为,特定种类的电玩在炸死恶魔的虚拟刺激外,可能有些益处。

复敦大学的心理学家布兰姆伯格,要求122名五、六、七年级学生,打20分钟从未玩过的新电玩时,一边想、一边把想法说出来。他说:“年纪较小的儿童较专注于设立学习新电玩所需的一连串短程目标,青少年则较不注重计划和拟定策略,而较专注于当下。”

爱阿华州立大学心理学家金泰尔和罗瑟,比较玩过电动和没玩过电动的外科医生,发现即使把年龄、医疗训练的时间,和开过腹腔镜手术的次数纳入考虑,玩过电动的医生还是略胜一筹。他们发现,打过电玩的医生进行高级手术过程时快27%,错误少37%。而玩过需要时空推理和手部灵巧电玩的医生,手术技巧也较好。

麦迪生威斯康辛大学的研究人员,则检视二千篇关于“魔兽世界”的聊天室文章,发现该游戏激励科学思维,例如运用系统和模式理解情况,以及利用数学和测试方式了解问题。不过,其它研究也证实早先的研究结果:打暴力电玩的学生通常较有敌意、较不宽容,而且认为暴力很正常;玩较多娱乐电玩的学生学业表现较差,肥胖的风险也较高。

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豆腐的最佳配搭 鱼 海带 萝卜

久以来,豆腐就成为食药兼备的佳品,具有长肌肤、益容颜、填骨髓、增力气、补体虚等多方面的功能;近年更获西方经研究后认定其食用价值后更极力推荐为健康食品。

据测定,100克豆腐含钙量为140~160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的食品之一,它含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。

因此,常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力,并且还有解毒作用。但专家们认为,豆腐不宜“单吃”,合理地与其他食品搭配烹调,找个适宜的“伴侣”效用更妙。


豆腐和鱼配,营养可加倍:
豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃,可取长补短、相辅相成,提高营养价值。豆腐和鱼合吃,还有另外一个优点,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

豆腐炖鱼除了其营养的互补作用外,还别有风味。如广东地区最常见的一道好菜豆腐炖鱼头,就是先把鱼头煎好,再加水放入豆腐一起炖,熟时香气四溢,颜色鲜白吃起来不油不腻,四季皆宜。


豆腐配肉蛋,营养高过半:
豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种人体必需氨基酸——蛋氨酸。如果单独烧菜,蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起,如做“肉末烧豆腐”、“麻婆豆腐”、“家常豆腐”、“锅贴豆腐”等,不仅丰富了色、香、味,而且还可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。这是因为,在蛋黄和肉类食品中,蛋氨酸含量较高,搭配食用可以补充豆腐中所缺少的蛋氨酸。

从营养角度,将两种或两种以上的食物混合食用,可以使营养互补,从而使人体必需氨基酸的整体配比趋于平衡,便于人体充分吸收和利用。


豆腐配海带,加碘又补钙:
豆腐及其他大豆制品,营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角?,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角?又可促进碘的排泄,容易引起碘缺乏。

所以经常吃豆腐者,应该适当增加碘的摄入,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起炒着吃,是个十分合理的搭配。


豆腐配萝卜,身体不受挫:
豆腐属于植物蛋白,多食会引起消化不良。

萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐伴食,有助于豆腐营养被人体吸收。


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2008年8月18日

星期一 - 心情小故事

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管理是抓事情的(本末、轻重、缓急)

有一天动物园管理员们发现袋鼠从笼子里跑出来了,于是开会讨论,一致认为是笼子的高度过低。所以它们决定将笼子的高度由原来的十公尺加高到二十公尺。

结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来,所以他们又决定再将高度加高到三十公尺。

没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面,于是管理员们大为紧张,决定一不做二不休,将笼子的高度加高到一百公尺。

一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊,「你们看,这些人会不会再继续加高你们的笼子?」长颈鹿问。

「很难说。」袋鼠说∶「如果他们再继续忘记关门的话!」


事有「本末」、「轻重」、「缓急」,关门是本,加高笼子是末,舍本而逐末,当然就不得要领了。管理是什么?管理是抓事情的「本末」、「轻重」、「缓急」。

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大事和小事

妻子:“亲爱的,要让我们今后的生活甜甜蜜蜜,以后所有的大事都由你来决定,而所有的小事都听我的安排,怎么样?”

丈夫:“那么,具体讲哪些小事听你的安排呢?”

妻子:“我决定应该申请什么样的工作,应该住在什么样的房子里,应该买什么样的家具,应该到哪里度假,以及诸如此类的事。”

丈夫:“那么哪些大事由我来决定呢?”

妻子:“你决定谁来当首相,我国是否应该增加对贫穷国家的援助,我们对原子弹应该采取什么样的态度,等等。”

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2008年8月14日

星期四 - 心情好新闻

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一起床就「哈啾」连连是感冒还是过敏

在季节交替、气候变化激烈时,原本就是感冒好发时节,又适逢梅雨季,温暖潮湿的天气正是尘?、霉菌孳生的温床。锋面滞留,气温下降,滂沱的雨势不仅让人足不出户,门窗紧闭的结果更是增加患者与过敏原接触的机会,让过敏儿的家长一听到打喷嚏声,常常就紧张起来,不知到底是过敏还是感冒?

过敏性鼻炎鼻黏膜的表现是苍白、且有清澈的分泌物;一般感冒性鼻炎的鼻黏膜则呈现充血状态。

过敏性鼻炎症状发生时,可以先口服抗组织胺,或使用鼻喷剂来治疗,但是最重要的还是预防!

预防包括了二个方面:

第一个是环境。梅雨季节不要让家里发霉,居家环境要用除湿机和空气清静机维持50至60%的相对湿度;尽量选择防?寝具。有阳光时,别忘了去晒晒太阳;随时留意天气预报,不要着凉或是淋雨。

第二个是个人的预防。在进入过敏季节至少一周前,开始持续使用抗过敏的药物(如果只有过敏性鼻炎症状,建议使用鼻类固醇喷剂),另外症状改善后,仍应持续使用2至4周。

正确的区分感冒和过敏性鼻炎不仅可以减少不必要的药物使用,也可以预防和避免复发。

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职场忙人手机幻听是否缠上你

生活中许多人都有这样的经历,明明没有电话,可耳朵里经常听见自己手机在响。手机明明已关机,竟还会“听到”自己手机的铃声。手机来电时异常紧张,甚至心跳加速。专家指出,这些就是“手机幻听症”的具体表现,是心理超压的一个信号,手机幻听已给职场忙人上紧了“精神发条”。


现象:手机铃声好像总在响

吉林省长春市的徐昊然告诉记者,他一直在从事媒体工作,由于随机事件和突发事件较多,手机几乎与他寸步不离,因此接听电话成了他工作中不可缺少的一部分。

“我手机最先设定的是欢快刺激的乐曲,没用多久,我就有了强烈的恐慌感,特别是半夜来电话,往往会造成我心跳加速,再躺下也久久难以入睡。”32岁的徐昊然说。

后来徐昊然把手机铃声调成了节奏舒缓的歌曲。“如今虽然恐慌感减少了许多,但我耳边总像在响着手机的铃声,特别是在公共场所,比如在公交车上,在餐馆中,一有嘈杂的声音,就像手机在响。这时我都不自觉地掏出手机,看是否真的来电话了。”说到这里徐昊然一脸苦笑。

在长春市做销售工作的翟丽也与徐昊然有着类似的经历,她说:“我总觉得手机在响,常常把手机掏出来,却发现根本没有‘来电’。”

两年前,翟丽找到了一份比较满意的销售工作。公司要求24小时待机,自此她就手机不离身。如果手机忘到了家里,不管多远、多忙她都要回去取。没有手机心里总觉得缺点儿什么。近期,这种手机依赖性越来越严重,有时手机没响,也觉得手机在响,以致隔几分钟就要看一看有没有来电话,生怕接不到老板或买主的电话耽误了生意。有时睡觉被手机声惊醒,但找来手机一看根本就没有人打来电话。“哎!感觉手机就像我的一个器官,丢也丢不掉了。”翟丽叹着气说。


原因:心理超压的一个信号

长春市阳光心理援助中心主任格林说:“徐昊然和翟丽这种情况就是典型的‘手机幻听症’,是心理超压发出的信号!”

格林说,现在手机已经成为人们生活的必备品,人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖手机,把它挂在脖子上、绑在手腕上,一刻离开手机,也会觉得浑身不自在,这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”。

据了解,手机幻听典型症状有以下几种,即无论手机放在哪儿,虽没有来电话,却能“听”到手机铃声;总觉得手机在响,每几分钟看一次手机;手机来电时异常紧张,甚至心跳加速,或者情绪马上低落;换了新铃声,还能“听”到旧手机铃声。

长春市心理卫生研究所日前对一些高频率使用手机人群进行调查,结果显示,有50%以上的人有“手机依赖症”。

长春市心理卫生研究所首席专家郑晓华介绍,经过调查表明,手机依赖现象在全国普遍存在,特别是在经济较发达地区。而且多与职业有关,如媒体、销售、咨询、公关等频繁使用通讯工具的从业人员,往往铃声一响就立即投入工作,这些人长期处于“待机”状态。手机可以24小时待机,但人哪能撑得住?长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户,心里期待着电话可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”,没有手机在身边,就有人间蒸发的恐惧,时间长了就会演变成幻听。


对策:分散注意力可摆脱“纠缠”

郑晓华分析指出,手机幻听的心理问题很大部分源于上班族对高科技产品过分依赖造成的。目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活,正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样,“手机幻听”也是因为过度的手机依赖而产生的。之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的,越是工作出色的人做事越追求完美,甚至苛求细节,也就更容易产生依赖。

格林说,轻微的手机幻听现象,时间短,频次低,可以被认作手机疲劳综合征,一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的,需要注意的是如何去解压。对于大多数轻度“手机幻听”的人而言,可以在应对上做一些适当的调节,根据自己的个性改变工作性质;或者调整工作、生活节奏,使自己得到放松;或者尝试通过经常更换手机铃声,采用一些相对舒缓和轻松的乐曲,以转移注意力,放松身心,起到心理减压的作用。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭,充分获取轻松的自我空间。

另外,要从根源上预防手机幻听症,就要注意给自己减压,如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情。或者短时间专注一下与工作无关的事,如剪纸、画画、练书法等,都可舒缓心理压力。但如果出现持续、严重的幻觉,可能就是已发展为“强迫症”,真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一,应主动求医,进行心理治疗。

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2008年8月13日

星期三 - 心情好新闻

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奥运记者过劳死平均每届逾3名

由于媒体间竞争激烈,记者们不单须早出晚归,更要冲锋陷阵,为采访精彩及独家的报道而奔波。图为一众记者于11日,争相采访日本羽毛球女双组合小椋久美子及潮田玲子。路透社

许多人恐怕已经忘记了,雅典奥运会期间,有3位记者献出了生命。其中一人名叫郑立,是北京电视台的摄像记者。他在极度缺乏睡眠的情况下仍坚持工作,提着摄像机,蹲在路口拍摄奥运会火炬接力活动,突然晕倒,就再也没能站起来……更鲜为人知的是,由于巨大的工作压力,近几届奥运会上,平均每届都有3.4至3.6名奥运记者献出了生命,许多是由于过劳而心脏病突发所致。

另外两位不幸去世的记者,一位来自俄罗斯,72岁,是篮球报道的老牌记者,写完稿子刚发出去,便伏在电脑上去世了;另
外一位来自韩国,离闭幕式还有3天时,到爱琴海游泳,再也没能上岸。据医生估计,这两位记者的去世也与心脏病突然发作有关。

无论是在通讯不发达的上个世纪早期,还是互联网畅通的今天,奥运赛场上,媒体大战一直是硝烟弥漫,而且愈演愈烈。但是,在奥运会上,人们往往关注赛场上的竞争,却忽视了媒体的竞争;运动员每个细小的行动都逃不过人们的眼睛,奥运记者们的艰辛却鲜为人知。

记者人数超运动员4倍

在北京奥运会主新闻中心,为各国媒体准备的各种物资、设备达87,000件,而主场馆鸟巢的所有物资为3,6000件,前者是后者的2倍多。 1976年蒙特利尔奥运会:运动员6,000人,记者6,800人,记者人数首次超过运动员。今年的北京奥运会,参加的运动员1万多人,而记者方面,除21,600名注册记者外,非注册记者人数由2004年雅典奥运会的4,100人,猛增到20,000名,几乎是4个记者追1个运动员!

即将展开的媒体大战将会如何激烈,从这些数字中,已经可以见「分晓」。

早期的奥运会,各种规定远没有今天严格。记者可以在赛场上,站在起跑线旁盯着运动员的动静,随时抓拍照片。比赛结束,记者蜂拥而上,将运动员团团围在赛场采访拍照的情景也不新鲜。这在如今已绝对不可能。
体育记者寿命较短

为了尽可能多地采写报道,记者们早出晚归,每天只有4至5小时睡眠,而且一边奔波,一边写稿,体脑并用。奥运记者通常都清楚早餐有多么重要。因为这一餐后,没人知道下一餐会在什么时间和地方。他们不停地奔波、写稿、发稿。

特殊的工作状态,使记者成为奥运会期间最紧张、最疲劳的群体。中国记协曾披露的一份对上海市10家新闻单位的抽样调查结果显示,自1995年以来上海新闻记者因患病而去世的28人,平均年龄为45.7岁。除了抢险救灾等非正常报道类记者外,体育记者在所有记者中寿命又是最短的。

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职场精英们:你是否有“过劳死”迹象?

由于工作中疲劳、紧张因素的积累,产生过度劳累而引发的与工作密切有关的死亡。工作量大、消耗能量大、夜班、责任重大的管理职务等工种是过劳死的易发人群。

如何早期发现“过劳死”的迹象?

想要避免“过劳死”的发生,就必须非常了解自己的健康状况,要及时做健康体检,要学会没病找病,防患于未然。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。

研究者认为:在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意,这27项症状和因素分别是:

01、经常感到疲倦,忘性大
02、酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味
03、突然觉得有衰老感
04、肩部和颈部发木发僵
05、因为疲劳和苦闷失眠
06、有一点小事也烦躁和生气
07、经常头痛和胸闷
08、发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常
09、体重突然变化大,出现“将军肚”
10、几乎每天晚上聚餐饮酒
11、一天喝5杯以上咖啡
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定
13、喜欢吃油炸食品
14、一天吸烟30支以上
15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上
16、上下班单程占2小时以上
17、最近几年运动也不流汗
18、自我感觉身体良好而不看病
19、一天工作10小时以上
20、星期天也上班
21、经常出差,每周只在家住两三天
22、夜班多,工作时间不规则
23、最近有工作调动或工作变化
24、升职或者工作量增多
25、最近以来加班时间突然增加
26、人际关系突然变坏
27、最近工作失误或者发生不和

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吃药选好最佳时间时间一览表

“这药饭前服还是饭后服”是人们经常要问的问题,但科学用药对时间的要求绝不仅于此。选择合适的时间服用某种药物,有时不仅能提高疗效,还会降低药物的副作用。

而英国《每日邮报》5月13日更刊出了美国得克萨斯州立大学等几所世界著名大学的最新研究,对于某些疾病,比如关节炎、癌症和哮喘来说,要想药物起作用,服药时间很关键。哪怕是同一种药物、同一剂量,在一天中的不同时间服用,其疗效和毒性可能相差几倍,甚至几十倍。到底什么才是药物的最佳服用时间呢?


凌晨4—5点:糖尿病药、强心药

凌晨4点,人体对胰岛素最为敏感,此时即使给予低剂量,也可达到满意效果;而心衰病人对洋地黄等强心药物,在凌晨4点最为敏感,这时药效比其他时间能高10—20倍。不过,若需此时服药应适当减少剂量,以防中毒。


早晨7点:利尿药

利尿剂在体内发挥药效,与肾功能和血液动力学等因素密切相关,故择时服药尤为重要。如双氢克尿噻,早晨7点服药较其他时间服用的副作用要小,而速尿于上午10点服用,利尿作用最强。


上午9—11点:高血压药物

经研究表明,血压在上午9—11点为高峰值,夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压患者一般只需白天用药,且上午用药量略大;若夜间继续用药,则血压下降得更低,易诱发脑血栓。


中午12点:关节炎药

骨关节炎患者通常晚上比白天更易感觉到疼痛。美国得克萨斯州科技大学的研究报告说,若能正确服用布洛芬等消炎镇痛药,应可以保证当人体感觉最疼痛时,药物在血液中浓度最高。由于这类药物通常要经过7—8个小时才能发挥最大效能,因此中午12点时服用效果最好。


下午3—4点:平喘药

人体的生物钟会在夜晚自动减少激素分泌,从而缩小气管的宽度,因此哮喘症状通常会在夜间加剧。巴西圣保罗大学的研究人员说:“下午3—4点吸入类固醇,有助于次日凌晨3—4点预防哮喘发作。”


下午4点:感冒药。

下午4点是高烧及其他普通感冒症状的发作高峰,所以也是服用感冒药物的最佳时间。


晚上8点:抗贫血药

葡萄糖酸铁、硫酸亚铁等补血剂,晚上8点服用最佳,吸收率比早晨8点要高得多,且可延长疗效达3—4倍。


晚上7—9点:降胆固醇药

大部分用于降低胆固醇的药物在夜晚服用效果最好。英国桑德兰大学研究表明,当患者把服药时间从晚上改为早上后,胆固醇含量会明显上升。


晚上10点:胃溃疡药

美国得克萨斯州立大学研究表明,胃酸水平在白天会变化,使溃疡症状在深夜和清早比较厉害,所以治疗溃疡的药物在晚间服用效果最好。


午夜:抗癌药。

免疫增强剂是癌症病人普遍使用的药物,但上午用时易出现发热、寒战和头痛等严重副作用;如改成晚上用药,则可避免,且疗效不减。


另外,一旦您准备更改服药时间,一定要征求开具处方的医生的意见。

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2008年8月7日

星期四 - 心情小故事

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分担
 
两户人家门对着门住着,一家是普通的健全人,另一家,男人是个瞎子,女人是个瘫子。很多人都认为这样的两户人家住着,必然是健全的一家健康快乐,残疾的那一家注定艰难。

事实却恰好相反。健全的夫妻总是为一些小事情争吵,而残疾人的一家脸上,却始终有幸福在闪烁。于是,健全的那家串门去问:为什么我们什么都有,却不快乐?而你们家,这么艰难却始终保持着这么高的生活热情?

瘫子说:我有什么理由不高兴呢?我不能出去,他背着我,让我一同看到世界上最美丽的花朵啊;

瞎子说:我虽然看不到任何东西,但是有了她在,我也就知道哪里是东南西北啊。    
健全的夫妻回家后反思,这才明白,他们一直按照自己的的方式生活,从来没有考虑过对方的需要。所以,他们一直争吵不断,总是埋怨对方不体谅自己。

其实,在我们健全的外表,往往也有我们看不到的残疾。人生的路很长,只有学会分担,我们才能走得更远。

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宽容

有一次,我们哥几个一起去一个朋友家看球。
  
男人看球,总离不开香烟。直到球赛结束,才发现不知不觉中,我们已经抽了三盒烟。朋友的妻也一直在旁边陪着我们。但是,她竟然什么也没说。只是在我们不注意的时候,打开窗子,让新鲜的空气进来。我们觉得很奇怪。你怎么就不管管他和我们这么抽烟?一个哥们儿问道。

朋友妻微微一笑,说:我也知道抽烟有害身体健康,但是,如果抽烟能让他快乐,我为什么要阻止?我请愿让我的丈夫能快快乐乐地活到60岁,而不愿意他勉勉强强地活到80岁。毕竟, 一个人的快乐不是任何时候或者金钱可以换来的。

我们再看到这个朋友的时候,他已经戒烟了。问为什么,他憨笑着说:她能为我的快乐着想,我也不能让自己提前20年离开她呀。

戒烟,本是一个家庭中矛盾的焦点,但是,因为这位妻子的宽容,让这个艰巨的事情,在平静之间烟消云散。

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我要说的,就是"您"。。。

有一对认识很久的男女,他们彼此爱慕,却从不明说。

后来男孩要出国留学,临行前他鼓起勇气和女孩说:“你有没有什么话要告诉我?”

女孩说:“我要说的,就是您。”

“您?”男孩惊奇的问。

“恩”女孩什么也没说,点了点头。

男孩始终惊奇的看着女孩,但女孩说来说去还是那句话“我要说的,就是您。”

男孩戴着女孩的疑问,出了国。

男孩出国后,他们经常用e—mail来联络,但女孩每次都会在信件的结尾署名为“您”

男孩始终不能明白为什么女孩总是要在信件的最后署名为“您”,男孩也多次的问女孩这到底是什么意思,但是女孩却每次都不从回答。

日子久了,两个人的通信频率也就越来越少,最后男孩决定在异国娶妻,并打算定居,不回来了。

男孩把这个决定告诉了女孩,但是女孩什么也没说,还是那句“我要说的,就是您。”

就这样,男孩完全的断绝了和女孩的联系,有一天,男孩把女孩的mail打印出来,打算拿在手上看。他把纸折了两次,如果摊开来看,由上到下就是四个小长方形。结果他看到。。。。。。

结果男孩突然的发现,在女孩署名的“您”中间,刚好有一条折痕,将“您”分成你和心。于是男孩终于明白了“您”的意思。

男孩看着打印出来的女孩的信件,留下了眼泪,男孩拿起笔,在女孩每封信件的结尾署名的后面,写下了一行字——“你在我心上!!”

故事写到这里也就告一段落了,至于最后的结尾,我想就由各位读者自己去决定,因为每个人的想法不一样,所以你们就以自己的意愿去给故事结尾吧!!

朋友,每个人都不能失去的人,都不能失去的一种情感----友情,人海中有多少真诚的朋友呢,所以我们要学会珍惜与珍重。

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别致的浪漫

钱花多了,不叫浪漫而叫浪费。

傍晚,雨晴散步到天桥边,看见一个小伙子正在吃力的背着个姑娘上天桥,额上渗着细蜜的汗珠>雨晴赶忙过去帮着搀扶,问小伙子:”她生病了吧?我帮你叫车去医院吧!”小伙子没有理会雨晴。

来到天桥上,姑娘忽然大笑起来,小伙子忙像雨晴道歉:”对不起,谢谢您,我们在玩游戏。”

”什么?”雨晴尴尬中有些愤怒。

姑娘好半天才停住笑,告诉雨晴说今天是他们结婚三周年纪念日,他们特意请假出来逛街.“他没有钱,我不要他买什么礼物,但他有力气,所以我要他背我上天桥,才背了三个来回,就累了,将来结婚三十周年,让他背30个来回,累死他那把老骨头。。。。”姑娘趴在小伙子肩上又笑了起来。

以旁人的眼光看,那姑娘张的俗气,甚至是丑陋,但是此刻.她却被宠的像个娇贵的公主。

很多人很多时候以为,浪漫必定和鲜花,烛光,音乐相连,却不知道世上还有这样一种别致的穷人的浪漫。

浪漫是一种生活的调味品,没有人不喜欢浪漫,无论是年轻人还是老年人,无论是富人还是穷人,只是表达的方式各有不同,但有一点是相同的,那就是表达一种浪漫的情感。

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星期四 - 心情测试

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谁是最疼爱你的人

如果你是一位新嫁娘,第一次在夫家吃团圆饭,你会先从哪里开始吃呢?从此可以看出谁是最疼爱你的人?

A、先吃几口白饭

B、先从你喜欢吃的菜开始

C、只要不用剥壳的就好

D、使眼色叫另一半帮你夹

E、从最近的菜开始吃


解析:


选择 A :

你最得长辈或资历久的前辈疼:这类型的人很有礼貌,尤其是对长辈和前辈的时候,因此会很得长辈以及前辈的疼爱,这时候不管是工作或者是生活上都会受到大家的照顾。


选择 B :

你最得各种年龄的异性同胞疼:这类型的人其实他的个性上是蛮大而化之的,所以异性会认为他很好相处,大家在一起的时候很像哥儿们,感觉上很融洽,因此很容易得到异性朋友的喜爱。


选择 C :

你最得各个阶层的同性友人们疼:这类型的人其实没有什么心眼,在工作上和生活上会让人觉得没有什么压力,因此同性的朋友就很喜欢跟他在一起。


选择 D :

你最得呵护爱着你的另一半疼:这类型的人在内心深处比较多女性化的特质,他喜欢当小女人或小男人,两个人在一起的时候就很得另一半的疼爱。


选择 E :

你最得重量级的上司或老板疼:这类型的人在工作上和生活上属于默默努力型,而上司和老板就会看中他的才华,就会提拔起来。

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2008年8月6日

星期三 - 心情小故事

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贪婪的乞丐

个沿街流浪的乞丐每天总在想,假如我手头要有两万元钱就好了。一天,这个 乞丐无意中发觉了一只跑丢的很可爱的小狗,乞丐发现四周没人,便把狗抱回 了他住的窑洞里,拴了起来。

这只狗的主人是本市有名的大富翁。这位富翁丢狗后十分着急,因为这是一只 纯正的进口名犬。于是,就在当地电视台发了一则寻狗启事:如有拾到者请速 还,付酬金两万元。

第二天,乞丐沿街行乞时,看到这则启事,便迫不急待地抱着小狗准备去领那 两万元酬金,可当他匆匆忙忙抱着狗又路过贴启示处时,发现启事上的酬金已 变成了3万元。原来,大富翁寻狗不着,又电话通知电视台把酬金提高到了3万 元。

乞丐似乎不相信自己的眼睛,向前走的脚步突然间停了下来,想了想又转身将 狗抱回了窑洞,重新拴了起来。第三天,酬金果然又涨了,第四天又涨了,直 到第七天,酬金涨到了让市民都感到惊讶时,乞丐这才跑回窑洞去抱狗。可想 不到的是那只可爱的小狗已被饿死了,乞丐还是乞丐。

书外人语:其实人生在世,好多美好的东西并不是我们无缘得到,而是我们的 期望太高,往往在刚要接近一个目标时,又会突然转向另一个更高的目标。西 方一位哲人曾说过这样一句话:"人的欲望是座火山,如不控制就会害人伤己 。

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乌龟的马甲

有一只乌龟在沙滩上晒太阳时,几只螃蟹爬过来,它们看到乌龟背上的甲壳嘲 笑道:“瞧瞧,那是一只什么怪物啊,身上背着厚厚的壳不说,壳上还有乱七 八糟的花纹,真是难看死了。”

乌龟听后,觉得很羞愧,因为它自己早就痛恨这身盔甲,可这是娘胎里带出来 的,没法改变,它只能把头缩进壳里,来个眼不见、耳不听,落得个清静。

谁知螃蟹们见乌龟不反抗,便得寸进尺,“哟,还有羞耻心哩,以为把头缩进 去,你就能改变你一出生就穿破马甲的命运吗?”乌龟没有应答,螃蟹自讨没 趣地走了。

乌龟等螃蟹们走后,伸出头,迈动四肢,找到一处礁石,把它的背部靠在礁石 上不停地磨,想磨掉那件给它带来耻辱的破马甲。

终于,乌龟把背磨平了,马甲不见了,但弄得全身鲜血淋漓,疼痛不堪。

这天,东海龙王召集文武百官升朝,宣布封乌龟家族为一等伯爵,并令它们全 体上朝叩谢圣恩。

在乌龟家族里,龙王一眼就瞧见了那只已没有马甲的乌龟,便大怒道:“你是 何方妖怪,胆敢冒充乌龟家族成员来受封?”

“大王,我是乌龟呀!”

“放肆,你还想骗朕,马甲是你们龟类的标志,如今你连标志都没有了,已失 去了本色,还有什么资格说是乌龟。”说完,龙王大手一挥,虾兵蟹将们就将 这只丢掉本色的乌龟赶出了龙宫。故事解读:

人生在世,应当保持自己的本色,失去了本色也就失去了自己存在的意义。

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星期三 - 心情好新闻

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北京奥运中国人一定要看的5场PK

奥运赛场的精彩赛事太多太多,但相对于我们中国的普通老百姓来说,全民动心的也就那么几场。

1、中国女排Vs美国女排

一方的集体是“女排精神”的继承者,一方的领袖则是“女排精神”的创始人和代表人之一。女排,是我们无数中国人挥之不去的精神荣誉和民族精神的象征。郎平---一位名震华夏内外的铁榔头、中国女排的核心成员之一,曾经是无数国人在和平年代里的民族英雄。而今,郎平出任美国女排主教练,率领美国军团挥师北京,欲与卫冕冠军、东道主中国女排一决雌雄。而中国女排的主教练陈忠和曾经是郎平的副手,并且率队取得了03年和04年的冠军,让我们中国女排在17年后再尝金牌的滋味,成了新一代“女排精神”的象征和代表。因此,双方在竞技体育最高殿堂的“和平大战”自然是我们所有中国人最期待也最关心的赛事。中国女排雅典的收视率据说过亿,那如今郎平掀起的风暴,会否创造新的纪录呢?

2、刘翔Vs罗伯斯

毫无疑问,凭借雅典那一枚来之不易的金牌,刘翔已经成了新一代中国人心目中的英雄人物了,也成了老一辈中国人的骄傲。而刘翔的神话并未终止于雅典,在福地洛桑,刘翔的12秒88已经成了新的世界巅峰。北京奥运,刘翔有动力但更有压力。虽然众多名将意外翻船无缘奥运,但古巴小将罗伯斯近来频频放卫星,甚至平了刘翔的世界纪录,对于刘翔来说,是最大的挑战和竞争对手。不过目前处于沉默中的刘翔身在暗处,而罗伯斯处于明处,让对手心里没底,这是刘翔最聪明的手段。只是不知道刘翔能否像罗雪娟在雅典奥运那样,在奥运赛场对对手发起绝地反击呢?

3、王浩Vs柳承敏

乒乓球是中国的国球,在普通老百姓中拥有非常崇高的地位,是一种非常普及的运动项目。而且由于历史和政治的原因,乒乓球也是我们国家非常特殊的一项运动。雅典赛场,王皓的意外失利导致男单的金牌旁落,成了雅典奥运很多国人非常遗憾的一件往事。如今,王皓贵为一哥再披战袍,而柳承敏却已神勇不再,貌似实力差距明显,但柳承敏是一名身在暗处的队员,蛰伏已久,只盼北京一役能偷袭成功,而王皓能否夺取这枚非常重要的金牌,也是我们很多中国人所关注的焦点战役。

4、林丹Vs陶菲克

林丹是不受大家欢迎的“坏小子”,想必也有很多羽毛球迷反而期盼林丹能再次输球出洋相。但作为羽毛球的领军人物、作为中国仅次于乒乓球的普及项目,羽毛球在民间的拥戴是相当厚实的,因此,林丹的粉丝自然不用说。但陶菲克天生一副好面孔、一身好球技,也深得很多白领阶层欢迎。陶菲克是世界锦标赛和雅典奥运会的双料冠军,而林丹是近几年国际羽坛的头号球星,因此两人的激情碰撞,必然要引起火药味十足的大爆炸。到底谁会取得最后的胜利呢?所有悬念还需数天后的奥运赛场来揭晓。

5、中国女足Vs美国女足

在经历了96和99年的两次失利后,美国女足已经成了中国人压抑心口的最大敌手。虽然今天的中国女足早已不是往日的中国女足,但毕竟还是瘦死的骆驼,爆冷门的实力和经验还是有的。而且相比于男足而言,女足更是中国足协的救命稻草,肩头的重量是相当沉甸甸的,因此她们的目标绝对不是进4强那么轻松。但中国女足能否与美国女足相遇还是另外一个话题,因为横亘与中国女足面前的还有瑞典加拿大等强队。而且中国女足近年的最大敌手也早已不是美国队了,而换成了朝鲜女足。但相对于民间球迷来说,他们最期待的自然还是与美国队的交锋。

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披头士乐队1964年一卷闲聊录音带拍卖

英国的Cameo拍卖行透露,一卷新发现的披头士乐队(The Beatles)录音带以1.2万英镑(折合2.3万美元)的价格售出。

Cameo的工作人员说,这盘长30分钟的卷轴式磁带录于1964年,上面记录了几位乐队成员在一次录音的谈话和笑声。磁带的原主人是英格兰北部的一名男子,最近他在清理父亲的阁楼时无意中发现了这盘珍贵的录音。8月5日下午,磁带通过网上竞价的方式最终以11900英镑的价格拍出,其中包括了税金和买家的附加费。

知情人透露,磁带里能听到约翰列侬(John Lennon)和保罗麦卡特尼(Paul McCartney)试图唱完民谣“I'll Follow the Sun”,最终却忍不住哈哈大笑起来。此外,录音中还包括“I Feel Fine”、“I'm a Loser”和“Don't Put Me Down Like This”几首歌曲。

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跪着睡觉”长达两年 医生揪出真正祸根

平躺在床上舒舒服服的睡一觉,对我们来说是一件再简单不过的美事,而对于张铁生(化名)来说,不亚于登珠峰。两年多以来,他一直是跪着、坐着才能勉强睡上一二十分钟!

今年56岁的张铁生是河北任丘人。2002年,张在任丘市人民医院诊断为2型糖尿病。此后,他一直都按时服用降糖药物,而且非常注意饮食和锻炼,血糖水平一直控制在正常水平。

2006年初,张铁生感觉到身体明显出现了不适,逐渐感觉到胸闷、气短,而且无缘无故身体频频出汗,脚也浮肿不退。

张铁生起初以为是糖尿病并发症提前出现了,到当地的医院检查,医生的答复是糖尿病引起了心血管疾病,几乎不能彻底根治,情况只会变得越来越恶化。

“最折磨人的是每天让我憋闷得无法入睡。”自2006年9月开始,张铁生明显感觉到平躺困难,每次平躺两三小时后,人就憋闷得非常难受,再多躺一会儿仿佛就会活活憋死。

随后每次平躺持续的时间减少为2个小时,接着是1小时、50分钟、30分钟、20分钟、10分钟……平躺的时间一天天缩短,以至于无法入睡。

后来经过各种姿势的摸索,发现只有跪着的时候,胸口才相对舒畅,而且能较长时间保持这种姿态,从此,张铁生开始跪着睡觉。

因为跪着睡觉,身体血液流通不畅,也不能支撑长达几小时的睡眠,每次睡觉最多也只能维持20分钟左右,就会感到全身麻木。

随着病情的加重,跪着睡觉也只能勉强入眠,一晚上断断续续加起来每天睡眠时间最多也就3个小时,病情最严重的时候,即便是跪着睡觉,加在一起也难达到1个小时。“持续几个月不能睡觉的日子,简直就是生不如死!”

难道糖尿病并发症真的会导致病人只有跪着才能睡觉?全国有4000万左右的糖尿病患者,而且患病30年以上的也大有人在,怎么就没听说过大家都有这一症状呢?问题到底出在哪?

为了弄清楚张铁生的病因,尽早得到治疗,他的家人带着他开始了漫长的求医路。

2006年11月,张铁生去石家庄看病,在河北医科大学第三医院,医生诊断是糖尿病并发症引起的心功能衰竭。并安排在该院内分泌科住院治疗,用的药也主要是抗心脏衰竭和降糖的药物。

药物治疗了20多天后,胸闷、气短的症状是比治疗前有了一定的缓解,但多汗、脚肿、血压忽高忽低的状况并没有变化,即便是大雪纷飞的冬天,张铁生还是每天会不自觉的全身大汗淋漓好几次,严重的时候棉袄都会被浸湿。

2007年2月春节刚过,张铁生的症状再次恶化,白求恩和平医院的医生为张铁生检查后,得出结论:他的左肾上长有肿瘤,是嗜铬细胞瘤!该院的专家告诉他,该手术难度高风险大,为了安全起见,建议张铁生到北京的大医院去做手术。

家里人随后就电话咨询联系了北京的两家大医院,可答复都是目前床位紧张,最快也要等三个月左右才能排上队。

无奈之下,张铁生只好带着药回家等候。

吃了治疗嗜铬细胞瘤的药物后,症状确实出现了一些好转,但睡觉依旧困难,张铁生以为这样服药慢慢会变好,就没有着急到北京看病。

今年5月的一天,张铁生突然出现了暂时性休克!

随后的几天,张铁生完全不能平躺,即便是跪着,胸闷气短的症状也非常严重,几乎被憋得死去活来。都是在华北石油总医院被抢救过来的。

在医院救治的过程中,正好一位曾经在北京大学第三附属医院就诊过的人向他建议到那里去试试:“那里的医生技术很好,很多疑难杂症都能治,说不定你去了也有希望。”

6月25日,华北石油总医院用120急救车将张铁生送到了北京大学第三附属医院急诊。

“尽管又困又累,我也是坐着、趴在120急救车里的担架床上,不敢躺下,怕躺下后路上一颠簸到不了北京。”

在北大三院急诊做了相关检查后,张铁生就被安排到了泌尿外科,当时是泌尿外科的副主任医师赵磊接治的。

“我见到病人时,简直不敢相信,50多岁的人看起来都几乎有70多了,而且精神状态相当差,没有力气说话,喘气喘得非常厉害,头无力地低垂着,让他平躺在床上做检查都不能做到,听说两年来一直是跪着睡觉的,我感到非常惊讶。”赵磊说。

从病人自己带的X片和做的肾上腺素分泌物检查结果看,张铁生左肾上长有一个明显的肿瘤,是一例非常典型的嗜铬细胞瘤,而且肿瘤的直径约有5cm,如鸭蛋大小,已经到了必须手术的时候,再晚就失去了手术的机会。

“由嗜铬细胞瘤而导致跪着睡觉确实还是头一次听说!”赵磊说,问题应该不会那么简单。

因为嗜铬细胞瘤会不定时的向周围血管分泌有毒激素,这种激素能导致周围血管收缩,引起高血压。所以术前必须对已经收缩的血管进行扩容,保证手术时血压稳定。

可就在术前准备时,张铁生出现了心衰引起的暂时性休克,这才让医生意识到他只能跪着睡觉,问题很可能出在心脏上。

很快,北大三院心外科主任孙凌波教授为其做了心脏彩超检查,结果显示:张铁生不仅患有难治性的嗜铬细胞瘤,还患有重度的二尖瓣关闭不全的心脏病!

二尖瓣关闭不全常见可由风湿性心脏病、二尖瓣脱垂、冠心病等引起。如果长时间得到不到治疗,心脏就会逐渐扩大,心脏收缩无力,血液不能正常形成循环,引起胸闷、气短、脚肿,不能平躺等症状,严重的会导致心力衰竭而死亡。

到此,折磨张铁生两年多,一直只能跪着睡觉的谜团才被一层层揭开!

病因虽然找到了,但手术更加危险了。

因为二尖瓣置换术和嗜铬细胞瘤切除术两个手术相互牵制,做任何一个手术,都可能因另一病症而导致患者下不了手术台。

做二尖瓣置换术,不切“嗜铬细胞瘤”,其分泌的激素会使患者血压大幅急剧升高,很可能导致患者术中猝死。

仅仅做“嗜铬细胞瘤”的切除,细胞瘤周围的血管突然扩张,患者血压又急剧下降,导致患者心衰,随时会休克死亡。

北大三院的专家们专门查阅了国内外相关文献,根本没有可供借鉴的蓝本。

考虑到手术的难度,患者家属也到治疗心脏病权威机构去问过,医院给出的建议是,手术风险太大,成功几率连50%都没有,还是放弃手术,回家静养算了,最多也就能挺上两个月了。

“那不是等死吗?”张铁生和他的家人都不甘心,既然都来北京了,怎么都得拼上一把,哪怕只有1%的希望。

7月4日,北大三院泌尿外科、心脏外科、麻醉科、心脏内科等6个科室再次组织全院专家大会诊,反复数次讨论手术方案。专家们认为,患者“嗜铬细胞瘤”分泌导致其血压升高的“去甲肾上腺素”明显增高,是常人的90倍,十分罕见。血压的不稳定会给手术带来极大风险和挑战,而不手术,患者只有死路一条。

经过周密的计划后,联合专家组还是大胆“拍板”——两台手术同时做,先切嗜铬细胞瘤,再做二尖瓣置换!

7月17日早上8点半开始,张铁生被推进了手术室。先由泌尿外科马潞林主任、赵磊副主任医师为其进行嗜铬细胞瘤切除术,在位于左肾内侧,一个呈球状、质地偏硬,如鸭蛋状(约4~5cm)大小的嗜铬细胞瘤被很快切除。

万幸的是,整个切除术过程中,患者没有出现心衰。

嗜铬细胞瘤切除术刚完,心外科孙凌波主任及其团队立即经胸骨正中切开胸、心包,为其装上人工心脏,建立体外循环。

然后,切开房间沟进入左心房,并切除了患者已失去功能的瓣膜,置换人工瓣膜,精细缝合,当换置过瓣膜的心脏在体外循环30分钟后,心率血压逐渐稳定,心脏也逐步收缩有力,历时8个小时,2台手术终于成功完成。所有手术专家心里悬着的石头才落了地。

记者看到张铁生时,已经是术后第13天,他正在清理行李准备出院,虚弱的脸上一直泛着喜悦的微笑:“麻醉醒来时,突然发现我平躺在病床上,不知道躺了多久了,但一点都不感到胸闷气短,然后就睡了一觉,大约有5个小时,两年多来这可是头一次!

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2008年8月5日

星期二 - 心情小故事

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叫我儿子洗

太太要先生帮她洗碗,先生不好意思回绝,于是把十岁的儿子叫到跟前,和颜悦色的跟他说:“孩子,现在让你练习洗碗,以后可以帮太太的忙。”

儿子一脸抱怨的说:“不必,以后我可以叫我儿子洗。”

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跨越沙漠的河流

有一条小河流从遥远的高山上流下来,经过了很多个村庄与森林,最后来到了一个沙漠。它想:“我已经越过了重重的障碍,这次应该也可以越过这个沙漠吧!”

当它决定越过这个沙漠的时候,它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中,它试了一次又一次,总是徒劳无功,于是它灰心了。“也许这就是我的命运了,我永远了到不了传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言自语。

这时候,四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风可以跨越沙漠,那么河流也可以。”原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服气地回答说:“那是因为微风可以飞过沙漠,可是我却不行。”

“因为你坚持你原来的样子,所以你永远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠,到达你的目的地。只要你愿意放弃你现在的样子,让自己蒸发到微风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。

小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现在的样子,然后消失在微风中?不!不!”小河流无法接受这样的概念,毕竟它从未有过这样的经验,叫它放弃自己现在的样子,那么不等于是自我毁灭了吗?“我怎么知道这是真的?”小河流这么问。

“微风可以把水气包含在它之中,然后飘过沙漠,到了适当的地点,它就会把这些水气释放出来,于是就变成了雨水。然后这些雨水又会形成河流,继续向前进。”沙漠很有耐心地回答。

“那我还是原来的河流吗?”小河流问。

“可以说是,也可以说不是。”沙漠回答,“不管你是一条河流或是看不见的水蒸气,你内在的本质从来没有改变。你坚持你是一条河流,是因为你从来不知道自己内存的本质。”

此时在小河流的心中,隐隐约约地想起了自己在变成河流之前,似乎也是由微风带着自己,飞到内陆某座高山的半山腰,然后变成雨水落下,才变成今日的河流。

于是小河流鼓起勇气,投入微风张开的手臂,消失在微风之中,让微风带着它,奔向它生命中的梦想。

启示:我们生命的历程也像小河流一样,想要跨越生命中的障碍,达到自己想要的成就,就需要有放下自我、改变自我的决心与勇气,这样才能迈向未知的领域,达到生命的不断成长!如果我们不改变,就会像那条小河一样,消失在茫茫沙漠中。

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星期二 - 心情好新闻

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哪种坐姿能保护前列腺?

前列腺增生患者平时不宜久坐,并且坐的姿势也有讲究。专家提醒,人正常端坐时,重心自然落于前列腺的位置,坐的时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。

恰当坐姿保护前列腺

所以前列腺增生患者在坐着的时候,要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

前列腺健康四大注意

1、少吃辛辣食物,这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用,尤其是前列腺。

2、避免久坐不动,一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。

3、男性骑车,一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬,都会对男性前列腺造成局部压迫,会加重前列腺充血,增加发生炎症的可能。

4、保持适度性生活。

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96%网友认为平均工资涨幅18%失真

国家统计局7月28发布数据称,今年上半年,全国城镇单位在岗职工平均工资为12964元(平均月工资为2160元),比去年同期增长18.0%。工资18%的涨幅超出很多人的预料,也大大超出上半年居民消费价格总水平涨幅7.9%。

数据发布后,各大门户网站上网民大多表示质疑:“为什么我们感觉不到工资涨了这么多?”新浪网一项26383人参加的调查中,96.96%的人认为平均工资涨幅统计不能真实反映大多数人收入水平,有67.18%的人表示今年上半年工资跟去年持平,7.64%的表示涨了,还有25.18%的人表示工资下跌了。

昨天,相关官员和专家表示,私营企业职工收入不被计算在内、各层次各行业工资涨幅不均衡,是统计数据和公众感受有差距的两大原因。

私企工资会拉低涨幅

国家统计局公布全国城镇单位在岗职工平均工资数据后,私营企业职工的工资是否被计算这个问题,曾引起争议。昨天,早报记者采访相关官员得知,私营企业职工工资在此数据中暂未得到体现。

浙江省统计局人口科技处人士告诉早报记者,传统的城镇职工年平均工资的统计对象,主要是国有、集体企业等,不包含私营企业。由于各地区采取的统计对象相同,因此全国的此项统计对象中同样不含私营企业。

统计局官员表示,统计方法是将所有企业的年度职工工资报表收集后,将工资累加总额除以平均职工人数即为职工年度平均工资。职工工资不能与实际拿到手的现金划等号,它包括基础工资、奖金、各项津贴和补贴,及单位代扣代缴的各项费用。

以浙江为例,不包括私营企业,浙江职工工资统计对象约10万家,去年浙江城镇单位职工年平均工资为30854元。

可与之对比的是,今年初,浙江首次公开2007年度含规模以上私营单位的城镇单位在岗职工年平均工资数为24603元,比上年增加2533元,增长11.5%。这意味着,规模以上私营单位纳入统计范围后,将平均工资拉低了6251元,幅度在20%以上。

平均数表述存有缺陷

复旦大学中国经济研究中心主任张军表示,由于统计局数据是通过抽取独立的随机样本得到的,虽然不是囊括所有企业的调查,但由于统计设计上具有科学性,所以得到的最终数据本身是可以信任的。

“但是,单纯说收入平均数的意义不大。”张军表示,我国传统的统计分类本身就把个体和私营企业分为一类,如果这类企业工资收入没在现在公布的数据中得到体现,就应尽量在其他统计数据中公布。但他认为更重要的是,只公布平均收入,而不公布各行业职工工资情况、职工工资中位数、职工工资方差等更详细的数据,无法让社会对全国职工工资的变化情况有更深入的了解。

“如果收入高的人工资增加很快,但是多数人增长不多,平均数反映出的增长有可能就是失真的。”学者表示,中位数代表着数据总体的中等情况,可避免极端数据的影响,而方差则能体现出样本的波动情况,都能给社会各界更全面的参考。

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2008年8月4日

星期一 - 心情小故事

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悬崖上的一朵花

女人对待感情总是苛刻的,在所有的女人心目中,最理想的伴侣该象希腊神话 中的太阳神那样完美。他要拥有一份自己的事业;有令人羡慕的收入;不管生 活中遇到什么事情他都能迎刃而解;他拥有强健的体魄、英俊的相貌、幽默的 谈吐、温柔的眼神、甜蜜的呢喃……

其实生活中如此完美的男人太少了,女人要拥有浪漫的爱情,首先就要抛开灰 姑娘的梦想,放弃不实际的期望,学会发现、欣赏他的可爱之处,能让你时常 感动的他,才是你心目中的太阳神。

浪漫还是实实在在的好,从许许多多的小事情去体会他的爱,能为你心甘情愿 的付出,不计任何回报,这应该才是女人要的浪漫。

把这个感动我的故事也讲给朋友们听——

老公是学理科的,当初喜欢他,是因为他的稳重,依靠在他的肩上有暖暖的踏 实,3年的恋爱,2年的婚姻,而我已倦了。当初的喜欢,是现在倦他的根源, 我是个感性的小女人,敏感细腻,渴望浪漫,如孩提时代渴望美丽的糖果。而 他,却天性不善于制造浪漫,木纳到让我感受不到爱的气息。

某天,终于鼓起勇气说:“我们分开吧。”他问:“为什么?”我说:“倦了,就 不需要理由了。”

整个晚上他只抽烟不说话。我的心越来越凉,连挽留都不会表达的男人,他能 给我什么样的快乐?

他说:“怎么做你才可以改变?”望着他的眼睛,我慢慢的说:“回答一个问题 ,如果你能答到我心里就可以,比如我非常喜欢悬崖上的一朵花,而他去摘的 结果是100%的死亡,你会不会摘给我?”他说:“明天早上告诉你答案好吗?” 我的心灰下去。

早晨醒来,他已经不在,只有一张写满字的纸压在温热的牛奶杯子下。第一行 ,就让我凉透了。

“亲爱的,我不会去摘,但请容许我陈述不去摘的理由:你只会用电脑打字, 却总把程序弄得一塌糊涂,然后对着键盘哭,我要留着手指给你整理程序;你 出门总是忘记带钥匙,我要留着双脚跑回来给你开门;酷爱旅游的你在自己的 城市里都常常迷路,我要留着眼睛给你带路;每月“老朋友”光临时,你总是全 身冰凉,还肚子疼,我要留着掌心温暖你的小腹;你不爱出门,我担心你会患 上自闭症,留着嘴巴驱赶你的寂寞;你总是盯着电脑,眼睛给糟蹋得不太好了 ,我要好好活着,等你老了,给你修剪指甲,帮你拔掉让你懊恼的白发,拉着 你的手,在海边享受美好的阳光和柔软的沙滩,告诉你一朵花的颜色,象你青 春的脸……所以,在我不能确定有人比我更爱你以前我不想去摘那朵花……”

我的泪滴在纸上,开成晶莹的花朵,抹净泪,继续下看:“亲爱的,如果你已 经看完了,答案还让你满意,请你开门吧,我正在门外,手里提着你喜欢吃的 鲜奶面包……

拉开门,我看见他的脸,紧张的像个孩子,只会把握着面包的手在我眼前晃晃 。

是的,是的,我确定,没人比他更爱我,所以我不想要那朵花。

这就是爱情或者生活,被幸福平静包围时,一些平凡的爱意,总被渴望激情浪 漫的心灵忽视,爱在他因你而起的许多个微小不足道的动作里,从来就没有固 定的模式,爱可以是任何一种平淡无奇的形式。

珍惜你身边的那个人吧,深深爱着你的和你爱过的那个人。

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担心不如宽心

小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂,他的妈妈慌张地打电话向家庭医生求助。

医生说:"我现在还有几个病人,可能要过半小时后才能过去!"

小明妈妈说:"在你来之前,我该做什么?"

医生说:"给小明喝一杯白开水,然后用力跳跳,你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。"


生活何必太紧张,事情既然已经发生了,何不坦然自在的面对,担心不如宽心,穷紧张不如穷开心!

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蕴藏在“奇招”中的商机

有一家专门经营强力胶的小商店,坐落在一条冷清的街道上,生意相当清淡。

有一天,店主在门上贴了一张告示:“明日上午,我店将用出售的强力胶水把一根价值上万元的金条粘贴在墙上,谁能把这根金条从墙上取下来,金条便可无偿归其所有,本店绝不食言!”消息不胫而走。

第二天,各路人马前来将小店围了个水泄不通。人们一个一个地试,虽然用尽了各种高招,但没有任何一个人能将金条取下来。

从此以后,这家小店名声大震,强力胶水的销量随之骤增。


这一成功例子充分证明了商机是和商人的思路、谋略联系在一起的。点子新鲜奇特,才会以奇制胜。反之,思路老套、办法呆板,是难以觅得商机的。记得有位学者曾说过:“只有饱和的思路,没有饱和的市场。”作为经商者,面对暂不景气的市场,不应按老套思路作经营,而要多动脑子,多想办法,以奇特的思维去创造无限的商机。

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麦当劳创始人的“走动管理” 从锯掉椅背开始

麦当劳快餐店创始人雷。克罗克是美国社会最有影响的十大企业家之一。他不喜欢整天坐在办公室里,大部分工作时间都用在“走动管理上”,即到各公司、部门走走、看看、听听、问问。

麦当劳公司曾有一段时间面临严重亏损的危机,克罗克发现其中一个重要原因是公司各职能部门的经理有严重的官僚主义,习惯躺在舒适的椅背上指手划脚,把许多宝贵时间耗费在抽烟和闲聊上。

于是克罗克想出一个“奇招”,将所有经理的椅子靠背锯掉,并立即照办。开始很多人骂克罗克是个疯子,但后来不久大家就体会到了他的一番“苦心”。他们纷纷走出办公室,深入基层,开展“走动管理”,及时了解情况,现场解决问题,终于使公司扭亏转盈。

人都是有惰性的,尤其是在安逸舒适的环境下,肯定会更沉迷其中。比如说,如果在炎炎烈日与凉凉空调下,肯定大多数人会选择后者。整天呆在办公室,不到外界走动,世界发生了天翻地覆的变化都不知道,如何把企业经营好?

贪图舒适的工作环境,肯定不会有好的工作效率。与其躺在那里耗费时光,不如多出去走动走动,深入基层,了解更多的知识与信息。

作为领导者,可不要滋长员工的惰性哟!

如果人们把安全和维持现状看得比机会、首创精神和士气更为重要,那就很容易产生萎缩和腐朽。

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黑带的真义

一位武学高手在一场典礼中,跪在武学宗师的面前,正准备接受来之不易的黑带,经过多年的严格训练,这个徒弟武功不断精进,终于可以在这门武学里出人头地了。

“在颁给你黑带之前,你必须再通过一个考验。”武学宗师说。

“我准备好了。”徒弟答道,心中以为可能是最后一回合的拳术考试。

“你必须回答最基本的问题:黑带的真义是什么?”

“是我学武历程的结束,”徒弟不假思索地回答:“是我辛苦练功应该得到的奖励。”

武学宗师等了一会儿,他显然不满意徒弟的回答,最后他开口了:“你还没有到拿到黑带的时候,一年后再来。”

一年后,徒弟再度跪在武学宗师面前。

“黑带的真义是什么?”宗师问。

“是本门武学中杰出和最高成就的象征。”徒弟说。

武学宗师过了好几分钟都没有说话,显然他并不满意,最后他说道:“你还没有到拿到黑带的时候,一年后再来。”

一年后,徒弟又跪在武学宗师面前。

“黑带的真义是什么?”

“黑带代表开始,代表无休止的纪律、奋斗和追求更高标准的历程的起点。”

“好,你已经准备就绪,可以接受黑带和开始奋斗了。”武学宗师欣慰地答道。

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星期一 - 心情好新闻

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饮食正常多运动可防腹泻便秘

部分上班族在周休2日大吃大喝,周一上班不但无精打采,还担心腹泻厕所跑不完,于是就吃止泻剂;也有人是一想到周一上班压力大,就拉不出来,产生便秘,想吃泻剂解决;台大医院云林分院内科医师王晖智说有些人确有周一腹泻症候群,养成生活饮食正常,是避免腹泻和便秘的不二法门。

王晖智医师说,上班族周一上班有时会紧张,有人因而腹泻有人却便秘,腹泻不一定要吃止泻药,一般来说腹泻很快就能恢复正常;若是便秘,则应非短时间内所累积,建议看诊。

一般来说,正常的排便频率从每天3次到每周3次,但因人而异。若排便次数每周少于3次,就容易出现便秘,也会出现食欲不振、头痛、倦怠、下背痛、腹胀及下腹部疼痛等症状,这时最好就诊找出原因治疗。

成大医院斗六分院药剂师苏怡嘉表示,上班族腹泻或便秘,如果经常性使用止泻剂或泻剂,可能造成便秘的副作用。不正常的饮食习惯或生活形态,是造成腹泻或便秘的主要原因,有人会用药物来改善腹泻或便秘。

她说,治便秘的泻剂,最常见副作用,就是若长期使用反会造成习惯性便秘。腹泻时常用的止泻剂以抑制或减缓肠胃蠕动,这种「抗胃肠蠕动剂」最常见副作用也是便秘。

王医师说,若因便秘而长期使用泻剂,还会有腹痛或过敏,甚至营养吸收不良,蛋白质从肠道流失等征状,若情况一直没有改善,就应该就医,不要乱买成药吃。

苏嘉怡建议上班族,要摄取足够水分和大量纤维质,并养成运动、定时排便的习惯,不要长期使用泻剂,避免造成依赖。

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2008年8月1日

星期五 - 心情小故事

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老牛与鹦鹉

一个农夫养了一只会说话的鹦鹉和一只会干活的牛,除这两件东西外,家里再没有值钱的东西了。

一次,牛从田地干活归来,汗流浃背,气喘吁吁,刚一进院,便躺在地上,站不起来了。它已疲惫不堪。鹦鹉见状,十分感慨地说:“老牛呀,你那样吃苦受累,可主人夸过你了吗?还不是说你干活慢,有牛脾气。你呀,可真是受累不讨好呀,真可悲。你瞧我,不用干活,还让主人伺候着,主人还经常表扬我,说我真会说话,会学舌,太可爱了。你说我是不是比你聪明多了?你是否知道自己是个大傻瓜?”

老牛说:“我知道自己傻,但我相信主人不傻,靠漂亮话只能得宠一时,不能得宠一世。”

鹦鹉听了老牛的话感到十分不悦。于是双方便都沉默了。

夜里,农夫家里来了一伙强盗,他们抓住了农夫,逼迫农夫交出一件值钱的东西,否则就要杀死农夫。鹦鹉看在眼里,心想,农夫最不喜欢老牛了,他肯定会把老牛交给强盗的。可结果恰恰相反,农夫将鹦鹉交给了强盗。

鹦鹉不服气,它问农夫,为什么不把牛交给强盗?农夫说:“其实这道理很简单,没有牛就不能耕田,我就得挨饿,甚至被饿死,而没有鹦鹉,只不过少听一些漂亮话而已,无关紧要。”

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换位思维

有位行走云游禅师在一户人家歇脚时发现家里的一位老婆婆一直不停的唉声叹气,于是就问:“您老人家为什么不开心呢?有什么伤心事吗?”

老婆婆说:“我有两个女儿,大女儿嫁给卖布鞋的,小女儿嫁给卖雨伞的。在下雨天,我就会想到大女儿,因为下雨天就没有顾客上门买布鞋了,所以我就忍不住要伤心;而在晴天,我就担心小女儿,因为天晴的时候,小女儿的雨伞就卖不出去了,这样我就忍不住要流泪。因此,我整天忧心忡忡,感到烦恼不堪。”

禅师听了之后,笑了笑,说:“哦,原来是这样啊,您老这样想不对啊!”

老婆婆说:“禅师!作母亲的为女儿这么担心,有什么不对啊?我知道担心也是没用的,可是控制不了自己啊!”

禅师于是开导她说:“您为自己的女儿担心当然是没有错,可是您为什么不为女儿开心呢?你不妨换个角度想想,晴天的时候,你为大女儿高兴,因为您大女儿的布鞋店一定生意兴隆;雨天的时候,您为小女儿高兴,因为小女儿的雨伞一定十分畅销。所以您应该为女儿天天高兴才是啊!”

老婆婆听了禅师的话,一琢磨,果然是这个道理,于是烦恼烟消云散,从此每天都为女儿高兴起来。

烦恼常让人坐卧不安,心神不宁。但烦恼还是有解脱之道的,那就是换位思维。这样是事情就没呢原来想象的那么糟糕。

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星期五 - 心情好新闻

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安全减肥- 吃什么蔬菜水果减肥

来看看吃什么蔬菜水果减肥,它们美味健康又减肥哦,以下就是维欧美减肥专业网为你推荐的蔬菜水果中的十大减肥标兵!

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

西芹

西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

以上列举的这些是蔬菜水果中的十大减肥标兵,是日常生活中常见的蔬菜水果。但需提醒的是,在吃蔬菜水果的同时,还要注意饮食结构的调整,少食肉类、油类和糖类食物,并控制饮食量,同时加强运动,并且长时间坚持下来才能达到减肥的目的。如果你想快点瘦下来,建议你试试维欧美瘦身胶囊,纯中药制剂,没副作用,采用全身16处定向减肥技术,减肥效果非常不错!

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